لن تصدق فوائده.. لماذا يجب الاستحمام بعد ممارسة الرياضة؟
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتمارين الرياضية أمرًا رائعًا، ومع ذلك، بمجرد أن نغادر صالة الألعاب الرياضية، نصبح لزجين تمامًا، وتبدأ عضلاتنا في الألم، الشيء الوحيد الذي يمكنه إصلاح كل هذا هو الذهاب للاستحمام بعد التمرين.
يعد الاستحمام بعد التمرين مفيدًا للغاية بالنسبة لك لأسباب متعددة، فيما يلي بعض الأسباب التي تدفعك إلى الاستحمام بعد التمرين
لقد ثبت أن الاستحمام بعد التمرين يساعد عضلاتك على التعافي بشكل أسرع ويساعد جسمك على التعافي والقدرة على أداء تمرين آخر.
وذلك لأنه أثناء الاستحمام يساعد في تخفيف كل حمض اللاكتيك من عضلاتك والذي يسبب لك الألم في اليوم التالي.
الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يمنح جهازك المناعي دفعة سريعة في الاتجاه الصحيح.
لقد لاحظ بعض الأشخاص أن الاستحمام بالماء البارد يقلل من عدد الأيام المرضية .
ويرجع ذلك إلى تقليل حمض اللاكتيك داخل جسمك والقضاء على العرق والبكتيريا المتبقية من التمرين.
المصدر aromasenseusa
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستحمام الألعاب الرياضية البكتيريا الماء البارد الاستحمام بعد
إقرأ أيضاً:
التمرين الكويتي البريطاني “الدرع الحديدي 2” يختتم فعالياته في لواء “صالح المحمد الآلي”
اختتمت اليوم الأربعاء فعاليات تمرين (الدرع الحديدي 2) لعام 2024 المشترك بين الجانبين الكويتي والبريطاني في (لواء صالح المحمد الآلي /94) بحضور سفيرة المملكة المتحدة الصديقة لدى البلاد بليندا لويس وآمر اللواء العميد الركن براك الفرحان.
وقالت وزارة الدفاع في بيان صحفي إن التمرين يأتي في إطار التعاون المشترك بين القوات الكويتية والبريطانية الصديقة ويعتبر من التمارين العسكرية المجدولة للجيش الكويتي مع الدول الشقيقة والصديقة لتطوير وتعزيز التدريب المشترك وعمليات القيادة والسيطرة وتوحيد المفاهيم والعملياتية إضافة إلى تبادل الخبرات ورفع مستوى الجاهزية القتالية للجانبين.
ونقل البيان عن السفيرة لويس قولها إن تمرين (الدرع الحديدي 2) يأتي تزامنا مع احتفال البلدين بذكرى مرور 125 عاما على إبرام العلاقات الدبلوماسية كما يعتبر بمثابة إشارة على التزام بريطانيا الدائم بأمن وازدهار الكويت ويعد كذلك “تأكيدا على نيتنا لتوطيد الروابط الدفاعية فيما بيننا والتي لطالما كانت من أهم ركائز شراكتنا”.
آمر لواء صالح المحمد الآلي 94 العميد الركن براك الفرحان وسفيرة المملكة المتحدة لدى البلاد بليندا لويسوأضافت أن هذه التمارين “تمثل فرصة لاختبار الجاهزية والعمل على تحسينها للتصدي للتهديدات الواسعة النطاق التي نواجهها سويا من خلال صقل مهارات القوات المشاركة في إطلاق الذخيرة الحية والمهارات القتالية في المناطق المبنية واستخدام الطائرات المسيرة بدون طيار”.
وأشارت إلى تطلع بلادها لمواصلة توطيد أواصر التعاون الوثيق مع الكويت في المجال العسكري.
من جانبه قال آمر لواء (صالح المحمد الآلي / 94) العميد الركن براك الفرحان وفق البيان إن التمرين المشترك يأتي انعكاسا للعلاقة الوطيدة التي تجمع دولة الكويت بالمملكة المتحدة وتوحيد المفاهيم وتعزيز التعاون المشترك مع القوات البريطانية مما يسهم برفع الجاهزية القتالية للجانبين.
من التمرينبدوره أشار قائد البعثة العسكرية البريطانية لدى البلاد العميد الركن جافين ثومبسون بحسب البيان إلى أن تمرين الدرع الحديدي قدم فرصة مميزة للسرية التابعة لكتيبة (RIFLES) الثالثة للتدريب في صحراء الكويت جنبا إلى جنب مع لواء (صالح المحمد الآلي / 94) حيث تختلف هذه البيئة بطبيعتها الصحراوية عن قاعدة (ادنبره) العسكرية.
وأفاد العميد ثومبسون أن التمرين ساهم في تعزيز التواصل الثقافي والروابط المتأصلة من خلال تبادل المعرفة ومشاركة المهارات في مجال التدريب على الأسلحة وإطلاق الذخيرة الحية وتنفيذ دوريات المراقبة والحراسة و العمليات الليلية والعمليات في المناطق المبنية واستخدام الطائرات المسيرة بدون طيار.
من التمرينوأضاف أن تنفيذ العمليات المشتركة مع الحلفاء يعمل على تعزيز القدرات التشغيلية لدى الجميع إذ يعتبر تمرين (الدرع الحديدي) مثالا حيا على التزام المملكة المتحدة بالعمل جنبا إلى جنب مع شركائها لضمان تحقيق الإستقرار في المنطقة.
وحضر فعاليات ختام التمرين عدد من كبار الضباط القادة من كلا الجانبين.
من التمرين المصدر الجيش الكويتي الوسومالجيش الكويتي الدرع الحديدي 2 بريطانيا
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار