أولهم المُرضعات.. 5 أِشخاص ممنوعين من أكل الأفوكادو| طبيبة تغذية تحذر
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
حذرت طبيبة تغذية من الإفراط في تناول الأفوكادو، خاصًة لمن يحاولون الحفاظ على وزنهم طبيعيًا، مشيرة إلى أنهم يجب ألا يتناولوا أكثر من حبتين في اليوم، كما يجب على النساء المرضعات استبعاده من نظامهن الغذائي لمنع إصابة اطفالهن بالإسهال.
ووفقًا لما ذكره موقع Gazeta.
وأضافت طبيبة التغذية أن تناول الأفوكادو يؤثر إيجابيًا في القلب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم، كما أنه مضاد "طبيعي للإكتئاب، لإحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية، لذا تضمينه في النظام الغذائي قد يقلل من مستوى القلق.
ويحتوي الأفوكادو على عنصر آخر مهم في تركيبه، وهو حمض الأوليك (أوميجا 9)، الذي ينظم التعلم والذاكرة في الدماغ، فوجود كمية كافية من الأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي اليومي له تأثير مضاد للسرطان.
أشخاص ممنوعة من تناول الأفوكادووتؤكد الطبيبة أن الأفوكادو يحتوي أيضًا على اللوتين والزياكسانثين، وهي كاروتينات مهمة لصحة العيون، تُمتص جيدا بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية، محذرة من يعانون من التهاب البنكرياس وأمراض الغدة الدرقية من تناول الأفوكادو إلا بعد تحديد كميته من قبل طبيب أخصائي، كما أوصت الشخص الذي يتناوله لأول مرة بتناول قطعة صغيرة منه تدريجيًا للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأفوكادو الإسهال طبيبة تغذية أوميجا 9 الأحماض الدهنية التهاب البنكرياس
إقرأ أيضاً:
فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا على صفحته الشخصية بالفيسبوك منشورا عن التوت الأسود.
وكتب شعبان على صفحته "يمنع جلطات القلب ووقاية من تصلب الشرايين.
تابع شعبان أن موسم التوت قصير جدا مثل المشمش
فوائد التوت الأسود لصحة القلب
الوقاية من الجلطات وتصلب الشرايين:
خفض ضغط الدم:
تقليل الكوليسترول الضار:
تنشيط الدورة الدموية: يساعد التوت في تحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد إضافية للتوت الأسود
إلى جانب فوائده للقلب، يحتوي التوت الأسود على مضادات أكسدة قوية تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان