في اليوم العالمي لمحبي الموز.. تعرف على أبرز فوائده
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
يوافق اليوم 27 أغسطس اليوم العالمي لمحبي الموز، ويعتبر الموز من الفواكه الأكثر شعبية في العالم ويحتفل يوم عشاق الموز بأولئك الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الموز في بلادهم
ويُعد الموز من الفواكه التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى أي طعام وتناوله في أي وقت وما قد لا تعرفه هو أن العالم كله يأكل نوعًا واحدًا من الموز، وأن هذا النوع من الموز ليس هو نفس الشيء الذي كان أجداد أجدادك يأكلونه خلال الحرب العالمية الأولى أو الحرب العالمية الثانية.
لقد كان الموز أحد أكبر الأمثلة على الزراعة الأحادية في تاريخنا، وفي المائة عام الماضية تعرضنا لضربة طاعون هائلة، مما أدى إلى القضاء على كل موزة من هذه السلالة الموجودة. لذلك تم تقديم موزة جديدة تمامًا وهي الآن الموزة التي تتم زراعتها في كل مكان.
فوائد الموزالموز هو فاكهة طبيعية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. إليك بعض فوائد الموز:
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على فيتامين C وفيتامين B6 وفيتامين A والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. تلك العناصر الغذائية تساهم في دعم صحة العينين والجلد والجهاز المناعي والعضلات والأعصاب.تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. كما يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الإمساك وتهدئة القولون العصبي.تعزيز الشعور بالشبع: نظرًا لارتفاع محتواه من الألياف، يساعد تناول الموز في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعد في مكافحة الجوع المفرط والرغبة في تناول الوجبات السريعة غير الصحية.تحسين مزاجك: الموز يحتوي على السيروتونين، وهي مادة كيميائية تعزز المزاج وتحسن الشعور بالسعادة والاسترخاء. لذلك، يمكن أن يكون تناول الموز مفيدًا لتحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب الخفيف.تعزيز الصحة القلبية: الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن هام لصحة القلب وضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الموز في تقليل ارتفاع ضغط الدم وخفض خطر الأمراض القلبية.مصدر طبيعي للطاقة: يحتوي الموز على الكربوهيدرات المعقدة والسكريات الطبيعية، وهي تعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة. يمكن أن يكون تناول الموز قبل التمرين الرياضي أو خلال فترات النشاط البدني مفيدًا لتعزيز الأداء والقدرة على التحمل.يجب ملاحظة أنه على الرغم من فوائدها الصحية، يجب تناول الموز بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي متوازن. كما ينبغي أخذ الاعتبار لاحتوائه على سكريات طبيعية، وبالتالي قد انتهت الجملة بشكل غير مكتمل. ينبغي أخذ الاعتبار لاحتوائه على سكريات طبيعية، وبالتالي ينصح بتناول الموز بشكل معتدل وضمن حدود الاحتياجات اليومية للسكريات. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للموز أو يعانون من مشاكل صحية معينة استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامهم الغذائي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الموز فوائد الموز تناول الموز یمکن أن
إقرأ أيضاً:
في عيد ميلاده.. تعرف على أبرز المحطات الفنية في حياة الفنان أحمد صيام
يحتفل الفنان القدير أحمد صيام اليوم الأربعاء بعيد ميلاده ال 71 فهو من مواليد 20 نوفمبر 1953، مستعيدًا رحلة فنية طويلة مليئة بالنجاحات والأدوار التي أثرت الشاشة المصرية، على مدار سنوات استطاع أحمد صيام أن يترك بصمة واضحة في الدراما والسينما بأدائه المتقن وشخصياته المتنوعة التي لامست قلوب الجمهور.
الفنان أحمد صيام
بدايات متواضعة وصعود مستمر
بدأ أحمد صيام مشواره الفني في المسرح، حيث صقل موهبته وأثبت قدرته على تقديم أدوار مختلفة، وكانت أولى خطواته التلفزيونية علامة فارقة في مسيرته، عندما تألق في أدوار مساعدة أسهمت في لفت الأنظار إلى موهبته، وكان منها فيلم "جاءنا البيان التالي" والذي ظهر فيه مع الفنان محمد هنيدي بدور فقير وكاره للحياة بسبب فقره، وقام بمشاركة الزعيم في فيلم "السفارة في العمارة".
أعمال خالدة في الدراما
على مدى عقود، شارك صيام في العديد من المسلسلات الناجحة، منها ليالي الحلمية وأرابيسك، وأبو العروسة الجزء 3، وجمع سالم، البيوت أسرار، ومنعطف خطر، وكان آخرها السنة الماضيه مشاركته بمسلسل حق عرب ضمن السباق الرمضاني 2024، حيث استطاع أن يقدم شخصيات مركبة ومؤثرة، كما كان له حضور لافت في الأعمال الكوميدية والدرامية على حد سواء، مما جعله واحدًا من أكثر الفنانين تنوعًا.
نجم السينما والمسرح
إلى جانب تألقه في الدراما، خاض أحمد صيام تجارب سينمائية ناجحة شارك فيها مع كبار نجوم السينما، منها فيلم بيكيا، الشبح، الحوت الأزرق، على جنب ياسطى، القشاش، بنات ثانوي، الكنز،إضافة إلى عودته الدائمة إلى خشبة المسرح، الذي يعتبره بيته الأول ومصدر إلهامه الفني.
حياة شخصية متواضعة وإنسانية كبيرة
رغم الشهرة الواسعة التي حققها، يعرف أحمد صيام بتواضعه وحرصه على البقاء قريبًا من جمهوره وزملائه في الوسط الفني، يُشهد له أيضًا بمواقفه الإنسانية الداعمة للمواهب الشابة وتشجيعه الدائم لهم.
و في يوم ميلاده، يظل أحمد صيام رمزًا للفنان الشامل الذي يجمع بين الموهبة والإجتهاد والقدرة على التطور المستمر.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير