خطوات بسيطة لاستخراج شهادة التحركات إلكترونيا
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
أتاحت وزارة الداخلية العديد من الخدمات الإلكترونية عبر الموقع الرسمي الخاص بها ومن ضمنها إمكانية استخراج شهادة التحركات إلكترونيا لمن يرغب في التنقلات من دولة إلى أخرى.
وتستعرض بوابة "الفجر" هذه الخطوات في التالي:
خطوات استخراج شهادة التحركات1. تسجيل الدخول على الموقع الرسمي الخاص بوزارة الداخلية.
2. اضغط على أيقونة شهادة التحركات.
3. املئ كافة البيانات المطلوبة بشكل صحيح.
4. انقر على إرسال الطلب.
5. دفع كافة الرسوم المطلوبة.
وسيتم مراجعة طلبك من قبل الجهات المعنية حتى تتمكن من استلام شهادة التحركات في الميعاد المحدد من مقر الإدارة العامة للجوازات والهجرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وزارة الداخلية خطوات بسيطة جهات الادارة العامة خدمات شهادة أيقونة الداخلية الموقع الرسمي استخراج الجهات المعنية تسجيل الدخول الإدارة العامة للجوازات والهجرة تحركات الخدمات الالكترونية شهادة التحركات
إقرأ أيضاً:
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
النوبة القلبية.. تُعدّ من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بها من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.
وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية أعراض النوبة القلبية وعوامل الخطر:
أعراض النوبة القلبية الشائعة1-الضغط، أو الشعور بالاحتقان في مركز الصدر الذي يستمر لأكثر من بضع دقائق.
2-ألم ينتشر إلى الكتف، أو الذراع، أو الظهر، أو حتى إلى الأسنان والفكّ.
3-أوجاع في الصدر لفترات آخذة في الازدياد.
4-ألم متواصل في الجزء العلوي من البطن.
5-ضيق النّفـَس.
6-التعرّق.
7-الشعور بالموت الوشيك.
8- الإغماء.
9-الغثيان والقيء.
1-ارتفاع ضغط الدم، مع الوقت قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ضررًا للشرايين التي تمد القلب بالدم، وذلك لأنه يسرّع عمليات تصلب الشرايين.
2-ارتفاع كولسترول الدم أو ثلاثي الغليسريد في الدم.
3-قلة النشاط البدني.
4-السمنة الزائدة فالأشخاص البدناء جدًا لديهم نسبة مرتفعة بشكل خاص من الدهون في الجسم.
5-مرض السكري.
6-التوتر.
7-تاريخ عائلي من الإصابة بالنوبات القلبية.
1-اتباع نظام غذائي صحي:يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك والمكسرات، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات والأطعمة المالحة.
2-ممارسة النشاط البدني بانتظام:يُفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة، لتقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
3-الإقلاع عن التدخين: التوقف عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير.
4-إدارة الضغط النفسي والسيطرة على الأمراض المزمنة:الإجهاد المزمن والضغط النفسي يؤثران سلبًا على صحة القلب.
اقرأ أيضاًخلي بالك.. أعراض تظهر على المعدة تشير إلى الإصابة بـ النوبة القلبية
كيفية الوقاية من النوبة القلبية
احذر الفشل القلبي الحاد.. عضو مهم في جسمك يحميك من النوبات القلبية
الخلفاوي: حكم الدستورية العليا بشأن الإيجار القديم لا يعني تحرير عقود جديدة