"المشاكل"

كلمة مشاكل كلمة عامة ومفهومها واسع ومتنوع، يعنى فيه مشاكل نفسية يمر بيها الفرد زى الإحباط او التوتر أو الاكتئاب وغيرها عند تعرض الفرد لضغوط ممن حوله، أو مشاكل اجتماعية مع الزملاء أو الأخوة أو الأسرة عند تعرض الفرد لاختلافات فى الآراء أو عناد مع البعض ومشاكل سلوكية قد يمر بها الأطفال زى الحركة الزائدة ومشاكل العنف والتنمر والعدوان والعند وغيرها، أو مشاكل اللغة والتحصيل عند بعض الأطفال وغيرها من المشاكل.

ويظل الفرد عرضة للمشاكل منذ ولادته حتى نهاية حياته وهى التى تجعل للحياة قيمة فى الانشغال بمحاولة إيجاد حلول متنوعة ومبتكرة أحيانا للمشكلات، فالدول الأكثر رفاهية والتى تقل بها المشاكل قد تزداد بها نسب حدوث حالات الانتحار.

ولكن حين تزداد المشكلات على الحد الطبيعى تصبح معرقلة للفرد وحياته ومسيرته فيها، وقد تسبب له الاحباط والتوتر.

كيف تتجنب المشاكل قدر الإمكان؟

١-لا تركز على المشكلات الصغيرة وعدى الأمور ببساطة.

٢-لا تحاول أن تفكر فى المشكلات بزيادة عن الحد الطبيعى.

٣-لا تشغل نفسك كثيرا بمشكلات الغير، خاصة إذا لم يحاول صاحب المشكلة نفسه حلها معك واكتفى فقط باشغالك بها.

٤-عود نفسك على الاسترخاء دائما بالطرق المختلفة.

٥-افعل ما يسبب لك الفرحة طالما لا تؤذى نفسك أو غيرك أو لا تغضب الله.

٦-حاول إيجاد حلول متعددة لأى مشكلة تواجهك ولا تكتفى بحل واحد جامد فكريا وتميز بالمرونة.

٧-إن واجهتك مشكلة حاول تأجيل التفكير فيها لليوم التالى حتى تعطى لنفسك الفرصة للتفكير الجيد لاتخاذ قرار صائب ولا تتعجل فى اتخاذ قرارك وأنت غاضب حتى لا تندم عليه.

٨-إن واجهتك مشكلة تحتاج لحل فورى وسريع ولا تحتمل التأجيل، فحاول أن تتسم بالهدوء لتُحسِن التصرف والتفكير وسرعة البديهة قدر الإمكان، أو حاول حل المشكلة باحتمالات متعددة حتى لا تقيِّد نفسك فى حل واحد ولا تندم على إعطاء حل واحد فى وقتها عند السرعة، بل تكون أعطيت لنفسك فرصة للاختيار بين البدائل فيما بعد.

المصدر: الأسبوع