عميد معهد القلب السابق: يجب تناول كوب من المياه كل ساعة.. فيديو
تاريخ النشر: 28th, April 2025 GMT
طالب الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، كل مواطن بتناول كوب من المياه كل ساعة، حتى وإذا كان الشخص لم يشعر بالعطش.
وأضاف الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: «قلبك مع جمال شعبان» أن الله في كتابه الكريم قال «وجعلنا من الماء كل شيء حي».
ولفت الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن ممارسة الرياضة تقي من الإصابة بـ الأمراض الحديثة، مثل الضغط والسكر والدهون الثلاثية، وأمراض كثيرة ظهرت في الفترة الأخيرة بين الشباب.
وأشار إلى أن المشي بشكل يومي أمر مطلوب، وأن صعود السلم من الرياضة المهم التي قد يفعلها الشخص كل يوم، وأن النوم لمدة 5 ساعات في اليوم ليلا، يقلل الإصابة بالأمراض.
وقدم استشارى القلب بعض الحلول للوقاية من هذه الأمراض وهي ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وعادة تناول المياه كل ساعة وعدم إنتظار العطش .
كما نصح باستخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية كلما سنحت الفرصة، معتبراً أن هذا النشاط البسيط يُعزز اللياقة البدنية ويقوي عضلة القلب.
أخطاء يومية تهدد الشبابوتحدث أيضاً عن أهمية النوم الجيد في تجنب المشكلات الصحية، موضحاً أن النوم لمدة خمس ساعات متواصلة ليلاً على الأقل يعد ضرورياً لدعم جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
وأضاف أن السهر لفترات طويلة وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يعرض الجسم للإرهاق المزمن ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
و وجّه شعبان رسالة قوية إلى الشباب قائلاً: اعتنِ بقلبك منذ الآن.. فالقلب الذي تُهمله اليوم قد يُنهكك غدًا.
ودعا الشباب إلى دمج عادات صحية بسيطة في روتين الحياة اليومي من أجل حماية القلب والجسد من مخاطر العادات السيئة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القلب جمال شعبان معهد القلب ممارسة الرياضة الأمراض الحديثة الضغط السكر جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
تجديد تعيين الدكتور محمود الجعيدي عميدًا لكلية الآداب بجامعة المنصورة
أصدر الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، قرارًا بتجديد تعيين الدكتور محمود سليمان الجعيدي، عميدًا لكلية الآداب بجامعة المنصورة لفترة ثانية، تقديرًا لما حققه من جهود بارزة في تطوير الكلية ودعم مسيرتها الأكاديمية.
وحرصت أسرة الكلية والوكلاء، وأعضاء هيئة التدريس ومعاونيهم والعاملون والطلاب على تهنئته بهذه المناسبة، متمنين له دوام التوفيق والسداد.
ويعد الدكتور محمود الجعيدي من الكفاءات الأكاديمية البارزة بجامعة المنصورة؛ حيث يشغل درجة أستاذ اللغة العربية وآدابها بكلية الآداب، وله إسهامات علمية وأدبية متعددة، من بينها نشر العديد من الدراسات المحكمة والمشاركة في المؤتمرات العلمية المحلية والدولية.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة