في اليوم العالمي لمحبي الموز.. تعرف على أبرز فوائده
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
يوافق اليوم 27 أغسطس اليوم العالمي لمحبي الموز، ويعتبر الموز من الفواكه الأكثر شعبية في العالم ويحتفل يوم عشاق الموز بأولئك الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الموز في بلادهم
ويُعد الموز من الفواكه التي يمكنك إضافتها بسهولة إلى أي طعام وتناوله في أي وقت وما قد لا تعرفه هو أن العالم كله يأكل نوعًا واحدًا من الموز، وأن هذا النوع من الموز ليس هو نفس الشيء الذي كان أجداد أجدادك يأكلونه خلال الحرب العالمية الأولى أو الحرب العالمية الثانية.
لقد كان الموز أحد أكبر الأمثلة على الزراعة الأحادية في تاريخنا، وفي المائة عام الماضية تعرضنا لضربة طاعون هائلة، مما أدى إلى القضاء على كل موزة من هذه السلالة الموجودة. لذلك تم تقديم موزة جديدة تمامًا وهي الآن الموزة التي تتم زراعتها في كل مكان.
فوائد الموزالموز هو فاكهة طبيعية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. إليك بعض فوائد الموز:
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الموز على فيتامين C وفيتامين B6 وفيتامين A والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. تلك العناصر الغذائية تساهم في دعم صحة العينين والجلد والجهاز المناعي والعضلات والأعصاب.تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. كما يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الإمساك وتهدئة القولون العصبي.تعزيز الشعور بالشبع: نظرًا لارتفاع محتواه من الألياف، يساعد تناول الموز في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعد في مكافحة الجوع المفرط والرغبة في تناول الوجبات السريعة غير الصحية.تحسين مزاجك: الموز يحتوي على السيروتونين، وهي مادة كيميائية تعزز المزاج وتحسن الشعور بالسعادة والاسترخاء. لذلك، يمكن أن يكون تناول الموز مفيدًا لتحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب الخفيف.تعزيز الصحة القلبية: الموز يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن هام لصحة القلب وضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الموز في تقليل ارتفاع ضغط الدم وخفض خطر الأمراض القلبية.مصدر طبيعي للطاقة: يحتوي الموز على الكربوهيدرات المعقدة والسكريات الطبيعية، وهي تعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة. يمكن أن يكون تناول الموز قبل التمرين الرياضي أو خلال فترات النشاط البدني مفيدًا لتعزيز الأداء والقدرة على التحمل.يجب ملاحظة أنه على الرغم من فوائدها الصحية، يجب تناول الموز بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي متوازن. كما ينبغي أخذ الاعتبار لاحتوائه على سكريات طبيعية، وبالتالي قد انتهت الجملة بشكل غير مكتمل. ينبغي أخذ الاعتبار لاحتوائه على سكريات طبيعية، وبالتالي ينصح بتناول الموز بشكل معتدل وضمن حدود الاحتياجات اليومية للسكريات. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للموز أو يعانون من مشاكل صحية معينة استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامهم الغذائي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الموز فوائد الموز تناول الموز یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طرق زراعية حديثة وتجارب رائدة أسهمت في تعزيز الاقتصاد بمنطقة نجران
المناطق-واس
شكّلت الزراعة بمنطقة نجران ومنذ القدم، علامة فارقة، ومنعطفًا هامًا في حياة الأهالي، وأصبحت مع مرور الوقت مهنة متوارثة، وعنصرًا أساسيًا في تحقيق الأمن الغذائي والاستدامة البيئية، وتعزيز الاقتصاد الزراعي بالمنطقة.
وتتميز منطقة نجران بمقومات زراعية وبيئية محفزّة ومشجّعة للمزارعين، كـ (خصوبة تربتها واعتدال مناخها، مرتفعاتها الجبلية، سهولها الممتدة، واتساع رقعتها الزراعية)، ما مكّن مزارعي المنطقة من إنتاج محاصيل متنوعة على مدار العام مثل:
أخبار قد تهمك بعد الإعلان عن هوية منفذ حادث دهس مدينة ماغديبورغ الألمانية.. مغردون: لا تسمحوا لأحد أن يستغلكم ضد أوطانكم 21 ديسمبر 2024 - 11:59 صباحًا ماذا يجب عليك أن تعرف قبل تناول المكملات الغذائية؟ 21 ديسمبر 2024 - 11:32 صباحًاالحمضيات التي تشتهر بها منطقة نجران بأنواعها “البرتقال واليوسفي والليمون”، والقمح والحبوب، والبُر النجراني بأنواعه “السمّرا والصمّا والزراعي”، والتمور بأنواعها (البياض، والمواكيل، والبرحي، والخلاص والرطب)، والخضار مثل: الطماطم والخيار والباذنجان والكوسة والفاصوليا والبصل والورقيات وغيرها.
كما كان لتلك العوامل والمقومات الزراعية دور كبير في تطوير الزراعة بالمنطقة، من خلال التجارب المبتكرة والرائدة للزراعة الحديثة التي أثبتت نجاحها، باستخدام التقنيات والأساليب الحديثة، إذ قام المزارعون يدفعهم الشغف وحب المهنة من ابتكار تجارب زراعية جديدة، باستزراع أنواعٍ مختلفة وأصنافٍ متنوعة وجديدة من الفواكه والحبوب والأشجار النادرة، التي لاقت نجاحًا كبيرًا، وأسهمت بشكلٍ فعّال في إنتاج غذاءٍ صحيٍ آمنٍ خالٍ من المبيدات والأسمدة الكيمائية.
ومن التجارب المستحدثة بالمنطقة زراعة أشجار البُنّ التي نجحت زراعتها بنجران، وهو ما أكدّه الرئيس التنفيذي لجمعية البُنّ التعاونية بالمنطقة علي ظافر آل الحارث، الذي أوضح لـ “هيئة وكالة الأنباء السعودية”، أن هواية الزراعة دفعته لخوض التجربة، وخاصة أن المنطقة تتمتع بمزايا يمكنها أن تسهم في إنجاح زراعة البن، كخصوبة التربة وتوفّر المياه العذبة، ووقوعها ضمن حزام القهوة العالمي.
وتحدّث آل الحارث لـ “واس” عن تجربته التي بدأت في عام 2022م، بزراعة 4000 شتلة بُنّ، منها أصناف البُنّ (الخولاني والعديني والدوائري والتفاحي)، إضافة إلى الصنف النجراني المميز “التيساني”، مشيرًا إلى أن عدد مزارع البُنّ بالمنطقة بلغ في عام 2024م أكثر من 80 مزرعة فيها ما يقارب 100 ألف شجرة بُنّ ناشئة تتراوح أعمارها من 3 – 6 سنوات، مبينًا أن أشجار البُنّ في المنطقة تزرع طوال العام ما عدا شهري يوليو وأغسطس، والتزهير يكون في شهر مارس، فيما يكون الحصاد في شهر أكتوبر.
وحول دور الجمعية في الإشراف على مزارع البن في المنطقة أوضح آل الحارث أن إشراف الجمعية يتم من خلال إرشاد المزارعين، واستضافة ورش عمل توعوية وتثقيفية بالتعاون مع فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة، كما أن الجمعية تتبنى عمليات المعالجة بعد الحصاد والتغليف والتسويق.
ومن التجارب المبتكرة التي وقفت عليها “واس” تجربة المزارع حمد آل عباس، حيث وثقت تجربته الفريدة التي يصفها بتجربة الكفاح والمثابرة، إذ حرص على إنتاج محاصيل زراعية خالية من المبيدات والأسمدة الكيميائية، السبب الذي دفعه لخوض التجربة، مشيرًا إلى أن تجربته في المزارع العضوية بدأت منذ 6 سنوات، بإنتاج محاصيل الخضار والورقيات، إلى أن تطورت الفكرة وأصبحت مزرعته تنتج الفراولة، ونبتة “الاستيفيا”، التي تتميز باحتواء أوراقها على مجموعة من المركبات الطبيعية، وتحصد 3 مرات في كل عام، وذلك عن طريق تجفيف العشبة بعد الحصاد بعيدًا عن أشعة الشمس، ثم يتم فصل الأوراق عن السيقان يدويًا، ليتم نقلها لخط الإنتاج عبر مكينة مخصصة للنبات.
من جهته أوضح مدير عام فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بالمنطقة المهندس مريح بن شارع الشهراني لـ “واس”، أن الوزارة تقوم بدعم المزارعين العضويين وتسويق منتجاتهم، وتقديم الإرشاد الزراعي لهم، وتسهيل إجراءات توفير مدخلات الإنتاج العضوي، ومساعدتهم على استزراع الأشجار المحلية والنباتات النادرة، إضافة إلى تشجيع الممارسات الإنتاجية دون استخدام الأسمدة والمواد والمبيدات المصنعة كيميائيًا، وذلك لإنتاج منتجات غذائية صحية ذات جودة عالية، لافتًا إلى أن الفرع بتوجيهات من الوزارة يقوم على تنظيم ورش عمل ومحاضرات وندوات وبرامج توعوية وتثقيفية للتعريف بمفهوم الزارعة العضوية، والممارسات الزراعية وفق معايير الإنتاج العضوي، والمدخلات المسموح باستخدامها في الزراعات العضوية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 21 ديسمبر 2024 - 12:15 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 11:04 صباحًاالصين تختبر طائرة أسرع من الصوت أسرع من “ابن كونكورد” أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 10:56 صباحًاابتعد عن السكريات والأطعمة الدسمة.. نصائح من تجمع الرياض لوجبة إفطار صحية أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 10:52 صباحًا“الخارجية البريطانية”: نراقب الوضع في ألمانيا عن كثب بعد هجوم “ماجديبورج” أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 9:41 صباحًاالكونغرس الأمريكي يقرّ مشروع قانون لتجنب الإغلاق الحكومي أبرز المواد21 ديسمبر 2024 - 9:35 صباحًا“مايكروسوفت” تختبر الترجمة الفورية في أجهزة كوبايلوت بلس21 ديسمبر 2024 - 11:04 صباحًاالصين تختبر طائرة أسرع من الصوت أسرع من “ابن كونكورد”21 ديسمبر 2024 - 10:56 صباحًاابتعد عن السكريات والأطعمة الدسمة.. نصائح من تجمع الرياض لوجبة إفطار صحية21 ديسمبر 2024 - 10:52 صباحًا“الخارجية البريطانية”: نراقب الوضع في ألمانيا عن كثب بعد هجوم “ماجديبورج”21 ديسمبر 2024 - 9:41 صباحًاالكونغرس الأمريكي يقرّ مشروع قانون لتجنب الإغلاق الحكومي21 ديسمبر 2024 - 9:35 صباحًا“مايكروسوفت” تختبر الترجمة الفورية في أجهزة كوبايلوت بلس بعد الإعلان عن هوية منفذ حادث دهس مدينة ماغديبورغ الألمانية.. مغردون: لا تسمحوا لأحد أن يستغلكم ضد أوطانكم بعد الإعلان عن هوية منفذ حادث دهس مدينة ماغديبورغ الألمانية.. مغردون: لا تسمحوا لأحد أن يستغلكم ضد أوطانكم تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023