“5 أخطاء” تمنع فائدة “الفاكهة”
تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT
المناطق-متابعات
تُعَدّ الفاكهة، من أكثر الأطعمة احتواءً على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أن هناك بعض الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الفاكهة، تؤثر على الاستفادة من هذه العناصر، من هذه الأخطاء:
تناوُلها بعد الوجبة مباشرة
في حين أن مفهوم الحلوى ربما يكون مغرياً، فإن تناوُل الفاكهة مباشرة بعد الوجبة يمكن أن يعيق عملية الهضم السليمة، فعندما يتم تناول الفواكه مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة، يمكن أن تعلق في المعدة، ما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة، لذا ينصح بتناول الفاكهة بعد الوجبات بـ30 دقيقة على الأقل.
تناول العصائر
يمكن أن تكون عصائر الفاكهة مريحة ومغرية، لكن العصائر تفتقر إلى الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة، ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
تناوُل فواكه مخزنة
يؤدي تقطيع وترك الفواكه في الثلاجة لفترة طويلة إلى فقدان النكهة والمواد المغذية، وتحلل بعض الفيتامينات.
تناوُل الفاكهة ليلاً
قد يؤدي تناول الفاكهة في المساء إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم قبل النوم مباشرة، مما قد يؤدي إلى تعطيل دورة النوم.
شرب الماء بعد تناوُل الفاكهة
يمكن أن يؤدي شرب الماء مباشرة بعد تناوُل الفاكهة إلى التخفيف من أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة، التي تُعتبر ضرورية لهضم الأطعمة، لكنه من الممكن أن يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ.
28 أغسطس 2023 - 3:51 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 3:48 صباحًااعتقال “قاتل” أسامة بن لادن.. تهمة تلاحقه في تكساس أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 3:44 صباحًاحل بسيط يزيد شحن “آيفون” 4 مرات أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 3:38 صباحًا4 إرشادات من “المرور ” للطلاب عند انتظار الحافلة المدرسية أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 3:30 صباحًاشاهد.. أوكرانيا تكشف وتفجر الألغام الروسية “بطريقة ذكية” أبرز المواد28 أغسطس 2023 - 2:05 صباحًاكلوب يعلن: محمد صلاح مستمر مع ليفربول28 أغسطس 2023 - 3:48 صباحًااعتقال “قاتل” أسامة بن لادن.. تهمة تلاحقه في تكساس28 أغسطس 2023 - 3:44 صباحًاحل بسيط يزيد شحن “آيفون” 4 مرات28 أغسطس 2023 - 3:38 صباحًا4 إرشادات من “المرور ” للطلاب عند انتظار الحافلة المدرسية28 أغسطس 2023 - 3:30 صباحًاشاهد.. أوكرانيا تكشف وتفجر الألغام الروسية “بطريقة ذكية”28 أغسطس 2023 - 2:05 صباحًاكلوب يعلن: محمد صلاح مستمر مع ليفربول اعتقال "قاتل" أسامة بن لادن.. تهمة تلاحقه في تكساس الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد28 أغسطس 2023
إقرأ أيضاً:
لوحات وطنية ضمن انطلاق فعاليات “النماص” السياحية لصيف 2024
المناطق_واس
شهدت محافظة “النماص” – 150 كليو متراً شمال منطقة عسير – أمس ،الانطلاقة الرسمية لفعالياتها السياحية لهذا العام 2024 .
وجاء إطلاق الفعاليات من خلال احتفال فني وشعبي احتضنته ساحة المركز الحضاري وسط المحافظة.
أخبار قد تهمك “فلكية جدة”: كوكب الزهرة يصل إلى نقطة “الحضيض الشمسي” اليوم 10 يوليو 2024 - 3:52 مساءً ضبط مقيم مخالف لنظام البيئة لاستغلاله الرواسب بمنطقة المدينة المنورة 10 يوليو 2024 - 3:47 مساءًوأشار محافظ النماص سعد بن هياف القرقاح في كلمته خلال الحفل إلى أن الأنشطة السياحية التي تقام في النماص تأتي ضمن فعاليات منطقة عسير هذا العام وتحت شعار “صيّف في عسير.. تراها تهول” ، حيث تمثل السياحة رافداً رئيسياً من روافد رؤية 2030 ومن مقومات “جودة الحياة” ، داعياً زوار المحافظة إلى الاستمتاع بالأنشطة والفعاليات السياحية التي أعدت هذا العام في مختلف المجالات الترفيهية والثقافية والاجتماعية والرياضية.
ثم قُدم أوبريت فني تحت عنوان “” عشقت النماص” بمشاركة فرق شعبية من محافظة النماص وخارجها ، حيث قدمت لوحات متنوعة من ألوان ” العرضة” و”الخطوة” و” اللعب الشهري” كذلك قُدمت قصائد لعدد من الشعراء.
وتحتضن النماص خلال صيف هذا العام فعاليات للقرى التراثية وفعاليات ترفيهية وعروضاً للفنون الشعبية وفعاليات زراعية من أبرزها سوق المزارعين والقافلة الزراعية ومبادرة النماص الخضراء.
وتبرز كذلك أنشطة رياضية مثل “رماية السهام” و “سباق الدرجات الهوائية” و “الهايكنج الجبلي” و “أسبوع الرياضة للجميع” و “بطولة النماص للبادل” و “ماراثون النماص” و “بطولة التقاط الأوتاد”، فيما تحتضن في الجانب الثقافي عدة فعاليات أبرزها “ملتقى النحت” و “ملتقى الفنون البصرية”، وعدة محاضرات ثقافية وأمسيات شعرية.
وتقع “النماص” على قمة جبال السروات، ويتخللها عدد من الأودية ذات النباتات الطبيعية ومساقط المياه؛ مما يكسبها مناظر جميلة، وتنتشر بها الغابات الكثيفة التي جعلت منها مقصدًا لكثير من الزوار والمصطافين، وتتوفر بها معظم الخدمات التي يحتاجها قاصدوها.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 10 يوليو 2024 - 3:59 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي منطقة القصيم10 يوليو 2024 - 3:38 مساءًأمير القصيم يكرّم الجهات الداعمة لتنفيذ مشروع نادي الطيران السعودي بمحافظة الرس أبرز المواد10 يوليو 2024 - 3:35 مساءًالمواصفات السعودية تطلق مواصفة بيئة الطفولة المبكرة أبرز المواد10 يوليو 2024 - 3:32 مساءًأمير الرياض يطّلع على الخطة الإستراتيجية للجنة شؤون الأسرة بالمنطقة أبرز المواد10 يوليو 2024 - 3:25 مساءًارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 38295 شهيداً منطقة تبوك10 يوليو 2024 - 3:22 مساءًطريق وادي الديسة يعزز السياحة في وادي الديسة بتبوك10 يوليو 2024 - 3:38 مساءًأمير القصيم يكرّم الجهات الداعمة لتنفيذ مشروع نادي الطيران السعودي بمحافظة الرس10 يوليو 2024 - 3:35 مساءًالمواصفات السعودية تطلق مواصفة بيئة الطفولة المبكرة10 يوليو 2024 - 3:32 مساءًأمير الرياض يطّلع على الخطة الإستراتيجية للجنة شؤون الأسرة بالمنطقة10 يوليو 2024 - 3:25 مساءًارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 38295 شهيداً10 يوليو 2024 - 3:22 مساءًطريق وادي الديسة يعزز السياحة في وادي الديسة بتبوك "فلكية جدة": كوكب الزهرة يصل إلى نقطة "الحضيض الشمسي" اليوم "فلكية جدة": كوكب الزهرة يصل إلى نقطة "الحضيض الشمسي" اليوم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
مصدر بـالكهرباء: تلقينا 4 آلاف و500 بلاغ سرقة وتعديات على التيار