جميلة البوابة: نصائح للتخلص من الخطوط و التجاعيد
تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT
البوابة – هل بدأت الخطوط والتجاعيد بالتسلل إلى وجهك؟ للأسف لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، حيث أن أفضل طريقة للتخلص من التجاعيد بعد سن الثلاثين ستختلف حسب الفرد. ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد، بما في ذلك:
جميلة البوابة: نصائح للتخلص من الخطوط و التجاعيدتعد أشعة الشمس فوق البنفسجية السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة، بما في ذلك الخطوط والتجاعيد. لذلك، من المهم استخدام واقي الشمس كل يوم، حتى في الأيام الغائمة. ابحث عن واقي الشمس ذو عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى ويوفر حماية واسعة النطاق.الإقلاع عن التدخين. يؤدي التدخين إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان يمنحان البشرة قوتها ومرونتها. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وتحسين صحة الجلد بشكل عام.تناول نظام غذائي صحي. إن تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها. هذه الأطعمة مليئة بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية البشرة من التلف.حافظ على رطوبتك. يساعد شرب الكثير من الماء على إبقاء البشرة ممتلئة ورطبة. اهدف إلى شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.الحصول على قسط كاف من النوم. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، ينتج جسمك المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول. يمكن للكورتيزول أن يكسر الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. اهدف إلى النوم لمدة 7-8 ساعات في الليلة.استخدمي كريم الريتينويد. الرتينويدات هي نوع من فيتامين أ يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين وتقليل معدل دوران الخلايا. تتوفر كريمات الريتينويد بدون وصفة طبية وبوصفة طبية.احصلي على علاجات منتظمة للوجه. يمكن أن يساعد علاج الوجه على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز إنتاج الكولاجين.العلاج بالليزر أو الحقن. إذا كان لديك تجاعيد عميقة، فقد ترغب في التفكير في العلاج بالليزر أو الحقن، مثل البوتوكس أو الفيلر. يمكن أن تساعد هذه العلاجات على التخلص من التجاعيد واستعادة مظهر أكثر شبابًا.
من المهم ملاحظة أنه لا يوجد حل سريع للتجاعيد. ومع ذلك، باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في تقليل ظهور التجاعيد والحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في تقليل ظهور التجاعيد:
تجنب الإفراط في استهلاك الكحول. يؤدي الكحول إلى جفاف الجلد، مما قد يجعل التجاعيد أكثر وضوحًا.
السيطرة على التوتر. يمكن أن يساهم الإجهاد في ظهور التجاعيد عن طريق زيادة مستويات الكورتيزول. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا أو التأمل.
احمي بشرتك من البرد. يمكن أن يؤدي البرد الشديد أيضًا إلى إتلاف الجلد وجعل التجاعيد أكثر وضوحًا. عندما يكون الجو باردًا في الخارج، ارتدي وشاحًا لحماية وجهك.
اقرأ أيضاً:
ما هي الرياضات التي تحمل جوانب روحانية ؟
هل هناك صلة بين التوتر ومشاكل الجهاز الهضمي ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ بوتكس بشرة جلد تجاعيد فيلر ليزر یمکن أن یساعد
إقرأ أيضاً:
زي المحلات.. طريقة تنظيف الرنجة بكل سهولة
أذا كنتي تودين تقديم الرنجة في العيد نقدم لكي طريقة تنظيف الرنجة بسهولة:
1. إزالة الجلد:
ضعي الرنجة على سطح نظيف.
باستخدام سكين حاد، اقطعي الرأس واسحبي الجلد برفق من الذيل إلى الأمام، سيتقشر بسهولة.
2. فتح السمكة وإزالة الأحشاء:
بعد إزالة الجلد، شقي بطن الرنجة طولياً باستخدام السكين.
تخلصي من الأحشاء والرئة الموجودة بداخلها.
3. إزالة الشوك:
باستخدام يديك، افتحي الرنجة بشكل مسطح، ثم اسحبي العمود الفقري برفق لإزالة معظم الشوك.
يمكنك استخدام الملقط لإزالة الأشواك الصغيرة المتبقية.
4. التقطيع:
قطعي الرنجة إلى قطع صغيرة حسب الرغبة، أو اتركيها كما هي حسب طريقة التقديم.
5. غسل الرنجة (اختياري):
لا يُنصح بغسل الرنجة بالماء حتى لا تفقد نكهتها، ولكن يمكن مسحها بمناديل ورقية مبللة بالخل والليمون.
نصيحة:
لتحسين الطعم، يمكن شوي الرنجة على النار قليلاً قبل تنظيفها، مما يسهل إزالة الجلد ويضيف نكهة شهية.
يُفضل نقع الرنجة في عصير الليمون وزيت الزيتون والبصل قبل التقديم لتحسين الطعم.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز