10 أغذية تجعلك أكثر شبابًا
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
المناطق_متابعات
تعرف الفواكه والخضراوات بفوائدها وغناها بالفيتامينات والمعادن الضرورية، لكن ينصح خبراء التغذية والأطباء بتناول 10 أنواع محددة منها؛ للحفاظ على شباب البشرة والقلب والأعصاب، وفقًا للموقع الألماني “فوندر فايب”.
اللوز
يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين E، الذي يساعد البشرة على إصلاح الأنسجة ويجعلها تحتفظ بالرطوبة، ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
ويحتوي اللوز أيضًا على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعزز صحة القلب وتفيد الدورة الدموية.
الجوز
تعد معظم المكسرات كالجوز غذاءً مثاليًا للحفاظ على شباب البشرة والعقل، ويحتوي الجوز على الزنك وفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبيوتين، وهذا الأخير مهم لنمو الجلد والشعر والأظافر.
التفاح
يحمي تناول التفاح بانتظام من شيخوخة الجلد، كما يحمي من الالتهابات، ويكافح الخلايا التي تؤدي إلى الشيخوخة.
الطماطم
تحتوي الطماطم على نسبة مرتفعة من فيتامين سي وE، وحمض الفوليك والحديد، ولذلك فهي تدعم الجهاز المناعي، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين سي، الذي يدعم الجهاز المناعي ويحمي البشرة من التجاعيد.
فول الصويا
يمكن للهرمونات النباتية الموجودة في براعم فول الصويا أن تؤخر شيخوخة الجلد إذا تم تناولها بانتظام، كما أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة، وتجعل الدم أكثر سيولة وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
الرمان
يبطئ الرمان من تأثير الشيخوخة، وفقًا لعدد من الدراسات، ويمكنك تناوله في شكل عصير أو تناول الثمرة نفسها.
الشاي الأخضر
تحتوي أوراق الشاي الأخضر المجففة على نسبة كبيرة من مادة الكاتيكين، ومضادات الأكسدة التي تحمي من مظاهر الشيخوخة وتكافح الكوليسترول.
بذور اليقطين
تحتوي بذور نبات اليقطين على نسبة عالية من فيتامين ب، الذي يعمل على المحافظة على الأعصاب وتجديد الخلايا.
الأفوكادو
هذه الفاكهة مفيدة من أجل شعر صحي وتمنحنا أيضًا بشرة ناعمة، ويحتوي الأفوكادو أيضًا على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويمكنه خفض مستويات الكوليسترول وزيادة تجديد الخلايا والحفاظ على بشرة جيدة.
26 أغسطس 2023 - 2:29 مساءً شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 2:11 مساءًوزير الشؤون الإسلامية يفتتح التصفيات النهائية لمسابقة الملك عبدالعزيز الدولية في دورتها الـ43 في المسجد الحرام أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 2:04 مساءًأكثر من خمسة آلاف قطعة بمتحف “قديم التعليم” تعود بالزمن إلى مرحلة البدايات أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 2:00 مساءً“الغذاء والدواء”: إغلاق 3 مستودعات مخالفة وضبط 5500 منتجٍ طبي في جدة أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 1:37 مساءًوظائف شاغرة بـ هيئة الزكاة والضريبة والجمارك أبرز المواد26 أغسطس 2023 - 1:29 مساءً“بيئة مكة ” تنفذ أكثر من 1000 جولة على أسواق النفع العام والمسالخ26 أغسطس 2023 - 2:11 مساءًوزير الشؤون الإسلامية يفتتح التصفيات النهائية لمسابقة الملك عبدالعزيز الدولية في دورتها الـ43 في المسجد الحرام26 أغسطس 2023 - 2:04 مساءًأكثر من خمسة آلاف قطعة بمتحف “قديم التعليم” تعود بالزمن إلى مرحلة البدايات26 أغسطس 2023 - 2:00 مساءً“الغذاء والدواء”: إغلاق 3 مستودعات مخالفة وضبط 5500 منتجٍ طبي في جدة26 أغسطس 2023 - 1:37 مساءًوظائف شاغرة بـ هيئة الزكاة والضريبة والجمارك26 أغسطس 2023 - 1:29 مساءً“بيئة مكة ” تنفذ أكثر من 1000 جولة على أسواق النفع العام والمسالخ مستشار في القضايا والسلامة المرورية: أكثر من 70 % من سرقة السيارات بسبب إهمال مالكها وتركها في وضع التشغيل الإعلاناتتابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملاتتحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد26 أغسطس 2023 على نسبة أکثر من
إقرأ أيضاً:
أمير منطقة تبوك يستقبل الرئيس التنفيذي لشركة المياه الوطنية
المناطق_تبوك
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة تبوك ، في مكتبه بالإمارة اليوم، الرئيس التنفيذي لشركة المياه الوطنية الدكتور فؤاد بن أحمد آل الشيخ مبارك يرافقه عدد من قيادات الشركة .
واستعرض سموه خلال اللقاء تقريراً عن أعمال شركة المياه الوطنية بالمنطقة، مثمناً سموه ما توليه القيادة الرشيدة، أيدها الله، من رعاية واهتمام لمشاريع الخدمات المائية والبيئية بما يسهم في خدمة المواطنين ويرفع من مستوى جودة الحياة.
أخبار قد تهمك «أكسيديان» تستعرض أحدث الحلول المتقدمة لأمن الهوية في معرض “بلاك هات الشرق الأوسط وأفريقيا 2024” 26 نوفمبر 2024 - 3:20 مساءً جيديا تقود ثورة التكنولوجيا المالية في المنطقة بعد عامين على إطلاق خدمة SoftPos في السعودية 26 نوفمبر 2024 - 3:18 مساءًمن جانبه، أكد آل الشيخ مبارك أن منطقة تبوك تعتبر من أعلى مناطق المملكة في نسب تغطية الخدمات، معرباً عن امتنانه وتقديره لسمو أمير المنطقة على دعمه ومتابعته لجهود الشركة بما يسهم في تعزيز البنى التحتية، والارتقاء بمستوى جودة الخدمة، تحقيقاً لمستهدفات رؤية المملكة 2030 والاستراتيجية الوطنية للمياه.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 نوفمبر 2024 - 3:25 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 1:48 مساءً“الزكاة والضريبة والجمارك”: تقديم البيان الجمركي قبل 72 ساعة من وصول الإرساليات للمنافذ يعزز سرعة الفسح ومرونة العمليات الجمركية أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 1:45 مساءًأمير الشرقية يطلع على آخر الاستعدادات للمؤتمر الدولي السادس لمدن التعلم ٢٠٢٤م أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 1:44 مساءًنائب أمير الشرقية يُكرّم المشاركين بمبادرة جمع واستزراع 100 ألف شتلة “مانجروف” بالقطيف أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 1:42 مساءًانطلاق فعاليات “ملتقى قريتنا الفنية” بعسير أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 1:40 مساءًالمملكة تتصدر العالم بأكبر تجمع غذائي من نوعه في موسوعة غينيس للأرقام القياسية26 نوفمبر 2024 - 1:48 مساءً“الزكاة والضريبة والجمارك”: تقديم البيان الجمركي قبل 72 ساعة من وصول الإرساليات للمنافذ يعزز سرعة الفسح ومرونة العمليات الجمركية26 نوفمبر 2024 - 1:45 مساءًأمير الشرقية يطلع على آخر الاستعدادات للمؤتمر الدولي السادس لمدن التعلم ٢٠٢٤م26 نوفمبر 2024 - 1:44 مساءًنائب أمير الشرقية يُكرّم المشاركين بمبادرة جمع واستزراع 100 ألف شتلة “مانجروف” بالقطيف26 نوفمبر 2024 - 1:42 مساءًانطلاق فعاليات “ملتقى قريتنا الفنية” بعسير26 نوفمبر 2024 - 1:40 مساءًالمملكة تتصدر العالم بأكبر تجمع غذائي من نوعه في موسوعة غينيس للأرقام القياسية «أكسيديان» تستعرض أحدث الحلول المتقدمة لأمن الهوية في معرض "بلاك هات الشرق الأوسط وأفريقيا 2024" «أكسيديان» تستعرض أحدث الحلول المتقدمة لأمن الهوية في معرض "بلاك هات الشرق الأوسط وأفريقيا 2024" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن