للمحافظة على الصحة.. نصائح لترطيب جسمك في الصيف
تاريخ النشر: 28th, April 2025 GMT
مع حلول فصل الصيف، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للصحة والعافية.
ومع ذلك، إذا كنتَ بحاجة إلى تذكيرات مستمرة بشرب الماء أو تواجه صعوبة في شرب لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا بسبب جدولك المزدحم، فأنتَ بحاجة إلى حيل سهلة وممتعة لتسهيل شرب الماء نسبيًا.
فالحفاظ على رطوبة الجسم أمرٌ بالغ الأهمية للصحة، ومع ذلك يغفل الكثير منا عن شرب كمية كافية من الماء في ظل انشغال جداول أعمالنا.
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى التعب والصداع وضعف التركيز وتدهور صحة البشرة.
إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر شرب الماء طوال اليوم، فجرب هذه النصائح العملية لجعل شرب الماء عادة يومية".
إليك نصائح اقترحها أخصائي تغذية لمساعدتك على البقاء رطبًا خلال درجات الحرارة المرتفعة:
1. تعيين الإشارات البصرية
ضع زجاجة ماء على مكتبك، أو بجانب سريرك، أو في أي مكان تقضي فيه معظم وقتك. زجاجة ملونة أو بتصميم فريد ستلفت انتباهك وتشجعك على الشرب.
أعد تعبئتها كل صباح لتتابع كمية الماء التي تتناولها.
استهدف لترين على الأقل يوميًا، مع مراعاة مستوى النشاط أو المناخ.
3. جرب المشروبات الساخنة
إذا كان الماء العادي مملاً، أضف إليه شرائح الخيار أو الليمون أو النعناع الطازج ليمنحه منعشاً.
كما أن شاي الأعشاب (الخالي من الكافيين) يُحسّن الترطيب دون إضافة السكر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيف الترطيب ترطيب الجسم صيف شرب الماء
إقرأ أيضاً:
إلغاء شارع على الخريطة بس.. تفاصيل 3 قرارات لمجلس محافظة بني سويف
ناقش الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، عددا من الموضوعات وطلبات المواطنين، بشأن الموافقة على إجراء تعديلات بمخططات تفصيلية للقرى، والتي سبق عرضها على الجهة المعنية بالإدارة العامة للتخطيط العمراني بالمحافظة.
جاء ذلك خلال اجتماع المجلس التنفيذي للمحافظة، في حضور: بلال حبش نائب المحافظ، اللواء حازم عزت السكرتير العام "أمين المجلس"، اللواء سامي علام السكرتير العام المساعد، العميد محمد برعي المستشار العسكري للمحافظة، أحمد دسوقي مدير مكتب المحافظ، لمياء العربي "مقررة المجلس التنفيذي" مدير إدارة المجالس واللجان والمؤتمرات، أعضاء المجلس التنفيذي للمحافظة من رؤساء المدن ووكلاء الوزارات والمديريات والمصالح الحكومية والمجالس القومية المتخصصة والجامعة والإدارات المركزية بديوان عام المحافظة.
ووافق المجلس على طلب مقدم من أحد المواطنين لإدارة التخطيط العمراني، بشأن إلغاء شارع بعرض 6 أمتار بنزلة شاويش؛ لعدم وجوده على الطبيعة ومكانه مبانٍ قائمة بالفعل بمركز إهناسيا.
ووافق المجلس على طلب مقدم من مواطن برفع مقترح بالمخطط التفصيلي المعتمد لقرية بياض العرب، يتضمن إنشاء مطحن من على قطعة أرض يملكها، على أن تكون قطعة الأرض “سكني”.
كما وافق أيضا على طلب مقدم من بعض المواطنين بشأن تغيير استخدام محطة وقود سيارات "بنزينة" إلى سكني بناحية معصرة نعسان التابعة لمجلس قروي قاي بمركز إهناسيا.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة