أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن القهوة تزيد من آلام الدورة الشهرية، نظراً لأن تناول الكثير من الكافيين يؤثر سلباً على الجهاز العصبي وتوازن الهرمونات في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية.
ونصحت المجلة الألمانية بالتخلي عن تناول القهوة قبل الدورة الشهرية أو خلالها، نظراً لأن الكافيين يتسبب في زيادة هرمون التوتر "الكورتيزول"، والذي يتم إفرازه في المواقف العصبية، واستجابة لهذا الهرمون يقوم الجسم بإطلاق الجلوكوز ثم الأنسولين في الدورة الدموية.
وتؤدي مثل هذه الإجراءات إلى تقلبات في نسبة سكر الدم، والتي تظهر آثارها في صورة اعتلال الحالة المزاجية والشعور بالتعب والصداع، علاوة على تفاقم أعراض الدورة الشهرية وزيادة حدة النزيف.
وفي هذه الحالة نصح الخبراء الألمان بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، واستبدالها بمشروبات الأعشاب مثل بلسم الليمون والكمالية والشوفان الأخضر، والتي تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية والحد من تقلبات الحالة المزاجية والتخلص من القلق والصداع.
وإذا لم تتمكن المرأة من التخلي عن فنجان القهوة الصباحية، فلابد من تناول شيء قبل القهوة، نظراً لأن تناول القهوة السوداء على معدة فارغة يزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم، ومن الأفضل أيضاً أن يتم تناول القهوة مع الحليب كامل الدسم أو الحليب النباتي، الذي يحتوي على البروتين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني شرب القهوة صحة الدورة الشهریة
إقرأ أيضاً:
مرض ثنائي القطب..ما هو هذا الاضطراب وأنواعه؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- لطالما كان الاضطراب ثنائي القطب يُعرف باسم مرض الهوس الاكتئابي، وهو مرض عقلي يسبب تغيرات واضحة في مزاج الشخص، وطاقته، ومستويات نشاطه، وتركيزه.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم إصابة بالاضطراب ثنائي القطب بحسب ما ورد على موقع المعهد الوطني للصحة العقلية في أمريكا، من نوبات فرح أو حزن، أو سلوك مبتهج، أو عصبي، أو نشط، أو لامبالاة، أو يأس.
ما هي أنواع الاضطراب ثنائي القطب؟أشار موقع "medlineplus " التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا إلى أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من هذا الاضطراب، وهي:
الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول: وهو عبارة عن نوبات هوس تستمر لمدة 7 أيام على الأقل أو أعراض هوس شديدة يحتاج خلالها الشخص إلى رعاية فورية في المستشفى. كما تعتبر نوبات الاكتئاب شائعة أيضًا في هذه الحال، وغالبًا ما تستمر لمدة أسبوعين على الأقل.الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني: يتألف أيضاً من نوبات اكتئاب، ولكن بدلاً من نوبات الهوس الكاملة، تحدث نوبات من الهوس الخفيف.اضطراب دورية المزاج: تشمل أيضًا أعراض الهوس الخفيف والاكتئاب، لكنها ليست شديدة أو طويلة. تستمر الأعراض عادةً لمدة عامين على الأقل عند البالغين وعام واحد عند الأطفال والمراهقين.ما هي أعراض الاضطراب ثنائي القطب؟يمكن أن تختلف أعراض الاضطراب ثنائي القطب، لكنها تنطوي على تقلبات مزاجية تُعرف باسم حلقات المزاج. ويمكن أن تشمل أعراض نوبة الهوس:
الشعور بالانتعاش أو النشوة أو الابتهاجالشعور بالتوتر والنشاط أكثر من المعتادالمزاج الحاد جداً أو العصبي للغايةتوارد الأفكار المتسارعة والتحدث بسرعة كبيرةالحاجة إلى النوم أقلالشعور بالأهمية أو الموهبة أو القوة بشكل غير عاديالقيام بأشياء محفوفة بالمخاطر تظهر سوء الحكم، مثل الأكل والشرب بكثرة، أو إنفاق الكثير من المال أو التبرع به مثلاًتشمل أعراض نوبة الاكتئاب:
الشعور بالحزن الشديد، أو اليأس، أو عدم القيمةالشعور بالوحدة أو العزلة عن الآخرينالتحدث ببطء شديد، أو الشعور بأنه ليس لديك ما تقوله، أو التعرض للكثير من النسيانالتمتع بالقليل من الطاقةالنوم بشكل كبيرالإفراط في الأكل أو عدم تناول كميات كافية من الطعامعدم الاهتمام بالأنشطة المعتادة وعدم القدرة على القيام بأمور بسيطةالتفكير في الموت أو الانتحارتشمل أعراض النوبة المختلطة أعراض الهوس والاكتئاب معًا.قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب من أعراض أكثر اعتدالًا، مثل الهوس مثلاً، حيث يشعر الشخص أنه في حالة جيدة جدًا وبإمكانه إنجاز الكثير، في حين قد يلاحظ أفراد العائلة والأصدقاء تقلبات مزاجية وتغيرات في مستويات النشاط والسلوك غير العادي.
أمراضأمراض وأدويةنشر الثلاثاء، 15 ابريل / نيسان 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية