البوابة:
2025-04-03@05:10:28 GMT

فوائد البلح الأصفر

تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT

فوائد البلح الأصفر

البلح الأصفر هو نوع من أنواع البلح، والمعروف بلونه الأصفر الذهبي، ويعتبر البلح من الفواكه اللذيذة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، ويمكن تناول البلح الأصفر طازجًا كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العديد من الأطعمة والحلويات.

اقرأ ايضاًتعرف على فوائد البلح الأحمر

وتمتاز فاكهة البلح بتوفير الطاقة بسبب احتوائه على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية، وكما يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد.

فوائد البلح الأصفر

1- يحتوي البلح الأصفر على نسبةٍ عاليةٍ من السكريات التي تقدر 275 سعرةً حرارية، لذا فهو من الأغذية التي تمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

2- يعتبر البلح الاصفر مصدراً غنياً بالأملاح المعدنية الهامة لصحة أعضاء الجسم، كالزنك، والبوتاسيوم، والصوديوم، والحديد، والمنغنيز.

3- يوازن البلح الاصفر السوائل في الجسم، وينظم عمل العضلات؛ لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم.

4- يحتوي البلح الاصفرعلى الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، وبناء الخلايا، والأنسجة كفيتامين ب6، وفيتامين ب3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ. يعالج حالات الاكتئاب، والقلق، والتوتر؛ لاحتوائه على مركب التيرامين الذي يرفع هرمون الأدرينالين في الجسم، فيشعر الفرد بالراحة، والسعادة.

5- يمدّ البلح الاصفر الجسم بالطاقة والحيوية، ويجدد النشاط؛ لاحتوائه على عناصر مغذية للجسم.

6- يزيد ليونة الأوعية الدموية، ويقاوم تراكم الدهون فيها، ممّا يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة.

7- يعتبر من المنشطات الجنسية الطبيعية التي تفيد كلا الجنسين؛ لمحتواه العالي من الأملاح المعدنية، والفيتامينات.

8- من فوائد البلح الأصفر أنه يسهل الولادة للمرأة الحامل المقبلة على الولادة.

9- يقوي العضلات، ويبنيها، ويجدد نشاطها. يرمم الجلد ويؤخر علامات التقدم بالسن، والتجاعيد التي تظهر على البشرة في وقتٍ مبكّر.

10- يعالج مرض فقر الدم؛ لاحتوائه على عنصر الحديد بشكلٍ كبير، والذي يبني هيموجلوبين الدم.

11- يعالج البلح الأصفر اضطراب الجهاز التنفسي بشكلٍ عام، كحالات الربو، والتهاب الشعب التنفسية.

12- يحفظ رطوبة العين وبريقها، ويمنع جحوظ البؤبؤ، والجفون. ينشط إفرازت الغدة الدرقية ، ما يؤدي للحصول على السكينة والهدوء النفسي.

13- يرطب الأمعاء، ويحمي من حدوث حالات الإمساك المتكررة.

14- يحمي حجيرات الدماغ، وينشط وظائفها.

فوائد البلح الأصفر للحامل:
1- يحتوي البلح الأصفر على نسبةٍ عالية من عنصر الحديد، ويقي بالتالي من الأنيميا التي تعتبر النساء الحوامل أكثرَ عرضة لها، خاصّة عند الولادة، وذلك من خلال رفع معدل الهيموغلوبين في الدم.

2- يمد الجسم بالطاقة والحيويّة، ويقضي على كافّة مشاعر التعب التي ترافق مختلف مراحل الحمل، وذلك بفضل تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم؛ كونَه غنيّاً بالسكريّات الطبيعيّة.

3- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، ممّا يقوي العظام، والعضلات، والمفاصل، والأسنان، والأظافر لديها، ويقي من هشاشة العظام، كما يضمنُ النموّ البدنيّ السليم والمتكامل للجنين، ويقي من التشوّهات الخلقية، ومشاكل نقص النمو التي تنتج عن نقص هذا العنصر.

4- غنيٌّ بالفسفور المقوّي لصحّة الجسم والجهاز المناعيّ خاصّة، كما يحتوي على البروتين المفيد لذلك أيضاً.

5- يجدّد خلايا وأنسجة الجسم، بما في ذلك أنسجة المخ، وبالتالي يضمن النموّ السليم للجهاز العصبي للطفل، بما في ذلك يضمن القدرات الذهنية الأساسيّة، كالذكاء والفَهم. يقي من مشاكل الجلد، بما في ذلك التشقّقات والتمدّد، وكذلك ظهور علامات الشيخوخة، كالتجاعيد. يحمي الأسنان من التآكل والتكسر.

6- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ويقي بالتالي من مشاكل الجهاز الهضميّ، كعسر الهضم والإمساك. غنيّ بالبوتاسيوم، والكبريت، والفلورين الضروريّات جداً لمرحلة ما قبل الولادة وبعدَها، أي خلال فترة النفاس.

7- ينشط البلح الاصفر عمل الغدة الدرقيّة، ويقي من مشاكلها.

8- يخفّف من الأوجاع المرافقة للولادة، ويسهّلُ من الولادة الطبيعيّة، ويقلّل من احتماليّة الإجهاض، خاصّة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

9- يحسّنُ من الحالة المزاجيّة، ويخلّصُ من الاكتئاب، ويقلّل من التقلّبات المزاجيّة المرافقة لمراحل الحمل المختلفة.

10- يقلّل البلح الأصفر من حدّة الصداع.

فوائد أخرى لـ البلح الأصفريساعد في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لأنه البلح الأصفر يعتبر مصدر جيد لليود.يجلب شعور بالراحة والاسترخاء.يعالج فقر الدم لأنه يحتوي البلح الأصفر على كمية كبيرة من الحديد، مما يجعله مفيدًا جدًا في هذه الحالة كونه يساعد في تكوين هيموغلوبين الدم.يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.يعمل البلح على تعزيز زياد الوزن بشكل صحي.من فوائد البلح الأصفر أنه يمنع العمى الليلي ويحافظ على الرؤية والبصر.هل البلح الأصفر يرفع السكر؟

البلح الأصفر لا يرفع السكر إذا تم تناوله باعتدال، إذ يسبب ارتفاع السكر بنسبة قليلة جدًا، وكما إن مؤشر الغلايسيمي للتمر يعد منخفضًا، لهذا السبب فإن التمر لا يسبب ارتفاع السكر في الدم بشكل مبالغ به سواء كان الشخص مصاب بالسكري أو حتى لدى الأشخاص الطبيعيين أيضًا.

هل البلح الأصفر يرفع الضغط؟

البلح الأصفر لا يرفع الضغط بل يساعد على تنظيمه، ويحسن مستوى السكر في الدم.

هل البلح الأصفر يسبب الغازات؟

البلح الأصفر إذا تم تناوله باعتدال دون مبالغة لا يسبب الغازات، فهو يساعد على الهضم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، ويفيد مرضى القولون، وايضاً يعالج الإمساك ويقلل من الغازات.

الفوائد المذهلة لتناول الإجاص "الكمثرى" في فصل الخريف
تعرف على فوائد البلح الأحمر

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ البلح الأصفر صحة البلح التمر صيف لاحتوائه على یحتوی على عالیة من على نسبة فی الدم

إقرأ أيضاً:

وزارة مبروكة: دعمنا الإبداع بإصدار كتاب عن الطيّارة والكاتبة عائشة الأصفر في 58 صفحة

أعلنت وزارة الثقافة بحكومة الدبيبة التي تترأسها مبروكة توغي إصدارها كتاب عن الطيّارة والكاتبة عائشة الأصفر تحت عنوان “رائدة من الجنوب”

وجاء البيان في منشور لوزارة الثقافة عبر صفحتها الرسمية بـ فيسبوك؛ “في إطار جهود ها المستمرة لدعم الإبداع وتعزيز الثقافة الليبية، أصدرت وزارة الثقافة والتنمية المعرفية كتابا جديدا بعنوان (رائدة من الجنوب)”.

يروي الكتاب “رحلة الكفاح الاستثنائية للمبدعة والقائدة في مجال الطيران عائشة عمر الأصفر، أول ليبية تقود طائرة في نادي سبها للطيران يوم IO يناير 1974”.

وتابع البيان، “يأتي هذا الإصدار في 56 صفحة، مستعرضا تجربة الكاتبة في مجال الطيران، وتحدياتها في مسيرة تعد الأولى من نوعها للمرأة الليبية”.

وأردف البيان؛ “كما يتناول الكتاب جانبا من إنتاجها الأدبي، حيث قدمت روايات وأعمالا سردية متميزة، من بينها: (اللي قتل الكلب)، (خريجات قاريونس)، و(اغتصاب محلية)، إضافة إلى أعمال قصصية مثل (الماضي الناقص) و(علاقة حرجة).

وأشار البيان، إلى أن الأصفر وقد أثرت “المشهد الثقافي بمشاركاتها في ندوات وأمسيات أدبية داخل ليبيا وخارجها، وأنه يأتي هذا الإصدار في سياق د عم الوزارة لإبداعات المرأة الليبية، وتشجيعها على الاسهام الفاعل في المجالات الثقافية والعلمية، جنبا إلى جنب مع الرجل”.

وختم موضحًا أن ذلك “يعزز من مكانة ليبيا الثقافية، ويرتقي بمشهدها الإبداعي إلى آفاق أوسع”، بحسب البيان.

الوسوممبروكة

مقالات مشابهة

  • استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح
  • جيمس ويب يلتقط صورة مباشرة لكوكب يحتوي على ثاني أكسيد الكربون
  • اكتشف سر "المشروب السحري" الذي ينظم السكر ويمنحك جسما صحيا وبشرة متوهجة
  • أسعار المعدن الأصفر في الأسواق المحلية
  • مختلف وسريع.. طريقة عمل كشري بالعدس الأصفر
  • كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟
  • وزارة مبروكة: دعمنا الإبداع بإصدار كتاب عن الطيّارة والكاتبة عائشة الأصفر في 58 صفحة
  • 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال
  • برشلونة يواجه «الجحيم الأصفر» في دورتموند!
  • بعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس