فوائد مذهلة.. عالم أغذية يكشف أهمية تناول التفاح كل يوم
تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT
وقال هذا الباحث الصحي في سيدني إن تناول المزيد من التفاح يمكن أن "يساعدك على تذكر المكان الذي وضعت فيه مفاتيح سيارتك"، لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مرتبطة بالحفاظ على الذاكرة.
وقال إن الفاكهة غنية بالفينولات، مثلاً الفلافونويد، تلك التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر عن طريق حماية الدماغ من المواد الضارة.
وقال الدكتور فنسنت إن مركبات الفلافونويد يمكن العثور عليها أيضا في العديد من الفواكه والخضروات الأخرى، وهي أيضا عامل قوي مضاد للأكسدة يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.
واستشهد فنسنت بدراسة أمريكية أجريت على 2800 مشارك تتراوح أعمارهم حول الـ50 عاما، ووجدت أن أولئك الذين تناولوا كميات أقل من الأطعمة الغنية بالفلافونويد كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر والخرف المرتبط به على مدى 20 عاما بمرتين إلى أربع مرات.
وتعد الفلافونويد مركبات فينولية توجد في فواكه مثل التفاح والكمثرى والخضروات مثل الكرنب والسبانخ. وأظهرت الدراسات أن تناول كميات أكبر من الفلافونويدات الغذائية وفئتها الفرعية الفلافونول قد يرتبط به تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
وأوضح أن تناول كميات كبيرة من التفاح يمكن أن يمنح الجسم الفيتامينات والمعادن المهمة التي تحمي خلايا الدماغ من السمية العصبية التي يمكن أن تؤدي إلى مثل هذه الاضطرابات التنكسية العصبية.
ويمكن أن تحدث السمية العصبية نتيجة التعرض للمواد المستخدمة في العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو العلاجات الدوائية أو حتى التعرض للمعادن الثقيلة مثل الزئبق وبعض المضافات الغذائية والمبيدات الحشرية والمذيبات الصناعية والتنظيفية ومستحضرات التجميل
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
قائد في الجيش السوداني يكشف أدق تفاصيل خسائر الدعم السريع وسط الخرطوم
متابعات ــ تاق برس كشف قائد قوات العمل الخاص بسنار، الرائد فتح العليم الشوبلي عن حجم الخسائر البشرية والمادية التي تكبدتها قوات الدعم السريع في معركة وسط الخرطوم على مدى يومين. وقال الشوبلي في صفحته على “فيسبوك” إن قيادة الدعم السريع دفعت بجنودهم إلى المحرقة وأمرتهم بالقتال مع وعدهم بإسنادهم دون أن تفي بوعدها وتركتهم يواجهون مصيرهم المحتوم وسط الخرطوم. واستعرض قائد قوات العمل الخاص بسنار حجم الخسائر بالتفصيل وقال إن عدد القتلى وفق آخر تحديث وصل إلى 470 قتيلا مع تدمير 123 عربة قتالية بكامل عتادها واستلام ما يفوق 43 عربة بحالة جيدة إلى جانب 12 منصة إطلاق مسيرات و8 مدفع كورنيت و24 منظار رؤية ليلي ونهاري. ونبه الشوبلي لخسارة قوات الدعم السريع “45” كانت تسيطر عليه وسط الخرطوم وتوزع عليها عرباتها القتالية والمدرعات ومنصات الصواريخ واتيام القناصة. وأرسل فتح العليم رسالة لقوات الدعم السريع جنوبي الخرطوم وطاليها أن تتعظ بما حدث لقواتهم وسط الخرطوم والا تستمع لما أسماها الأصوات الكذوبة التي تطالبهم بالصمود وعد ذلك من المستحيلات في ظل التقدم الكاسح للجيش السوداني. الجيش السودانيالدعم السريعمعركة وسط الخرطوم