صدى البلد:
2025-04-26@04:56:27 GMT

غثيان الحمل.. أسبابه وكيفية الوقاية منه

تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT


الغثيان من أشهر الأعراض التي تتعرض لها النساء في بداية الحمل ضمن أعراض الحمل المبكرة؛ حيث يعاني نحو 70% من الحوامل من الغثيان في فترة الثلث الأول من الحمل، وفيما يلي نرصد أسباب غثيان الحمل..

قدم الدكتور احمد بيومى استشارى امراض النسا، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك  نصائح للوقاية من غثيان الحمل، وقائمة أطعمة تمنع الغثيان للحامل.

غثيان الحمل.. متى يبدأ؟
من المؤكد أن الغثيان شعور غير مريح، إلا أن الخبر السار هو أن الغثيان ليس ضاراً بالنسبة للمرأة الحامل وللجنين، ويُنظر إلى الغثيان على أنه مؤشر لحمل صحي.
يبدأ الغثيان في العادة في خلال 4 إلى 8 أسابيع من الحمل، ومن المتوقع أن يهدأ الغثيان ما بين الأسبوع الثالث عشر والرابع عشر، إلا أنه يمكن أن يمتد لفترة أطول، وهناك من النساء من تعاني من الغثيان لمدة أسبوعين فقط.

 

-أسباب غثيان الحمل

-ليس هناك سبب واضح للغثيان أثناء الحمل، إلا أن الغثيان أمر مرتبط بإنتاج هرمون HCG وهو ما يعرف باسم "هرمون الحمل"، وهو الهرمون الذي يبدأ الجسم بإنتاجه بمجرد تعلق البويضة المخصبة على بطانة الرحم، وهناك بعض العوامل التي تسهم في غثيان الحمل ومنها:

-ارتفاع هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل المبكرة.
حساسية المعدة.
-الإجهاد والإرهاق يتسببان في رد فعل جسدي يؤدي بدوره إلى الغثيان والقيء.


- علاج الغثيان للحامل بالأعشاب
1- الزنجبيل
الزنجبيل هو ذلك النبات العطري الذي يستخدم جذره في العديد من الاستخدامات، كما يستخدم في علاج غثيان الحمل الصباحي، حيث يمكن للمرأة الحامل تناوله مع القليل من السكر أو عسل النحل، وقطرات من الليمون.

2- النعناع
النعناع المغلي يساعد على التخفيف من أعراض الغثيان، كما يعمل على منح المرأة الشعور بالراحة والاسترخاء.

*-أطعمة تمنع الغثيان للحامل

1- المثلجات
تناول الطعام البارد مثل المثلجات أمر فعّال في التخلص من غثيان الحمل، ويمكنك الاعتماد على تناول المثلجات في حال شعرتِ بالغثيان ليخفف من الشعور بالغثيان.

2- البسكويت المملح
يمكنك تناول قطعتين من البسكويت المملح للتخلص من هذا الشعور بالغثيان.

3- الليمون
يمكنك إضافة الليمون إلى الطعام والمشروبات باستمرار فبمجرد إضافة قطرات صغيرة منه على كوب ماء مثلج سيساعد على التقليل من الشعور بالغثيان.

4- الفيتامينات
تناول الأطعمة الغنية بنسبة كبيرة من الفيتامينات يساعد على مواجهة غثيان الحمل وأوجاع أسفل الظهر، حيث يمكنك الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه للتخفيف من تلك المشكلات التي تحدث بسبب كِبَر حجم البطن، ولتجنب مخاطر نقص الفيتامينات لدى المرأة الحامل.

 نصائح للوقاية من غثيان الحمل
-تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى الغثيان، وتفادي الروائح التي تتسبب في ذلك.
-تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من الاعتماد على 3 وجبات كبيرة.
-تناول كمية أقل من السوائل أثناء تناول الطعام، ويمكن تناولها بين الوجبات.
-تناول المزيد من الأطعمة الجافة مثل الخبز المحمص، والأرز دون إفراط، .
-وضع الحلوى الصلبة في الحلق وامتصاصها.
-الحفاظ الدائم على تهوية الغرفة جيدا، مع وجود مروحة بالقرب من المرأة لتسهيل التنفس، والحرص على استنشاق الهواء النقي بقدر الإمكان.
-أخذ الكثير من الراحة والاسترخاء، ومحاولة الاستلقاء - لأطول فترة ممكنة.
استنشاق مشروب الزنجبيل أو الليمون؛ ما يساعد على تخفيف الشعور بالغثيان،

- يجب على الحامل أن تقلل من تناول الحلويات الدسمة، والمخللات والتوابل، حتى لا تشعر بالحموضة وتهيج المعدة.
- على الحامل أن تكون حريصة على تناول من 5 إلى 6 وجبات خفيفة لتجنب الإحساس بالامتلاء وضيق التنفس، خصوصا إذا كانت الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: أعراض الحمل

إقرأ أيضاً:

ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحر

مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجميع لتناول مشروبات باردة تساعد على ترطيب الجسم ومحارة الشعور بالعطش والهبوط، بعيدا عن المشروبات التي تروي العطش مؤقتا وتزيد الشعور بالعطش لاحقا، خلال الطقس الحار.

7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحر

نستعرض لكم من خلال السطور التالية، أفضل 7 مشروبات ترطّب جسمك وتبرد أعصابك بأمان وصحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

ماء الخيار والنعناع

ماء منقوع غني بالانتعاش.

شرائح خيار + أوراق نعناع + مكعبات ثلج

يُنقع لساعة في الثلاجة

يُنعش الجلد ويقلل الشعور بالحرارة

ماء الخيار والنعناع يساعد على تقليل الانتفاخ ويحسن الهضم، كما أنه يعتبر مشروب جيد للتخلص من التوتر والقلق وويشعر بالراحة، وعند إضافة نصف ليمونة أو أكثر عليه يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.

عصير البطيخ الطبيعي

فاكهة صيفية بامتياز تحتوي على 92% ماء.

غني بمضادات الأكسدة

يُحارب الجفاف ويمنحك طاقة

يمكن مزجه بأوراق النعناع أو قطرات الليمون لمزيد من الانتعاش

ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحرماء جوز الهند

مشروب طبيعي متوازن الإلكتروليتات.

يعوّض فقدان المعادن بسبب التعرّق

يُنصح به بعد التمارين أو خلال أوقات الذروة الحارة

قليل السعرات وغني بالبوتاسيوم

مع تقلبات الطقس.. تخلص من التهاب الحنجرةعصير الليمون بالعسل والماء البارد

الكلاسيكية التي لا تبطل!

الليمون يرطّب ويُنعش

العسل يُعزز المناعة

يفضل شربه بدون سكر مضاف

ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحرشاي الكركديه المثلج

مشروب صيفي ذو لون جذاب ومذاق منعش.

يُشرب باردًا ويُساعد على خفض حرارة الجسم

يساهم في خفض ضغط الدم

غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة

عصير الكانتلوب

مشروب غير تقليدي لكنه فعّال.

يبرد الجسم من الداخل

يُساعد على ترطيب البشرة والجسم

يُفضل استخدام عصير الكانتلوب الطبيعي ومزجه بالماء أو اللبن والعسل

المياه المنكهة بالفواكه

بديل صحي للمشروبات الغازية

ماء + شرائح فراولة، برتقال، أو تفاح + أعشاب مثل النعناع أو الريحان

تُترك لتُنقع بضع ساعات في الثلاجة

طعم لذيذ دون سكريات مضافة

ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحر

نصائح إضافية

ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكر الزائد، فهي تساعد على إرتفاع نسبة الجفاف فى الجسم، وتزيد من الشعور بالعطش الشديد خلال الطقس الحار .

مقالات مشابهة

  • برج الحمل حظك اليوم السبت 26 إبريل 2025.. عبر عن حبك
  • الإمساك عند الأطفال..أسبابه وعلاجه وأنواع الملينات الطبيعية
  • ما هو الخمار المقصود في القرآن؟.. أمين الفتوى يوضح المعايير وكيفية تطبيقه
  • أمراض القلب والتسمم.. مخاطر المواد الكيميائية على الصحة وكيفية تجنب آثارها السلبية؟
  • سرطان القولون يهدد البالغين دون الخمسين.. والجوز مفتاح الوقاية
  • برج الحمل.. حظك اليوم الخميس 24 أبريل 2025
  • باقي يومان فقط| موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 بعد قرار الحكومة.. وكيفية ضبط ساعة هاتفك
  • مع تغير الفصول.. أعراض الاكتئاب الموسمي.. وطرق العلاج
  • ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحر
  • أطعمة تسرّع الأيض وتكبح الجوع!