أعراض نقص فيتامين k.. ضعف صحة العظام أبرزها
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
يشير فيتامين k إلى مجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون المشاركة في التخثر ونمو العظام وصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يساهم نقص فيتامين ك في نزيف كبير وضعف نمو العظام وهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بعد تحذيرات هيئة الدواء.. أضرار تناول الفيتامينات أكلات يجب تناولها في الصيف لتعويض الفيتامينات المفقودة بالجسم
هناك نوعان رئيسيان من فيتامين K، يأتي فيتامين K1 (فيلوكينون) من النباتات، وخاصة الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت ويتم إنشاء فيتامين K2 (الميناكينون) بشكل طبيعي في الأمعاء ويعمل بشكل مشابه ل K1.
يلعب فيتامين ك دورا مهما في التخثر، المعروف باسم تخثر الدم، والتخثر هو عملية تساعد على منع النزيف المفرط داخل وخارج الجسم.
يحتاج جسمك إلى فيتامين k من أجل إنتاج البروتينات التي تعمل أثناء عملية التخثر. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك، فإن جسمك ليس لديه ما يكفي من هذه البروتينات. العلامة المميزة لنقص فيتامين ك هي النزيف أكثر من اللازم.
يعتقد العلماء أيضا أن فيتامين ك يساعد العظام على النمو والبقاء بصحة جيدة، لكنهم يواصلون دراسة تلك العلاقة.
نقص فيتامين k نادر لدى البالغين لأن العديد من الأطعمة التي نتناولها تحتوي على كميات كافية من K1، ولأن الجسم يصنع K2من تلقاء نفسه. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجسم جيد في إعادة تدوير إمداداته الحالية من فيتامين ك ومع ذلك، يمكن أن تتداخل بعض الحالات وبعض الأدوية مع امتصاص فيتامين ك وخلقه، مما يجعل من الممكن أن تصبح ناقصة.
أعراض نقص فيتامين k
كدمات على جسمك
نزيف شديد
الحيض الثقيل والمؤلم
ارتفاع خطر الإصابة بالجهاز الهضمي
ضعف صحة العظام
يمكن أن تؤثر على صحة قلبك
البراز الداكن
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين K فيتامين الدهون الأوعية الدموية صحة القلب الخضروات نقص فیتامین فیتامین ک
إقرأ أيضاً:
أعراض تنذر عن نقص الماغنسيوم بالجسم
يعاني الكثير من نقص الماغنسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض ولذلك يجب أن تتعرف علي الأعراض التي تنذر عن نقص الماغنسيوم بالجسم
1. التشنجات العضلية: يمكن أن تشعر بتقلصات أو تشنجات في العضلات.
2. التعب والإرهاق: شعور عام بالتعب وعدم القدرة على الأداء.
3. اضطرابات النوم: صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه.
4. تغيرات المزاج: القلق، الاكتئاب، أو التقلبات المزاجية.
5. ضعف العظام: يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة.
6. مشكلات في القلب: قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
7. خدر أو تنميل: شعور بالخدر أو التنميل في الأطراف.
8. ارتفاع ضغط الدم: نقص الماغنسيوم يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم.