لو بتعاني من القولون.. ابتعد عن هذه الأكلات فورا
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
لم يتوصل الأطباء بعد إلى سبب أمراض القولون العصبي، لكنهم يعتقدون أنه قد يكون نتاجا عن رد فعل مناعي خاطئ، بسبب بعض الأطعمة التي تسبب تهيج القولون.
وتشمل أعراض تهييج القولون آلاما في البطن، وملاحظة دم في البراز، وإسهال وغثيان، بجانب الشعور بالإعياء، وفقدان الوزن.
وفي هذا المقال تستعرض لكم "الأسبوع" بعض الأطعمة التي تتسبب في تهيج القولون:
الأطعمة المقلية:
لا يجب على مريض القولون العصبي أكل الأطعمة المقلية، فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة، من أمثلتها البطاطس المقلية، صدور الدجاج المقلي، البيض المقلي، ويجب على المريض الابتعاد عن هذه الأطعمة على الفور.
منتجات الألبان:
من الممكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى ظهور أعراض القولون العصبي، خصوصا إذا كانت كاملة الدسم، وفي تلك الحالة ينصح بالأنواع منزوعة الدسم، أو استبدالها بأنواع أخرى مثل الحليب النباتي، أو حليب الصويا، وذلك لتجنب الشعور بأعراض القولون العصبي.
الألياف:توجد ألياف غير قابلة للهضم، بسبب التركيزات الكبيرة فيها، من أمثلها المكسرات، نخالة القمح، والدقيق الكامل، وعوضا عن ذلك يمكن للمرضى التوجه لأطعمة مثل الفول، والجزر، والمشمش، والتفاح.
الجولتين:
الجولتين هو بروتين متواجد في بعض الأطعمة مثل الشعير، والقمح، ويؤدي ذلك أيضًا إلى ظهور أعراض القولون العصبي، يمكن أن يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا في بعض حالات الاضطرابات الهضمية، أو الذين لا يتحملون أو لديهم حساسية من الجلوتين.
إذن، ماذا يجب أن يأكل الشخص المصاب بالقولون؟
يمكن لمرضى القولون العصبي اختيار الأطعمة التالية وتشمل:
الخس، لحم طري، سبانخ صغيرة، البيض، سمك السالمون، البرتقال، فراولة، بابايا، توت، الأطعمة المخمرة، بعض أنواع المكسرات، الفاكهة.
اقرأ أيضاًخلل القراءة.. هل هو مرض أم فقط كسل القارئ؟
5 نصائح تساعدك على إنجاز مهامك فى أسرع وقت
بعد انتشار كورونا.. تناول هذه الخضراوات في الخريف لتعزيز المناعة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القولون العصبي اعراض القولون العصبي مرض القولون القولون العصبی
إقرأ أيضاً:
لماذا يتأخر الكشف المبكر لسرطان القولون لدى النساء؟
يُصيب سرطان القولون الرجال والنساء على حد سواء، ولكن النساء أكثر عرضة لتجاهل الأعراض، لذلك يعد هذا النوع من الأورام من أخطر أنواع السرطان التي تصيب النساء اليوم.
وعلى الرغم من تأثيره، تُغفل عديد من النساء علامات الإنذار المبكرة، ويعتقدن أنها مشاكل هضمية يومية أو انقطاع الطمث.
وبحسب "هيلث داي"، كثيراً ما يُخلط بين علامات الإنذار الشائعة، مثل الانتفاخ والتعب أو تغيرات في عادات الأمعاء، ومشاكل هضمية أو تغيرات مرتبطة بانقطاع الطمث.
وقد يُؤخر هذا من التشخيص، ما يؤدي إلى تفاقم المرض عند اكتشافه.
وقال الدكتور بريندان سكالي، جرّاح أورام الجهاز الهضمي بمعهد روتغرز للسرطان في نيو جيرسي: "غالبا ما تفترض النساء أن أعراضهن مرتبطة بالنظام الغذائي، أو التوتر، أو التغيرات الهرمونية، ما يؤخر طلب الرعاية الطبية".
وأضاف: "كلما اكتشفنا سرطان القولون والمستقيم مبكراً، زادت خيارات العلاج المتاحة، بما في ذلك التقنيات الجراحية قليلة التوغل التي تؤدي إلى نتائج أفضل وتعافي أسرع مع زيادة فرص الشفاء".
علامات يجب الانتباه إليها• تغيرات في عادات الأمعاء: استمرار الإسهال، والإمساك، أو تضيق البراز لأكثر من بضعة أيام.
• نزيف المستقيم: وجود دم أحمر فاتح في البراز، أو براز داكن وقطراني.
• انزعاج في البطن: تقلصات، وانتفاخ، أو ألم.
• فقدان الوزن غير المبرر: فقدان الوزن دون تغيير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.
• التعب والضعف: تعب مستمر لا يتحسن مع الراحة.
• فقر الدم غير المبرر: قد يشير انخفاض مستويات الدم في الفحوص المخبرية إلى بداية المرض.
وحث سكالي على مناقشة الطبيب حال وجود "أي تغيرات"، حتى الطفيفة منها، في عادات الأمعاء أو فقدان الوزن غير المبرر.
عوامل تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون• العمر: يزداد الخطر بعد سن الـ 50.
• التاريخ العائلي: إصابة قريبة بسرطان القولون أو متلازمات وراثية ذات صلة.
• النظام الغذائي: تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمصنعة.
• نمط الحياة: التدخين، والإفراط في تناول الكحول، وقلة النشاط البدني.
• التاريخ الطبي: حالات مثل داء كرون، والتهاب القولون التقرحي، أو سلائل القولون.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية