أوباسنا غوتام، كبيرة إدارة المنتج في فريق منصات الأخبار الرقمية لدى CNN، تقوم بتطوير وبناء تقنية إدارة المحتوى التي تنقل الأخبار العاجلة إلى العالم، والمقال أدناه جزء من تقرير قامت بإعداده حول نمط حياة أكثر انتاجية.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كيف تبدأ يومك قد يحدّد مدى إنتاجيتك خلال اليوم.

من الضروري معرفة أنه لكلّ منّا روتينه الصباحي الخاص الذي يتماشى مع نمط الحياة الخاص به.

وهناك ثلاث مشاكل يشملها تقليد الروتين الصباحي الخاص بالآخرين: أولاً، لا يمنحك القيام بما يناسب الآخرين المرونة لمعرفة الأفضل بالنسبة إليك، ولنمط الحياة التي تعيشها. ثانيًا، قد تكون بعض الأنشطة غير مهمة وليس لها تأثير على بقية يومك. وأخيرًا، قد تشعر بالتوتر لأنك لم تكتشف ما يناسبك، وبالتالي قد ينتج عن ذلك الشعور بالانزعاج الذي قد يرافقك طوال اليوم.

ورغم أن العديد منا لديه أهداف وتطلّعات متشابهة، إلا أنّ أولوياتنا ومسؤولياتنا تختلف.

وغالبًا ما أسأل كيف أحافط على روتين الصباح الخاص بي. حتى هذه المرحلة، نجحت في تحقيق ذلك من خلال اتباع خطوات أوصي بها الآخرين.

تحديد ثلاثة أمور تساعدني على الشعور بأني في أفضل حالاتي صباحًا كيفية ترتيب هذه الأمور بحسب مقدار الفرح الذي تمنحني إياه كيفية تنفيذ الأهم في تلك القائمة صباح اليوم التالي كيفية التصرف في حال حدوث أمر ما يعترض مع قيامي بهذا الشيء المهم

وتواصلت مع عالمة السلوك كاتي ميلكمان، مؤلفة كتاب "كيف تتغير: علم الانتقال من حيث أنت إلى المكان الذي تريده" من أجل الوقوف على نصيحتها.

وقالت ميلكمان: "من المعروف أنه إذا كنت ترغب ببناء روتين جديد، فسوف تحتاج إلى التخطيط له بالتفصيل. لكن الأبحاث تظهر أنه عندما نضع خططًا تفصيلية متعددة لتحقيق أهداف متعددة، بدلاً من مساعدتنا، فهذا يؤثر على صحتنا النفسية".

يقترح أحد الخبراء أنه عند ابتكار روتين صباحي جديد، عليك إعطاء الأولوية لهدف جديد في كل مرة ووضع خطة لتحقيق هذا الهدف.Credit: The Good Brigade/Digital Vision/Getty Images

وتنصح ميلكمان بالتركيز على تحديد أولويات هدف جديد في كل مرة ووضع خطة لتحقيق هذا الهدف عندما يتعلق الأمر بالروتين.

وأوضحت ميلكمان: "لنفترض أنك تريد ممارسة التأمل والرياضة في الصباح ولا تفعل ذلك الآن. قد يكون من الأفضل اختيار أحد هذين النشاطين لمنحه الأولوية كهدف جديد لإضافته إلى روتينك الصباحي ووضع خطة مفصلة لمتى وأين ستنجزه".

وبمجرد أن تنجح في ذلك، يمكنك محاولة إضافة عنصر آخر تدريجيًا إلى روتينك الصباحي. 

المصدر: CNN Arabic

إقرأ أيضاً:

الشيوخ يحيل طلب مناقشة بشأن بناء منظومة زراعية إنتاجية متكاملة للجنة المختصة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

وافق مجلس الشيوخ خلال جلسته العامة اليوم برئاسة المستشار عبد الوهاب عبد الرازق، على إحالة طلب المناقشة المقدم من النائب جمال أبو الفتوح، وكيل لجنة الزراعة بـمجلس الشيوخ، لاستيضاح سياسة الحكومة بشأن سياسات بناء منظومة زراعية إنتاجية صناعية متكاملة لرفع القيمة المضافة للنشاط الزراعي وتحسين كفاءة الأداء في ضوء التحديات الراهنة، إلى لجنة الزراعة والرى لدراسته وإعداد تقرير بشأنه.


القطاع الزراعي في مصر يشهد تطورات متسارعة وتحديات

وقال النائب في طلب المناقشة: يشهد القطاع الزراعي في مصر تطورات متسارعة وتحديات متشابكة تفرض ضرورة إعادة بناء النموذج الزراعي الوطني على أسس تكاملية تضمن الاستدامة والكفاءة والربحية. ولم يعد كافيا الاكتفاء بإدارة الإنتاج الزراعي كنشاط أولي منفصل، بل بات من الضروري وضع سياسة شاملة تربط بين حلقات الزراعة والتصنيع والتوزيع، وتعزز من القيمة المضافة في مراحل ما بعد الحصاد، وتوفر بنية اقتصادية متكاملة في مناطق الإنتاج القديمة والجديدة على السواء.

وأضاف: “تتطلب هذه الرؤية التحول نحو نموذج تكامل زراعي صناعي فعلي، يرتكز على تطوير سلاسل الإمداد ومرحلة ما بعد الحصاد من خلال إنشاء وتفعيل مراكز التجميع، والتعبئة، والفرز، والتبريد، والتخزين والنقل، والتوزيع، وهي حلقات حيوية لا تقل أهمية عن الزراعة نفسها، إذ إن غيابها قد يؤدي إلى فاقد مرتفع في الإنتاج الزراعي، وتذبذب في الأسعار، وضعف في تنافسية المنتج المصري في الأسواق الداخلية والخارجية”.
وتابع عضو مجلس الشيوخ، تبرز أهمية تحفيز الاستثمار الزراعي الصناعي، خصوصا في المناطق المستصلحة حديثا، عبر تسهيلات مدروسة تضمن ربط هذه المناطق بوحدات تصنيع غذائي، ووحدات لوجستية، ومجمعات تعبئة وتبريد مرتبطة مباشرة بالمحاصيل المنتجة في نطاقها الجغرافي، كما تظهر أهمية دعم إنشاء مجمعات زراعية صناعية صغيرة ومتوسطة داخل القرى والمراكز، تسهم في التشغيل المحلي ورفع مستوى دخول الزارعين، وتفتح فرصا أمام الصناعات الصغيرة المرتبطة بالمنتجات الزراعية الطازجة أو التحويلية. 

التحول الرقمي في القطاع الزراعي

وأضاف: يعد التحول الرقمي في القطاع الزراعي أحد أدوات الإصلاح العميقة والهيكلية، إذ يتيح توحيد قواعد البيانات الزراعية، وتوجيه الخدمات والدعم بدقة، وتقديم الإرشاد عبر أدوات تفاعلية والربط بين وحدات الإنتاج والأسواق والمؤسسات التمويلية ويسهم هذا التحول كذلك في رفع كفاءة التخطيط الزراعي، وإدارة المخاطر المناخية، وتحليل سلاسل القيمة بشكل دقيق.

وحدات التصنيع الريفي

وتابع: حتى تنجح هذه الرؤية التكاملية، فإنها تقتضي إتاحة أدوات تمويل مخصصة للأنشطة ما بعد الحصاد، وتوجيه القروض المدعومة نحو تأسيس وحدات التصنيع الريفي، ومحطات التبريد وآليات النقل والتعبئة، بما يحفز القطاع الخاص والزارعين على الدخول في أنشطة إنتاجية ذات قيمة مضافة أعلى من الزراعة الخام. كما ينبغي أن تستكمل هذه السياسة بمراجعة منظومة التصدير، وتطوير نظم الاعتماد والرقابة، بما يضمن تحسين جودة المنتج النهائي، ويقلل من نسب الرفض في الأسواق التصديرية.

مقالات مشابهة

  • دراسة طبية تناولك المتكرر لهذا النوع من اللحوم قد يهدد حياتك!
  • الذكاء الاصطناعي يضاعف كفاءة الخدمات اللوجستية ويعزز إنتاجية الكوادر الحكومية
  • مواد التنظيف تهدد حياتك .. أضرار صحية خطيرة تحدث باستخدامها يوميا
  • الرئيس عون من روما: وجودي هنا اليوم لأجدد التأكيد على الدور الروحي والرسالي الذي يحمله لبنان
  • دعاء لصلاح الحال .. ردده بيقين وسترى العجب في حياتك
  • «الأعلى للإعلام»: استدعاء الممثل القانوني لقناة النهار بسبب برنامج حياتك من الطبيعة
  • الأعلى للإعلام: استدعاء الممثل القانوني لقناة النهار بسبب مخالفات برنامج حياتك من الطبيعة
  • الخريف: إطلاق التجمع الصناعي للألبان في الخرج سيوفر بيئة إنتاجية متكاملة ومستدامة
  • الشيوخ يحيل طلب مناقشة بشأن بناء منظومة زراعية إنتاجية متكاملة للجنة المختصة
  • لمواجهة التحديات الراهنة.. طلب مناقشة بشأن بناء سياسة زراعية إنتاجية