وصفات شهية وسريعة خاصة بالنظام الغذائي النباتي
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
البوابة - إذا كنت مهتماً بالنظام الغذائي النباتي فهذه الوصفات الشهية واللذيذة والخاصة بالنباتيين سهلة ومكوناتها متوفرة في أغلب المتاجر التي تبيع أغذية نباتية. إليك بعضا من الوصفات المفضلة:
وصفات شهية وسريعة خاصة بالنظام الغذائي النباتي
تشيلي نباتي: هذا الفلفل الحار اللذيذ والشهي مثالي ليوم شتوي بارد. إنه مصنوع من الفاصوليا والذرة والطماطم والتوابل، والكريمة الحامضة النباتية أو الجبن أو الأفوكادو.
لازانيا نباتية: تتكون هذه اللازانيا من طبقات من المعكرونة وجبنة الريكوتا النباتية والسبانخ وصلصة الطماطم. إنه طعام مريح كلاسيكي ومثالي لمناسبة خاصة.
البرغر النباتي: يتكون هذا البرغر من الفاصوليا السوداء والعدس والشوفان، ويتم تتبيله بالتوابل مثل الكمون ومسحوق الفلفل الحار. إنها مثالية لحفلات الشواء الصيفية أو وجبة سريعة خلال عطلة نهاية الأسبوع.
باد تاي نباتية: يتكون هذا الطبق من نودلز الأرز والتوفو والخضروات وصلصة الفول السوداني. إنه طبق لذيذ ومرضي يسهل تحضيره في المنزل.
البيتزا النباتية: هذه البيتزا مصنوعة من عجينة نباتية وجبن نباتي والإضافات المفضلة لديك. إنها طريقة رائعة للاستمتاع بجميع نكهات البيتزا بدون منتجات الألبان.
تيراميسو نباتي:
المكونات:
200 جرام أصابع سيدة (نباتية)
200 مل من القهوة القوية المبردة
200 جرام من جبنة المسكربون النباتية
100 جرام سكر بودرة
1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
مسحوق الكاكاو، للزينة
التعليمات:
في وعاء صغير، قم بخلط القهوة جيداً. نغمس أصابع السيدة في خليط القهوة حتى تتشربها.
في وعاء كبير، اخفقي جبن الماسكاربوني والسكر البودرة ومستخلص الفانيليا معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
ضعي خليط أصابع السيدة والماسكاربوني في طبق التقديم، بدءاً بطبقة من أصابع السيدة.
كرري الطبقات، وانتهي بطبقة من خليط المسكربون.
رشي سطح التيراميسو بمسحوق الكاكاو.
ضعي التيراميسو في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل قبل التقديم.
فيما يلي بعض النصائح لتحضير التيراميسو النباتي:
استخدمي أصابع السيدة النباتية. يمكنك العثور عليها في معظم محلات البقالة أو عبر الإنترنت.استخدم القهوة القوية لخليط القهوة. سيساعد ذلك في إعطاء التيراميسو نكهته المميزة.يمكنك أيضًا إضافة نكهات أخرى إلى خليط المسكربون، مثل الشوكولاتة أو البندق.تأكد من تبريد التيراميسو لمدة 4 ساعات على الأقل قبل التقديم.هذه مجرد أمثلة قليلة من العديد من الوصفات اللذيذة والمرضية التي يمكن للنباتيين الاستمتاع بها. مع القليل من الإبداع، يمكنك بسهولة العثور على نسخ نباتية من أطباقك المفضلة.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للعثور على وصفات نباتية وطهيها:
ابحث عن الوصفات التي تحمل علامة "خُضري" أو "نباتي".اقرأ قائمة المكونات بعناية للتأكد من عدم وجود منتجات حيوانية.كن مبدعًا وقم بتجربة النكهات والمكونات المختلفة.هناك العديد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت وفي كتب الطبخ لمساعدتك في العثور على وصفات نباتية.مع القليل من الجهد، يمكنك بسهولة العثور على وصفات نباتية لذيذة ومرضية ستحبها.
اقرأ أيضاً:
أفضل 7 سلطات كوكتيل مناسبة للحفلات
8 أنواع لذيذة من القهوة الباردة المنعشة
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ نظام غذائي نباتي أكل أطعمة وصفات
إقرأ أيضاً:
أوعي ترميه بعد انهاردة.. وصفات طبيعية من قشر البرتقال للعناية بالبشرة في الشتاء
هل تعلم أن قشر البرتقال الذي عادةً ما يُلقى في سلة المهملات يمكن أن يكون سر جمال بشرتك في الشتاء، حيث تعاني البشرة من الجفاف وفقدان النضارة.
ويمكن لقشر البرتقال أن يكون حلاً طبيعياً وفعّالاً لإعادة الحيوية والإشراقة إلى بشرتك، إذ يحتوي قشر البرتقال على مضادات الأكسدة، فيتامين C، و الزيوت الطبيعية التي تحارب التجاعيد وتخفف من علامات الشيخوخة وتمنح البشرة توهجًا صحيًا، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
الفوائد الطبيعية لقشر البرتقال للبشرةترطيب البشرة: يساعد قشر البرتقال في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها، خاصة في الطقس البارد.
تفتيح البشرة: يحتوي قشر البرتقال على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة وتحسين مظهرها.
مكافحة علامات الشيخوخة: بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في قشر البرتقال، يساعد في مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر شبابًا.
تنظيف المسام: يساعد قشر البرتقال في تنظيف المسام وإزالة الشوائب والدهون الزائدة التي قد تتسبب في ظهور البثور أو الرؤوس السوداء.
إعادة التوازن للبشرة: قشر البرتقال يحتوي على خصائص مهدئة وموازنة للبشرة، مما يجعله مثاليًا للبشرة الحساسة أو المتهيجة.
وصفات طبيعية باستخدام قشر البرتقال
1. ماسك قشر البرتقال والعسل لترطيب البشرة:
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف (يمكنك تجفيفه في الشمس أو باستخدام مجفف الطعام).
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة صغيرة من ماء الورد (اختياري).
طريقة التحضير:
اطحني قشر البرتقال المجفف حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا.
امزجي المسحوق مع العسل و ماء الورد حتى تحصلين على عجينة متماسكة.
ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر. الفائدة: سيساعد هذا الماسك في ترطيب البشرة وتجديدها، كما أن العسل يعمل على تهدئة البشرة الجافة.
2. ماسك قشر البرتقال مع الزبادي لتفتيح البشرة
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
نصف ملعقة صغيرة من الكركم (اختياري).
طريقة التحضير:
امزجي قشر البرتقال المجفف مع الزبادي و الكركم للحصول على خليط ناعم.
ضعي الماسك على وجهك ورقبتك، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك جيدًا بالماء الفاتر. الفائدة: الكركم يساعد على تفتيح البشرة و التخلص من التصبغات، في حين أن قشر البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إشراقة البشرة.
3. مقشر قشر البرتقال والشوفان لإزالة الخلايا الميتة
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف.
ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة صغيرة من الماء أو ماء الورد.
طريقة التحضير:
امزجي قشر البرتقال مع الشوفان و العسل.
أضيفي قليلًا من الماء أو ماء الورد حتى تحصلي على عجينة قابلة للتطبيق.
ضعي المزيج على وجهك بلطف وابدئي بتدليك البشرة بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر. الفائدة: هذا المقشر الطبيعي يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، مما يجعلها ناعمة ومشرقة.
4. ماسك قشر البرتقال والزبادي لتغذية البشرة الجافة
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
امزجي قشر البرتقال مع الزبادي و زيت الزيتون للحصول على خليط ناعم.
ضعي الماسك على بشرتك لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر. الفائدة: زيت الزيتون يعمل على ترطيب البشرة الجافة بينما يساعد قشر البرتقال في تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
نصائح إضافية للاستفادة القصوى من قشر البرتقال:
استخدام قشر البرتقال المجفف: لتجفيف قشر البرتقال، ضعيه في الشمس أو استخدمي مجفف الطعام حتى يصبح هشًا ويمكن طحنه بسهولة.
تخزين القشر المجفف: بعد طحنه، يمكنك تخزينه في وعاء محكم لحفظه لفترة طويلة.
تجنب استخدام القشر على البشرة إذا كانت لديك حساسية: تأكد من إجراء اختبار صغير على جزء صغير من البشرة قبل استخدام الماسكات بشكل كامل.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم