الثوم .. صيدلية أدوية متكاملة
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
الثوم هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة النرجسيات، ويُزرع في جميع أنحاء العالم، ويُستخدم في الطهي والطب البديل، ويُعرف بطعمه اللاذع ونكهته القوية، كما أنه يحتوي على العديد من المركبات المفيدة للصحة، مثل الأليسين والكبريت.
فوائد الثوم الصحيةيُعد الثوم من الأطعمة الصحية التي لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
تقوية جهاز المناعة:يحتوي الثوم على مركبات الأليسين التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات.
يحتوي الثوم على مركبات الأليسين التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. كما أنه يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
خفض الكوليسترول:يحتوي الثوم على مركبات الأليسين التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما أنه يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد على منع تراكم الدهون في الشرايين.
الوقاية من السرطان:يحتوي الثوم على مركبات الأليسين التي لها خصائص مضادة للأكسدة. هذه المركبات تساعد على حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
تحسين صحة القلب:يحتوي الثوم على مركبات الأليسين التي تساعد على خفض ضغط الدم وخفض الكوليسترول وتحسين تدفق الدم. هذه الفوائد تساعد على تحسين صحة القلب وحماية الجسم من الأمراض القلبية.
تحسين الهضم:يحتوي الثوم على مركبات الأليسين التي تساعد على تحسين الهضم وعلاج الإمساك. كما أنه يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد على قتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
تعزيز صحة العظام:يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تساعد على امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام. كما أنه يحتوي على فيتامين K، وهو من الفيتامينات المهمة لصحة العظام.
كيفية تناول الثوميمكن تناول الثوم نيئًا أو مطبوخًا. يمكن أيضًا استخدام الثوم في العديد من الأطباق المختلفة، مثل الحساء والصلصات والسلطات واليخنات.
يُنصح بتناول فص واحد من الثوم يوميًا للحصول على الفوائد الصحية. ومع ذلك، يجب أن تتحدث إلى طبيبك قبل تناول الثوم إذا كنت تتناول أي أدوية أو إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
الآثار الجانبية للثوميُعد الثوم من الأطعمة الآمنة للاستهلاك. ومع ذلك، قد يسبب الثوم بعض الآثار الجانبية، مثل:
رائحة الفم الكريهة
الغثيان
القيء
الإسهال
حرقة المعدة
عسر الهضم
إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية، فمن الأفضل تقليل تناول الثوم أو التوقف عن تناوله تمامًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الثوم الطب البديل الكوليسترول تناول الثوم
إقرأ أيضاً:
مراجعة أداء مركبات الحملة الميكانيكية ورفع تراكمات القمامة بأبو المطامير
قام عمر لبيب رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة أبو المطامير بمحافظة البحيرة، بتنفيذ حملة نظافة مكبرة بنطاق المدينة والقرى، جاء ذلك في إطار اهتمام الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة بخصوص منظومة النظافة، ومدى تأثر المواطن بها بصورة مباشرة، وتحقيقًا لقيمة الجمال بالشارع المصري، حيث شدَّد على إجراءات النظافة لتأثيرها على الفرد والمجتمع، وما يستتبع ذلك من أعمال التشجير داخل المراكز والقرى.
وأسفرت الحملة عن رفع تجمعات القمامة وإزالة الأتربة وتمهيد الطرق، بشوارع المدينة وذلك من خلال جهاز النظافة بالوحدة .
وتمكنت فرق العمل بمنظومة النظافة من رفع المخلفات والقمامة بانتظام من خلال حملات المتابعة لمنظومه النظافه اليومية، والتي تتم بصورة مستمرة من خلال فرق العمل المنتشرة بجميع شوارع المدينة.
حيث تم نظافة مدخل وشوارع المدينة ورفع تراكمات القمامة بصفة يومية، كما تم رفع تجمعات الأتربة من أمام المدارس.
وتابع رؤساء القرى، أعمال النظافة بشوارع المدينة ورفع المخالفات، من علي جانبي الطرق الرئيسية وذلك حفاظا على صحة وسلامة المواطنين.
وشدد رئيس المدينة، بالتواجد المستمر والتعامل مع أي تجمعات للقمامة وتمهيد الطرق، والعمل على تحسين المظهر الجمالي للمدينة.
وأكد رئيس المدينة، علي ضرورة الاهتمام والمتابعة المستمرة لأعمال النظافة و مواصلة رفع جميع تراكمات القمامة والمخلفات بشكل يومي، وذلك حفاظًا على صحة وسلامة المواطنين ووصولًا للأهداف المرجوة والمظهر الحضارى المشرف.
كما أكد رئيس المدينة، علي تكثيف أعمال النظافة بكافة المناطق، ورفع التجمعات بشكل دوري، مع استمرار أعمال إزالة الأتربة من مداخل ومخارج المدينة والطرق الرئيسية والفرعية.
وأكدت محافظ البحيرة، بضرورة الاهتمام بمنظومة النظافة بالمحافظة لتطبيقها على مستوى المحافظة والتي تشمل الاهتمام بنظافة جميع المدن و القرى والطرق الرئيسية والمؤدية إليها والطرق الجانبية داخل المدينة والقرى والاهتمام بالمنظر الجمالي والحضارى.
تفقد مركبات الحملة الميكانيكية ومراجعة ادائها
قام هاني يادم سكرتير عام المركز، بمتابعة العمل بالحملة الميكانيكية وإجراء الحصر الدوري للأعطال، جاء ذلك في إطار حرص الدكتوره جاكلين عازر محافظة البحيرة على ضرورة متابعة مدى الإنضباط الإداري وحركة سير العمل بجميع المصالح والهيئات الحكومية والخدمية والصحية بمدن ومراكز المحافظة، لمتابعة إلتزام العاملين بالقواعد المنظمة ومواعيد العمل الرسمية مع إتخاذ الإجراءات القانونية حيال المخالفين والمقصرين و متابعة أعمال صيانة معدات ومركبات الحملة الميكانيكية ومراجعة ادائها.
حيث تم متابعة أعمال صيانة معدات الحملة الميكانيكية بالمدينة، وذلك في إطار متابعته المستمرة لمعدات الحملة، وإجراء الحصر الدوري للأعطال وإصلاحها أولاً بأول للدفع المستمر لزيادة مستوى الآداء وتحقيق النتائج المطلوبة.
يأتي ذلك في إطار الجهود المبذولة لرفع كفاءة العمل لمنظومة النظافة وغيرها من أعمال تسوية الطرق، ورفع التراكمات والمخلفات.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط