حمية غذائية خاصة لمرضى القولون العصبي
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة طويلة الأمد تصيب الجهاز الهضمي، وغالبًا ما تستمر الحالة مدى الحياة، على الرغم من أن الأعراض قد تتغير بمرور الوقت مع الاستراتيجيات الصحيحة، يمكن إدارة القولون العصبي بنجاح.
ولا يشكل القولون العصبي تهديدًا خطيرًا لصحتك البدنية ولا يزيد من فرص الإصابة بالسرطان أو غيره من الحالات المرتبطة بالأمعاء.
والسبب الدقيق لمرض القولون العصبي غير معروف. لقد تم اقتراح العديد من الأسباب ولكن لم يثبت أن أيًا منها يؤدي إلى القولون العصبي.
وتكون أشهر أعراض متلازمة القولون العصبي هي، ألم في المعدة أو تقلصات عادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وأفضل بعد القيام بالتبرز، الانتفاخ قد يشعر بطنك بالشبع والتورم بشكل غير مريح، الإسهال، الإمساك وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل، التعب ونقص الطاقة، الشعور بالغثيان، وجع الظهر، مشاكل التبول، مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا، والحث المفاجئ على التبول، والشعور بأنك لا تستطيع إفراغ مثانتك تمامًا.
لا يوجد حمية غذائية خاصة لمرضى القولون العصبي ولكن يجب البعد عن الطعام المحفز لتهيج القولون، وقد تختلف المحفزات من شخص إلى آخر ولكن يوجد توصيات ينصح بها الأطباء مثل:
الالتزام بنمط الطعام الصحي مع تقليل تناول الألياف غير القابلة للذوبان مثل البقوليات والفاصوليا الخضراء والبطاطس.
التقليل من تناول الكحول والكافيين والأطعمة الحارة والدهون.
ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
إذا لم تختف الأعراض، فستكون الخطوة التالية هي تجربة نظام غذائي يُدعي تخفيض الـ FODMAP أو تناول الأطعمة الخالية من الجلوتين، وتقسيم الوجبات، من الأفضل الاستعانة بخبير تغذية للمساعدة في اختيار النظام الغذائي المناسب.
حمية القولون العصبي منخفضة ال FODMAP
مصطلح الـ FODMAP هو اختصار يتضمن السكريات القابلة للتخمر والسكريات والسكريات الأحادية والبوليولات وهم من نوعية الكربوهيدرات قصيرة السلسلة والموجودة في العديد من الأطعمة. تميل إلى التخمير وزيادة حجم السوائل والغازات في الأمعاء الدقيقة والغليظة؛ فيمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لـ FODMAPs إلى انتفاخ البطن وآلامه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القولون العصبى أعراض القولون العصبي القولون العصبی
إقرأ أيضاً:
طارق الشناوي: محمد رمضان فنان موهوب ولكن تصريحاته الكثيرة تقلل من موهبته
أكد طارق الشناوي الناقد الفني أن محمد رمضان، فنان موهوب، ولكن تصريحاته الكثيرة تقلل من موهبته، مشيرا إلى أنه لديه رصيد كبير للجماهير والبرنامج الذي يقوم به لن يعوضه عن أدائه الفني.
وقال طارق الشناوي، خلال لقاء له لبرنامج “سابع سما”، عبر فضائية “النهار”، أن رامز جلال قدم نفس الفكرة برغم الانتقادات التي يتم توجيهها، مؤكدا أن رامز هو الأداة لنجاح البرنامج خاصة أن البرنامج يحقق شهرة طاغية ودائما ما يبحث عن الترند والمكسب المادي.
وتابع الناقد الفني، أن خالد صالح أحد عباقرة الفن التمثيلي، ودائما ما قدم اعمال مميزة.
نفتقد الفنان يحيى الفخرانيوأشار طارق الشناوي إلى أنه نفتقد الفنان يحيى الفخراني وأعماله المميزة في رمضان
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد