يفضل الكبار والصغار تناول البيتزا لمذاقها الشهي ومكوناتها المختلفة الغنية بالعديد من الفوائد التي تعود بالنفع للجسم.
وتأتي البيتزا في مقدمة المخبوزات الذكية التي يسهل تحضيرها في المنزل بمختلف المكونات.
يحتوي المشروم على فوائد عديدة أبرزها انه أحد أفضل مصادر السيلينيوم، والذي يساعد الجسم في صنع مضادات التأكسد التي يمكن أن تقلل من تضرر الخلايا.
الفطر مصدر جيد لفيتامينات B2 وB3 وB5 وB9، أو ما يعرف بالفوليك، إن فيتامينات B ضرورية لتكوين ونمو الخلايا. أي أن شعرك وجلدك وأظافرك يمكن أن تصير أكثر صحةً، وكذا دماغك وقلبك.
يعد الفطر الطازج من أصناف الخضار المنوعة والمختلفة والتي تُضاف لوصفات البيتزا، وله مذاق ساحر ومذهل، جربي وصفتنا مع جبنة الموزاريلا الغنية وتمتعي بألذ المخبوزات على سفرة الغداء، وبخطوات بسيطة حضري بيتزا المشروم والجبنة واسعدي أفراد أسرتك.
المقادير
- لتحضير العجينة :
طحين : 7 اكواب (أبيض)
الخميرة الفورية : مغلف
سكر : ملعقة كبيرة
ملح : ملعقة كبيرة
ماء دافئ : حسب الحاجة (للعجن)
- لتحضير الحشوة :
الفطر : كوب (مقطع)
الفلفل الأخضر : 2 حبة (مقطع)
الذرة : 2 ملعقة كبيرة
ملح : رشّة
معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
زعتر مجفف : ملعقة كبيرة
زيتون أسود : ربع كوب (شرائح)
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة
جبن موزاريلا : 2 كوب (مبشور)
طريقة التحضير
ضعي القليل من الماء الدافئ والخميرة والسكر في كوب وحركي الخليط جيداً، ثم اتركيه لحوالي 10 دقائق حتى تتفاعل الخميرة.
في وعاء عميق ضعي الطحين، واصنعي فجوة في المنتصف، واسكبي فيها مزيج الخميرة، ثم رشي الملح على أطراف الطحين وليس فوق الخميرة .
قلبي المكونات حتى تمتزج، ثم أضيفي الماء الدافئ تدريجياً مع العجن بيديكِ جيداً حتى تحصلي على عجينة قطنية، ثم غطيها واتركيها جانباً حتى تختمر.
في وعاء ضعي معجون الطماطم مع القليل من الماء واخلطي جيداً، ثم أضيفي رشة ملح، والأوريغانو، والفلفل الأسود، والثوم البودرة، وحركي حتى يمتزج الصوص تماماً.
ادهني صينية فرن بالزيت ومدّي بها العجينة، ثم أحدثي عدة ثقوب فيها باستخدام شوكة حتى لا تنتفخ .
وزعي الصوص فوق العجينة بالتساوي.
وزعي برش جبن الموزاريلا، والفطر، والفلفل الأخضر، وشرائح الزيتون، والذرة، والقليل من برش الجبن على الوجه.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
أدخلي صينية البيتزا إلى الفرن حتى تنضج ، ثم قدميها ساخنة.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
فطارك عندنا.. بامية باللحم مع أرز بالشعرية
يشتهر شهر رمضان بالعزومات والأكلات المميزة والمختلفة، وتحتار كل سيدة ماذا تقدم على سفرة رمضان من الأكلات الشهية واللذيذة.
وإليكم طريقة تحضير أشهى الأكلات لتقديمها على سفرة رمضان.
- نصف كيلو لحم ضاني مقطع إلى قطع صغيرة
- نصف كيلو بامية
- 1 بصلة كبيرة مفرومة
- 2 فص ثوم مهروس
- 2 حبة طماطم مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 1/2 كوب زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون
- 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة جافة
- 4 أكواب ماء أو مرق
طريقة تحضير الباميةسخن زيت في وعاء كبير على نار متوسطة، وضيفي اللحم الضاني وقلبيه حتى يتحمر من جميع الجهات.
ضيفي البصل المفرومةوالثوم المهروس إلى اللحم واستمر في التقليب حتى يذبل البصل، ثم ضعي الطماطم ومعجون الطماطم وقلبي جميع المكونات معا
ضعي الملح والفلفل والكمون والكزبرة، ثم اخلط جميع المكونات جيدًا.
ضيفي الماء أو المرق إلى الوعاء، واتركه يغلي، ثم وطي النار واتركي اللحم حتى ينضج
ضيفي البامية إلى اللحم، واتركيها تطبخ لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج البامية.
قدمي البامية مع الارز بالشعرية .
مكونات الأرز بالشعريةأرز مصري مغسول
شعرية
سمن
زيت
ملح
ماء أو مرق
طريقة تحضير الأرز بالشعريةفي وعاء على النار ضعي الزيت مع السمن حتى تذوب
ضيفي الشعرية إلى خليط الزيت مع السمن، وقلبيها جيدا حتى تصبح باللون الذهبي .
ضيفي الأرز المغسول إلى الشعرية وقلبيهم جيدا، ثم ضعي الملح والبهارات المفضلة لديك.
ضعي الماء أو المرق بالمعيار المناسب، واتركي الأرز حتى ينضج ثم قدمية.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة