خبيرة تغذية توصي بفيتامين هام
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – غالبا ما نفكر في النظام الغذائي عندما نغوص في المشكلات الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضا تأثير على أعيننا.
وفي الواقع، فإن تناول المزيد من بعض الفيتامينات يمكن أن يساعد على حماية العينين من التلف.
وقالت أخصائية التغذية في مجال الصحة العامة، الدكتورة إيما ديربيشاير من ماكوشيلد: “من المهم جدا الاعتناء بصحة أعيننا طوال العام، وخاصة في فصل الصيف بسبب أشعة الشمس الساطعة والمكاتب المكيفة والأجواء الجافة والغبار والرمل ومياه البحر.
وتوضح ديربيشاير: “البقعة (أو البقعة الصفراء) هي جزء من شبكية العين، وتقع مباشرة في الجزء الخلفي من العين. ويبلغ عرضها نحو 5 مم فقط، ولكنها مسؤولة عن رؤيتنا المركزية، ومعظم رؤيتنا للألوان والتفاصيل الدقيقة لما نراه. وتحتوي البقعة على تركيز عال جدا من الخلايا المستقبلة للضوء، الخلايا التي تكتشف الضوء. إن البقعة هي الجزء الأكثر حساسية في شبكية العين وتمنحنا رؤية مركزية حادة ضرورية لأنشطة مثل القراءة والقيادة”.
وأوصت ديريبشاير بزيادة تناول فيتامين C كطريقة لحماية البقعة. وقالت: “فيتامين C هو فيتامين مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء ويساعد على حماية البقعة من الأضرار التأكسدية. وتتكون العين من طبقات من الأنسجة الضامة التي يحافظ عليها الكولاجين. فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، والكولاجين مهم حقا للعيون لأنه يحميها”.
وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين C ما يلي:
– الحمضيات مثل البرتقال والليمون
– الكيوي
– الفلفل
– الفراولة
– الطماطم
– الخضروات الصليبية (البروكلي، براعم بروكسل، الملفوف، القرنبيط)
روسيا اليوم
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا عربي ودولي علوم و تكنولوجيا عربي ودولي عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا عربي ودولي علوم و تكنولوجيا عربي ودولي عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة فیتامین C
إقرأ أيضاً:
خبيرة طاقة تحذر من أصحاب هذه الفصيلة | شاهد
قالت خبيرة علم الطاقة والتاروت سونيا الحبال، إن أصحاب فصيلة الدم AB قد يظهرون أحيانًا كأشخاص كرماء، وأحيانًا أخرى قد يتصرفون عكس ذلك، ما يخلق تباينًا في سلوكهم، كما وصفتهم بأنهم شخصيات مترددة ومتقلبة في اتخاذ القرارات.
وأضافت «الحبال» خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز في برنامج "أنا وهو وهي"، الذي يُعرض على قناة صدى البلد، أن هذا التردد يشبه البرج الذي يتمتع بالحركة المستمرة، حيث يصعب عليهم الاستقرار في خيار معين بسهولة.
وأوضحت خبيرة علم الطاقة والتاروت، أن أصحاب فصيلة الدم AB يشبهون في شخصياتهم أصحاب الأبراج الهوائية مثل الميزان والجوزاء، وهذه الفصيلة تجمع بين خصائص متناقضة، حيث يميلون إلى الدبلوماسية والعقلانية، كما يتسمون بالكثير من التردد في اتخاذ القرارات.
وأشارت إلى أن الأشخاص الذين ينتمون إلى فصيلة الدم AB يتمتعون بشخصيات معقدة وصعبة التعامل، وذلك بسبب التناقضات الموجودة في طبيعتهم، فإنهم يعانون من بعض العيوب مثل التردد الزائد، والعصبية، والكتمان، فضلاً عن كونهم فوضويين في بعض الأحيان.
أصحاب فصيلة الدم ABولفتت إلى أن الفوضوية التي يتمتع بها أصحاب فصيلة الدم AB تتناقض مع الجوانب المنظمة التي توجد في شخصياتهم في أوقات أخرى، ورغم تلك التناقضات، فإنهم يمتلكون مهارات دبلوماسية ممتازة، ما يجعلهم مؤهلين للعمل في وظائف تتطلب التعامل مع الجمهور بشكل فعال.
ونوهت إلى أن أصحاب فصيلة الدم AB يمتلكون جانبًا خياليًا وحالمًا، ويحبون العيش في عالم من الأحلام والتخيلات، لكنهم في نفس الوقت منطقيون جدًا وصادقون، على الرغم من هذه الخصائص.
«مركز الشيخ زايد للملاحة»: الإمارات تسجل أعلى متوسط للحركة الجوية اليومية في نوفمبر