احمي نفسك من السرطان.. أطعمة وفيتامينات لصحة جيدة
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
يعد السرطان أحد أكثر الأمراض غير المعدية شيوعًا والتي تودي بحياة الملايين في جميع أنحاء العالم سنويًا.
ويقول وكالات الصحة للناس أنه يجب تحديد الأعراض المبكرة للمرض من أجل التشخيص والعلاج الفوري.
وينصح الناس أيضًا باتباع الإجراءات الوقائية من السرطان مثل تناول طعام صحي، واتباع نمط حياة خالٍ من التدخين وشرب الكحول، حيث أن هذه الأطعمة يجب الحرص على تناولها للحد من انتشار السرطان في الجسم
وحول الأطعمة والفيتامينات لصحة جيدة وللوقاية من السرطان إليكم ما يلي:-فيتامين د
فيتامين د مهم للحفاظ على عظام قوية ونظام مناعة صحي.
فيتامين ك
يُعرف فيتامين K بدوره في تخثر الدم، لكن الأبحاث الناشئة تشير أيضًا إلى أنه قد يكون له خصائص مضادة للسرطان، هناك أدلة قائمة على الدراسات أن العلاج بفيتامين K يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية، كما تعتبر الخضروات الورقية الخضراء، مثل الكرنب والسبانخ، مصادر جيدة لفيتامين ك.
السيلينيوم
السيلينيوم هو معدن نادر يعمل كمضاد للأكسدة ويشارك في إصلاح الحمض النووي، حيث وجدت مراجعة لـ 13 دراسة، في كوكرين، انخفاضًا بنسبة 31٪ في خطر الإصابة بالسرطان وانخفاضًا بنسبة 45٪ في خطر الوفاة بسبب السرطان في المجموعات التي لديها أعلى مدخول من السيلينيوم. يوجد في الأطعمة مثل الجوز البرازيلي والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة.
المغنيسيوم
يشارك المغنيسيوم في مئات التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم وهو ضروري للحفاظ على الصحة العامة، وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد الباحثون أن المغنيسيوم له تأثير سلبي على النمو السرطاني، ويوجد المعدن بكثرة في المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السرطان فيتامينات فیتامین د
إقرأ أيضاً:
القومي لتنظيم الاتصالات: إذا وجدت رسومًا على هاتفك يجب على التاجر دفعها أولًا
أكد المهندس محمد إبراهيم، رئيس قطاع أول التفاعل المجتمعي بالجهاز القومي لتنظيم الاتصالات، أنه لا توجد رسوم جمركية على الهواتف المحمولة التي يتم تصنيعها داخل مصر.
تطبيق "تليفوني" للتأكد من الرسوم المستحقة على الهواتف
وأضاف إبراهيم، خلال مداخلة هاتفية له في برنامج "الحكاية" الذي يقدمه الإعلامي عمرو أديب عبر شاشة "MBC مصر"، أنه يجب على أي شخص يشتري هاتفًا محمولًا من السوق المحلي التأكد من وجود رسوم مستحقة على الجهاز عبر تطبيق “تليفوني”، يمكن للمشتري الاستعلام عن ذلك باستخدام الرقم التعريفي للهاتف، وإذا تبين وجود رسوم، يجب على التاجر دفعها قبل بيع الهاتف.
أكثر من 30 مليون عملية تسجيل على تطبيق "تليفوني"
وأشار إلى أنه تم إجراء أكثر من 30 مليون عملية تسجيل عبر تطبيق "تليفوني"، والتي شملت الاستعلام عن وجود رسوم مستحقة على الهواتف المحمولة.
ودعا إبراهيم المواطنين الذين يشترون هواتف جديدة إلى طلب فاتورة ضريبية من التاجر لضمان حقهم في حال وجود رسوم غير مدفوعة لاحقًا.
تفعيل الهواتف بعد سداد الرسوم
كما أوضح أن المواطن الذي يتم تعليق هاتفه بسبب عدم سداد الرسوم المستحقة عليه يمكنه تفعيل الهاتف فور سداد تلك الرسوم. وأكد أنه يتم حاليًا إجراء عملية حصر للأعداد التي قامت بسداد الرسوم.
القومي لتنظيم الاتصالات: قواعد جديدة لرسوم الهواتف المحمولة المستوردةأكد المهندس محمد إبراهيم، رئيس قطاع التفاعل المجتمعي بالجهاز القومي لتنظيم الاتصالات، أنه مع بداية العام الجاري تم الإعلان عن قواعد جديدة لتنظيم عملية استيراد أجهزة المحمول من الخارج، تشمل رسوم الجمارك والضرائب التي تفرض عليها.
حجم استهلاك الهواتف المحمولة في مصر
وأوضح إبراهيم، أن حجم استهلاك الهواتف المحمولة في مصر، سواء المحلية أو المستوردة، يصل إلى حوالي 20 مليون جهاز سنويًا.
وأشار إلى أن المصانع المصرية المنتجة للهواتف المحمولة لا تخضع لأي رسوم.
إعفاء من الرسوم لأجهزة الهاتف المستوردة عند سداد الرسوم عبر تطبيق "تليفوني"
وأضاف إبراهيم أنه يمكن للمستخدمين سداد الرسوم المقررة للأجهزة المستوردة عبر تطبيق "تليفوني"، حيث سيتم إعفاء الشخص من الرسوم إذا استورد جهازًا واحدًا فقط.
وأكد أنه وفقًا للقواعد المعتمدة، يتم الإعفاء من الرسوم عند استيراد جهاز واحد، بشرط سداد الرسوم عبر مصلحة الجمارك في الدائرة الجمركية بالمطار.