الحارس نوير يعود إلى تمارين بايرن ميونيخ
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
عاد الحارس الدولي الألماني مانويل نوير، الاثنين، إلى تمارين فريقه بايرن ميونيخ، بطل الدوري المحلي، بعدما غاب عن الميادين لفترة طويلة جراء تعرضه لكسر في ساقه اليمنى في دجنبر الماضي.
وقال النادي البافاري في بيان له إن حارس المرمى البالغ 37 سنة، والذي غاب عن معظم مباريات الموسم المنصرم “خطى الآن خطوة جديدة في طريق العودة”، مشيدا بالحصة التمرينية لنوير مع زملائه الحراس، في حين ما زالت الشكوك تحوم حول الموعد النهائي لعودة بطل مونديال البرازيل 2014 إلى خوض المباريات.
وتصاعدت الضغوط على نوير الذي لعب 117 مباراة دولية للتخلي عن حراسة عرين ” المانشافت”، إلا أن الأخير أصر انه سيعود لارتداء قميص منتخب بلاده.
وفي ظل غياب نوير، ورحيل بديله السويسري يان سومر (34 سنة) إلى إنتر الإيطالي، وصيف أوروبا في الصيف الحالي، قدم بايرن أيضا الاثنين الوافد الجديد الحارس دانييل بيريتس (23 سنة) الذي تعاقد معه لمدة خمس سنوات حتى 30 يونيو 2028.
وانضم بيريتس إلى بايرن قادما من مكابي تل أبيب، ليصبح أول لاعب إسرائيلي مع النادي البافاري.
المصدر: مراكش الان
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن بدون أدوية و لا تمارين رياضية
يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن دون اللجوء للأدوية أو التمارين الرياضية الشاقة، فإن إدخال بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية تحفز الأيض وتساعد في حرق الدهون يمكن أن يكون الحل المثالي، الأطعمة الداكنة، خاصة تلك الغنية بمضادات الأكسدة والألياف،التي تقدم فوائد صحية كبيرة وتساهم في تعزيز عملية فقدان الوزن بفعالية.
10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزنإليك عشر أطعمة يمكن أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، وفقا لما نشره موقع Times of India.
10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزنالفاصوليا السوداء
تعد الفاصوليا السوداء مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف، وتساعد في بناء العضلات وتحفيز عملية الأيض. كما أن الألياف فيها تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
الأرز الأسود
غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات وتعزز فقدان الوزن. يساعد أيضًا في تحسين الهضم، ويساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمنع تخزين الدهون.
التوت الأسود
التوت الأسود قليل السعرات الحرارية ويحتوي على الألياف وفيتامين C، مما يساعد على التحكم في الشهية وتحسين الصحة العامة أثناء فقدان الوزن بفضل مضادات الأكسدة.
بذور الشيا
رغم حجمها الصغير، تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والبروتين، مما يساعد في تحسين الهضم وتقليل الجوع وتعزيز عملية الأيض.
العدس الأسود
العدس الأسود منخفض في السعرات الحرارية وغني بالبروتين والألياف، مما يساعد في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تعزيز حرق الدهون.
بذور الريحان
عند نقعها في الماء، تنتفخ بذور الريحان وتساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية ودعم عملية الهضم.
الخيار
الخيار غني بالماء والألياف مما يعزز الشعور بالامتلاء ويساعد في تحسين الهضم. كما أن احتوائه على سعرات حرارية منخفضة يجعله خيارًا مثاليًا لوجبات خفيفة أثناء الرجيم.
الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف التي تعزز الشبع لفترات طويلة، كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يساهم في منع تراكم الدهون.
السبانخ
السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع، كما تحتوي على الحديد والمغنيسيوم مما يعزز الطاقة ويساعد في الحفاظ على مستوى طاقة مستقر طوال اليوم.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاتيشين، التي تساعد في تحفيز الأيض وزيادة معدل حرق الدهون، يمكن أن يساهم شربه بانتظام في تسريع عملية فقدان الوزن بشكل طبيعي.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة