أسرار لحماية عينيك من موجة الحر في الصيف
تاريخ النشر: 28th, April 2025 GMT
أصبحت ظروف موجة الحر مصدر قلق منذ أوائل أبريل، حيث ارتفعت درجات الحرارة فوق المعدلات الطبيعية في العديد من المناطق. تُعدّ موجات الحرّ مشكلة شائعة في الهند خلال أشهر الصيف، وخاصةً من أواخر أبريل إلى يونيو، وهي أكثر انتشارًا في الأجزاء الشمالية والوسطى والغربية من البلاد.
الحفاظ على سلامتك خلال هذه الفترة، من الضروري الحفاظ على ترطيب جيد للجسم، وتجنب التعرض المباشر للشمس ، وارتداء ملابس خفيفة وجيدة التهوية.
يمكن أن تؤدي موجات الحر إلى العديد من مشاكل العين مثل التهيج والجفاف والاحمرار والحساسية وعدم الراحة المؤقتة في الرؤية.
مشاكل العين الناجمة عن موجة الحرالمشكلات التالية المتعلقة بالعين والتي تتفاقم خلال فصل الصيف:
جفاف العين – بسبب الحرارة الزائدة ونقص المياه، تبدأ رطوبة العين بالاختفاء.- تهيج واحمرار في العينين – تصبح العينين حمراء ويشعر العديد من الأشخاص أيضًا بحرقة في العينين.رهاب الضوء (الحساسية للضوء) - بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، تفقد العين قدرتها على تحمل ضوء الشمس أو الضوء الساطع.التهاب الملتحمة (حساسية العين أو العدوى) - يزداد خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية في العينين خلال أيام الصيف.عدم وضوح الرؤية - في بعض الأحيان، بسبب قلة استهلاك المياه خلال أيام الصيف أو بسبب الحرارة الزائدة، يمكن أن تصبح رؤية العينين غير واضحة.المصدر : hindstan
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحرارة العين الصيف
إقرأ أيضاً:
7عادات مفيدة للحفاظ على صحة عينيك وإشراقها وخلوها من التوتر
في زمن تسيطر فيه الأجهزة الرقمية على حياتنا اليومية، أصبح إجهاد العين الرقمي مشكلةً شائعة تهدد صحة البصر مع قضاء أكثر من 7 ساعات يوميًا أمام الشاشات، تتعرض أعيننا لإجهاد شديد دون أن نلاحظ ذلك. ولكن الخبر الجيد أن دمج بعض العادات البسيطة في روتينك اليومي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حماية نظرك والحفاظ على إشراقة عينيك.
أفضل 7 عادات مفيدة للرؤية اليومية1. أنعش عينيك بروتين بسيط للعناية اليومية
ابدأ يومك وانهه برش الماء البارد على عينيك المغلقتين لتحفيز الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ.
جرب وضع قطع قطن مبللة بماء الورد الطبيعي على عينيك لبضع دقائق لتهدئة البشرة وتجديد نضارة العينين.
2. تناول طعام صحي لدعم صحة العين
ركز على الأطعمة الغنية بـ فيتامين أ مثل الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة.
تناول مضادات الأكسدة من الخضروات الورقية والكركم، وأضف مصادر الأوميغا-3 مثل بذور الكتان والجوز.
أضف ملعقة صغيرة من سمن البقر النقي لدعم أنسجة العين من الداخل.
اجعل طبقك مليئًا بالفواكه الغنية مثل المانجو، البابايا، الجوافة، والخضراوات المفيدة مثل البروكلي والكرنب.
3. مارس تمارين العين البسيطة يوميًا
قم بفرك راحتي يديك ووضعهما بلطف على عينيك المغلقتين.
حرّك عينيك لأعلى ولأسفل، وجانبًا إلى جانب، وقم بدوران دائري لعينيك.
4. اتبع قواعد النظافة الرقمية أثناء استخدام الشاشات
طبق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
اضبط سطوع الشاشة واستخدم خاصية فلترة الضوء الأزرق.
اجعل الشاشة في مستوى عينيك لتخفيف الضغط.
5. مارس اليوغا لتحسين صحة العين
استخدم وضعيات الاسترخاء مثل شافاسانا لتخفيف التوتر حول العينين والجبهة.
6. استرخِ بالعلاج الطبيعي
ضع شرائح خيار باردة أو كمادات طينية ناعمة على عينيك المغلقتين لتهدئة الانتفاخ والتعب.
استخدام العلاجات المنزلية البسيطة يُحدث فرقًا كبيرًا في نضارة العينين.
7. احرص على الراحة والنوم الكافي
تأكد من الحصول على 6-7 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لتجديد خلايا العين.
جرب تحفيز نقاط الوخز بالإبر حول العينين لتعزيز الاسترخاء.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية