أبرز العلاجات المنزلية الأيورفيدا لتخفيف الإمساك
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
الإمساك هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تتداخل مع روتينك وشهيتك ومزاجك، حيث تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك العوامل الغذائية مثل تناول الوجبات السريعة، وشرب الكحول، والإفراط في تناول الطعام، وعدم كفاية الألياف في النظام الغذائي، وعدم كفاية تناول المياه وتناول اللحوم بكثرة والتدخين وعدم ممارسة الرياضة.
وهناك بعض العلاجات المنزلية الأيورفيدا التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك بشكل طبيعي من أجل تسهيل حركة الأمعاء، ومن المهم ملاحظة أنه من الأفضل منع الإمساك تمامًا، عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
تريفالاالتريفالا هي واحدة من علاجات الأيورفيدا الأكثر فعالية لتخفيف الإمساك، يحتوي التريفالا على جليكوسيد له خصائص ملين.
كما يمكنك تحضير شاي التريفالا عن طريق مزجه في الماء الساخن، حيث يمكنك أيضًا الجمع بين ربع ملعقة صغيرة من التريفالا مع نصف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة وربع ملعقة صغيرة من بذور الهيل، واطحنيهم معًا واخلطيهم في كوب من الماء. يمكن أن يكون الثلاثي فعالًا للغاية في تحفيز حركة الأمعاء.
بذور الشمر المحمصةإذا كنت تعاني من الإمساك، قم بخلط ملعقة صغيرة من بذور الشمر المحمصة والمطحونة مع كوب من الماء الدافئ، كما يمكن أن يساعد استهلاك بذور الشمر في إنتاج بعض الإنزيمات المعدية التي يمكن أن تعزز عملية الهضم وتعزز حركة الأمعاء الصحية.
جذور عرق السوسعرق السوس له تأثير مضاد للالتهابات وقد يساعد على الهضمـ وأضف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر عرق السوس وملعقة صغيرة من نبات الجاجري في كوب من الماء الدافئ.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النظام الغذائي ملعقة صغیرة من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ماتيتا يعود للعب مع كريستال بالاس بخوذة كرة الماء
فاجأ جان فيليب ماتيتا لاعب كريستال بالاس الجماهير بعد ارتدائه غطاء رأس يشبه خوذة لاعبي كرة الماء عقب عودته إلى الملاعب إثر إصابة خطرة تعرض لها في الرأس.
وشارك ماتيتا في مباراة فريقه أمام فولهام اليوم السبت في دور الثمانية لكأس الاتحاد الإنجليزي مرتديا غطاء يشبه خوذة لاعبي كرة الماء، وساعد بالاس على الفوز 3-0 في ملعب كرافن كوتيدج.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2أكثر فرق البريميرليغ اعتمادا على شباب الأكاديمياتlist 2 of 2التفاصيل المالية لصفقة انتقال أرنولد من ليفربول إلى ريال مدريدend of listونُقل مهاجم كريستال بالاس إلى المستشفى بعد تعرضه لتدخل عنيف من الحارس ليان روبرتس في الجولة الأخيرة من كأس الاتحاد الإنجليزي التي فاز بها 2-1 ضد ميلوول.
وحصل روبرتس على بطاقة حمراء بعدما قام بركل ماتيتا في رأسه خارج منطقة الجزاء أثناء تسابق اللاعبين للوصول إلى الكرة، واحتاج اللاعب إلى 25 غرزة جراحية في أذنه، وشُوهد وهو يرتدي ضمادة كبيرة في مقابلة أجريت معه مؤخرا.
في البداية ارتدى ماتيتا (27 عاما) الخوذة في مباراة ودية خلف أبواب مغلقة، ومازحه أوليفر غلاسنر -مدرب إيغلز- بعد المباراة قائلًا إن "الخوذة مناسبة أكثر لكرة الماء".
وقال غلاسنر "إنها مثل خوذة كرة الماء. في كرة الماء، الهدف منها هو منع دخول الماء إلى آذان اللاعبين، بينما يرتديها على جانب واحد فقط. يبدو الأمر غريبًا، لكننا اعتدنا عليه".
وأضاف "قلت له ربما عليك تجربة كرة الماء لأنه طويل القامة بما يكفي، كان هناك تخطيط جدي لتصميم الخوذة، فعندما يسجل هدفا بالرأس، يكون القناع مناسبا للحماية".
وتابع "قام طبيبنا والفريق بعمل رائع في إيجاد الحماية المناسبة. كل شيء معتمد من الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم. كان هناك 3 أنواع مختلفة. جرب خوذة تشبه خوذة الدراجات النارية، لكنه لم يستطع التدرب بها لأنها كانت ثقيلة جدا وقلتُ للطبيب أتذكر أن بيتر تشيك كان يرتدي خوذة".
إعلانوختم "حاول أثناء التدريب اختيار خوذة تناسبه أكثر ولا تؤثر عليه بشكل سلبي، لو كنتُ أعتقد أنها مشكلة لما أشركته في اللعب، لكن يبدو أن كل شيء على ما يرام".
سجل ماتيتا 15 هدفًا وصنع 3 أهداف على مدار 33 مباراة شارك فيها بجميع البطولات هذا الموسم.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز