أولهم المُرضعات.. 5 أِشخاص ممنوعين من أكل الأفوكادو| طبيبة تغذية تحذر
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
حذرت طبيبة تغذية من الإفراط في تناول الأفوكادو، خاصًة لمن يحاولون الحفاظ على وزنهم طبيعيًا، مشيرة إلى أنهم يجب ألا يتناولوا أكثر من حبتين في اليوم، كما يجب على النساء المرضعات استبعاده من نظامهن الغذائي لمنع إصابة اطفالهن بالإسهال.
ووفقًا لما ذكره موقع Gazeta.
وأضافت طبيبة التغذية أن تناول الأفوكادو يؤثر إيجابيًا في القلب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم، كما أنه مضاد "طبيعي للإكتئاب، لإحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية، لذا تضمينه في النظام الغذائي قد يقلل من مستوى القلق.
ويحتوي الأفوكادو على عنصر آخر مهم في تركيبه، وهو حمض الأوليك (أوميجا 9)، الذي ينظم التعلم والذاكرة في الدماغ، فوجود كمية كافية من الأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي اليومي له تأثير مضاد للسرطان.
أشخاص ممنوعة من تناول الأفوكادووتؤكد الطبيبة أن الأفوكادو يحتوي أيضًا على اللوتين والزياكسانثين، وهي كاروتينات مهمة لصحة العيون، تُمتص جيدا بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية، محذرة من يعانون من التهاب البنكرياس وأمراض الغدة الدرقية من تناول الأفوكادو إلا بعد تحديد كميته من قبل طبيب أخصائي، كما أوصت الشخص الذي يتناوله لأول مرة بتناول قطعة صغيرة منه تدريجيًا للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأفوكادو الإسهال طبيبة تغذية أوميجا 9 الأحماض الدهنية التهاب البنكرياس
إقرأ أيضاً:
استشارى تغذية علاجية: تناول الشاى باللبن مع الكعك يسبب اضطرابات بالمعدة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الشاي باللبن مع الكعك صباح يوم العيد يُعتبر من العادات التقليدية لدى الكثيرين، ولكنه قد يسبب اضطرابات في المعدة، خاصة بعد فترة الصيام في رمضان.
ونصحت الصيرفي، خلال تصريحاتها عبر فضائية "إكسترا نيوز"، بأنه من الأفضل تناول شيء بسيط في البداية، مثل القليل من المكسرات أو بيضة مسلوقة، قبل تناول الكعك لتجنب ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، خاصة لمرضى السكري.
وأشارت استشاري التغذية العلاجية إلى أن تناول القهوة على معدة فارغة عادة سيئة، لأنها تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكورتيزون في الجسم بشكل مفاجئ، ما قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة، موصيةً بتناول القهوة بعد وجبة الفطور وليس قبلها، حتى لا تؤثر سلبًا على المعدة.
وأكدت استشاري التغذية العلاجية ضرورة تقسيم استهلاك الكعك والحلويات على مدار اليوم بدلًا من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، وذلك لتقليل التأثير السلبي على الجهاز الهضمي ومستوى السكر في الدم، موضحة أن اختيار الكعك الصغير الحجم بدلًا من الكبير قد يعطي إحساسًا بالشبع دون استهلاك سعرات حرارية زائدة.