غثيان الحمل.. أسبابه وكيفية الوقاية منه
تاريخ النشر: 28th, August 2023 GMT
الغثيان من أشهر الأعراض التي تتعرض لها النساء في بداية الحمل ضمن أعراض الحمل المبكرة؛ حيث يعاني نحو 70% من الحوامل من الغثيان في فترة الثلث الأول من الحمل، وفيما يلي نرصد أسباب غثيان الحمل..
قدم الدكتور احمد بيومى استشارى امراض النسا، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح للوقاية من غثيان الحمل، وقائمة أطعمة تمنع الغثيان للحامل.
غثيان الحمل.. متى يبدأ؟
من المؤكد أن الغثيان شعور غير مريح، إلا أن الخبر السار هو أن الغثيان ليس ضاراً بالنسبة للمرأة الحامل وللجنين، ويُنظر إلى الغثيان على أنه مؤشر لحمل صحي.
يبدأ الغثيان في العادة في خلال 4 إلى 8 أسابيع من الحمل، ومن المتوقع أن يهدأ الغثيان ما بين الأسبوع الثالث عشر والرابع عشر، إلا أنه يمكن أن يمتد لفترة أطول، وهناك من النساء من تعاني من الغثيان لمدة أسبوعين فقط.
-أسباب غثيان الحمل
-ليس هناك سبب واضح للغثيان أثناء الحمل، إلا أن الغثيان أمر مرتبط بإنتاج هرمون HCG وهو ما يعرف باسم "هرمون الحمل"، وهو الهرمون الذي يبدأ الجسم بإنتاجه بمجرد تعلق البويضة المخصبة على بطانة الرحم، وهناك بعض العوامل التي تسهم في غثيان الحمل ومنها:
-ارتفاع هرمون الإستروجين خلال فترة الحمل المبكرة.
حساسية المعدة.
-الإجهاد والإرهاق يتسببان في رد فعل جسدي يؤدي بدوره إلى الغثيان والقيء.
- علاج الغثيان للحامل بالأعشاب
1- الزنجبيل
الزنجبيل هو ذلك النبات العطري الذي يستخدم جذره في العديد من الاستخدامات، كما يستخدم في علاج غثيان الحمل الصباحي، حيث يمكن للمرأة الحامل تناوله مع القليل من السكر أو عسل النحل، وقطرات من الليمون.
2- النعناع
النعناع المغلي يساعد على التخفيف من أعراض الغثيان، كما يعمل على منح المرأة الشعور بالراحة والاسترخاء.
*-أطعمة تمنع الغثيان للحامل
1- المثلجات
تناول الطعام البارد مثل المثلجات أمر فعّال في التخلص من غثيان الحمل، ويمكنك الاعتماد على تناول المثلجات في حال شعرتِ بالغثيان ليخفف من الشعور بالغثيان.
2- البسكويت المملح
يمكنك تناول قطعتين من البسكويت المملح للتخلص من هذا الشعور بالغثيان.
3- الليمون
يمكنك إضافة الليمون إلى الطعام والمشروبات باستمرار فبمجرد إضافة قطرات صغيرة منه على كوب ماء مثلج سيساعد على التقليل من الشعور بالغثيان.
4- الفيتامينات
تناول الأطعمة الغنية بنسبة كبيرة من الفيتامينات يساعد على مواجهة غثيان الحمل وأوجاع أسفل الظهر، حيث يمكنك الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه للتخفيف من تلك المشكلات التي تحدث بسبب كِبَر حجم البطن، ولتجنب مخاطر نقص الفيتامينات لدى المرأة الحامل.
نصائح للوقاية من غثيان الحمل
-تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى الغثيان، وتفادي الروائح التي تتسبب في ذلك.
-تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من الاعتماد على 3 وجبات كبيرة.
-تناول كمية أقل من السوائل أثناء تناول الطعام، ويمكن تناولها بين الوجبات.
-تناول المزيد من الأطعمة الجافة مثل الخبز المحمص، والأرز دون إفراط، .
-وضع الحلوى الصلبة في الحلق وامتصاصها.
-الحفاظ الدائم على تهوية الغرفة جيدا، مع وجود مروحة بالقرب من المرأة لتسهيل التنفس، والحرص على استنشاق الهواء النقي بقدر الإمكان.
-أخذ الكثير من الراحة والاسترخاء، ومحاولة الاستلقاء - لأطول فترة ممكنة.
استنشاق مشروب الزنجبيل أو الليمون؛ ما يساعد على تخفيف الشعور بالغثيان،
- يجب على الحامل أن تقلل من تناول الحلويات الدسمة، والمخللات والتوابل، حتى لا تشعر بالحموضة وتهيج المعدة.
- على الحامل أن تكون حريصة على تناول من 5 إلى 6 وجبات خفيفة لتجنب الإحساس بالامتلاء وضيق التنفس، خصوصا إذا كانت الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أعراض الحمل
إقرأ أيضاً:
أسباب نزيف الأنف عند الأطفال وطرق الوقاية
يعاني الكثير من الأشخاص خاصة الأطفال من أعراض نزيف الأنف، لاسيما مع التباينات في درجات الحرارة، وفي هذا الصدد نستعرض خلال السطور التالية أسباب نزيف الأنف عند الأطفال وطرق الوقاية.
أهم أسباب نزول الدم من الأنفيتكرر حدوث النزيف عند الأطفال في الفئة العمرية ما بين 2-10 أعوام، ويوجد العديد من أسباب نزول الدم من الأنف، والتي عادةً لا تدعو زيارة الطبيب، ومن أهم أسباب نزول الدم من الأنف، ما يلي:
1) جفاف الطقس وانخفاض الرطوبة والهواء الساخن الموجود داخل البيت قد يسبب نزول الدم من الأنف، وعادةً يُعد الطقس أحد أكثر أسباب نزول الدم من الأنف شيوعًا.
2) الرشح والبرد قد يكونان من أحد أهم أسباب نزول الدم خصوصًا إذا ترافقت مع العطاس والسعال.
3) التهاب الجيوب الأنفية.
4) نقر الأنف خصوصًا إذا كان النقر بشكل عنيف أو متكرر.
5) التهاب الأنسجة المغطية لتجويف الأنف.
6) بعض الروائح قد تؤدي إلى نزول الدم من الأنف، كرائحة المنظفات، أو البنزين.
7) بعض الأدوية كالأسبرين مثلًا، حيث قد تسبب الأدوية المميعة للدم نزول الدم من الأنف.
8) انحراف الحاجز الموجود بين فتحتي الأنف.
9) جفاف في الهواء داخل الأنف قد يؤدي إلى نزول الدم منه، ويحدث ذلك في الأماكن ذات الارتفاعات العالية.
10) أمراض الكبد، وذلك بسبب تعارضها مع عوامل التخثر.
11) استخدام المخدرات كالكوكايين.
12) نقص الكالسيوم.
13) ارتفاع ضغط الدم.
14) بعض أنواع السرطان مثل سرطان الدم.
15) كسر في عظم الأنف أو أحد غضاريفه.
16) تكسر الصفائح الدموية.
17) الحمل.
18) حساسية القمح
وهناك بعض حالات تستدعي استشارة الطبيب تتمثل أعراضها فيما يلي:
- استمرار نزول الدم من الأنف دون توقف، كما يجب الانتباه أكثر في حال كان الشخص يأخذ أدوية مميعة للدم.
- مرافقة بعض الأعراض الأخرى لنزول الدم من الأنف، مثل: شحوب الوجه، وزيادة ضربات القلب، وضيق في التنفس.
- حدوث النزيف عند طفل لم يبلغ الثانية من عمره بعد.
- تكرار نزول الدم من الأنف بفترات متقاربة.
- استمرار نزول الدم لأكثر من 20 دقيقة مع تدفق غزير.
- وجود مشكلات عند المريض في التنفس، مثل ضيق في النفس.
- التقيؤ الناجم عن بلع كمية من الدم.
طرق الوقاية من نزيف الأنفوأما عن طرق الوقاية من نزيف الأنف، فتتمثل فيما يلي:
- المحافظة على برودة المنزل واستخدام جهاز ترطيب الهواء، لإضافة الرطوبة للهواء الداخلي بالمنزل، خاصة عندما يكون الهواء جافًّا جدًّا.
- المحافظة على رطوبة الأنف باستخدام بخاخ الأنف الملحي أو الهلام الملحي، لمنع بطانات الأنف من الجفاف خاصةً في الشتاء.
- تجنَّبْ حك الأنف، وعند فعل ذلك فيجب قص الأظافر جيدًا لتجنب الإصابة.
اقرأ أيضاًنزيف الأنف في الحر.. أسبابه وطرق العلاج
مؤشر على مرض مزمن.. أسباب نزيف الأنف في الشتاء وعلاجه
كيف تحمي نفسك من نزيف الأنف وضربة الشمس في الموجة الحارة؟
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر