البوابة:
2025-04-27@23:34:56 GMT

اليوم العالمي للرقص

تاريخ النشر: 27th, April 2025 GMT

اليوم العالمي للرقص

يعد اليوم العالمي للرقص International Dance Day، وهو احتفال عالمي يتم الاحتفال به سنوياً في29 أبريل، تذكيراً مهماً بضرورة الاهتمام بالأنشطة المثالية لتخفيف القلق والتوتر، والتخلص من القيود، والتعرف على أشخاص جدد، وتعزيز الصحة البدنية.

أنواع الرقص التي يمكن ممارستها لإنقاص الوزنالزومبا Zumbaالباليه Balletالهيب هوب Hip-Hop Danceالسالسا Salsaالرقص الشرقي Belly Danceالرقص الإفريقي Afro Danceنصائح للرقص بهدف إنقاص الوزن بفعاليةالرقص وسيلة ممتعة وفعّالة لفقدان الوزن وتحسين اللياقة، فيما يلي مجموعة نصائح للرقص لتحقيق أفضل النتائج:الاستمرار في الرقص وذلك بالرقص من 3- 5 مرات في الأسبوع.

يفضل دمج الرقص في روتينك اليومي مثلاً الرقص خلال تنظيف المنزل.المحافظة على نظام غذائي صحي.التقليل من السكر والخبز وتزويد البروتين والخضار إلى نظامك الصحي.فوائد الرقص الصحية والنفسيةتحسين اللياقة البدنية لأنه يقوي القلب، ويحسن القدرة على التحمل.وسيلة لفقدان الوزن وحرق الدهون.يساعد على تقوية العضلات وتحسين التناسق الحركي.يعزز الوعي بالجسم ويقلل من آلام الظهر والرقبة.تقليل التوتر والقلق لأنه يفرز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين.تحفيز الدماغتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.تعزيز الثقة بالنفسبناء علاقات جديدة خاصة في المناسبات الاجتماعية.تقوية التواصل غير اللفظي من خلال التعبير الجسدي والإيقاع.تنشّط الذاكرة والتركيز.يقلل من خطر الخرف والإصابة بألزهايمر. كلمات دالة:اليوم العالمي للرقص تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند اليوم العالمي للرقص متلازمة القلب المكسور أعراضه وأسبابه وعلاجه وفاة التيك توكر المصري شريف نصار بعد حملة تنمر.. "متلازمة القلب المكسور" نصائح للخروج مع الرضيع خلال فصل الربيع انتهاء الجولة الثالثة من المفاوضات الأميركية الإيرانية في عُمان Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة

إقرأ أيضاً:

بـ50 طعنة رجل يقتل مصليا في فرنسا.. ومظاهرات حاشدة ضد خطاب التحريض

دعت شخصيات وهيئات سياسية فرنسية مختلفة إلى تنظيم مظاهرة حاشدة عشية اليوم الأحد وسط العاصمة باريس احتجاجا على مقتل مسلم فرنسي يدعى "أبو بكر" داخل مسجد، وتنديدا بالخطاب التحريضي ضد الإسلام والمسلمين.

اقرأ ايضاًمن بينها دولتان عربيتان.. إعلان تنكيس الأعلام حدادا على وفاة البابا فرنسيس

وأثارت "الجريمة المروعة" سخطا كبيرا في فرنسا، حيث تواصلت الإدانات الرسمية والشعبية للجريمة.

ونقلت وسائل إعلام فرنسية، عن الادعاء العام، أن كاميرا المراقبة أظهرت الضحية وهو يتحدث إلى القاتل بشكل عادي، ثم توجها معا إلى قاعة الصلاة، حيث بدأ الضحية أبو بكر في أداء الصلاة، وبدا الجاني وكأنه يقلده، قبل أن يخرج سكينه ويشرع في طعنه.

وكان الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون أكد، الأحد، أن "العنصرية والكراهية القائمة على الدين لن يكون لهما مكان في فرنسا".

وشدد ماكرون عبر منصة "إكس" على أن "حرية العبادة مصونة"، معرباً عن "دعم الأمة" لأسرة الضحية و"لمواطنينا المسلمين".

اقرأ ايضاًنتنياهو: ادعاءات بار "كاذبة" ولن نمكن السلطة من إدارة غزة

كذلك، ندد سياسيون فرنسيون بالهجوم الذي لقي فيه رجل حتفه طعناً بينما كان يصلي في مسجد بجنوب البلاد، في واقعة جرى تصويرها ونشرها على "سناب شات".

بدورها، لا تزال أجهزة الأمن الفرنسية تحاول القبض على الجاني الفرنسي الذي قتل المواطن المسلم أبو بكر داخل مسجد صبيحة الجمعة، إذ طعنه بنحو 50 طعنة وصور نفسه قبل أن يفر بعد أن لاحظ وجود كاميرات مراقبة بالمسجد سهلت تحديد هويته.

المصدر: الشرق الأوسط + وكالات


© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

عمر الزاغ

محرر أخبار، كاتب وصانع محتوى عربي ومنتج فيديوهات ومواد إعلامية، انضممت للعمل في موقع أخبار "بوابة الشرق الأوسط" بعد خبرة 7 أعوام في فنونالكتابة الصحفية نشرت مقالاتي في العديد من المواقع الأردنية والعربية والقنوات الفضائية ومنصات التواصل الاجتماعي. ‎

الأحدثترند بـ50 طعنة رجل يقتل مصليا في فرنسا.. ومظاهرات حاشدة ضد خطاب "التحريض" نتنياهو: ادعاءات بار "كاذبة" ولن نمكن السلطة من إدارة غزة سوريا ترفض تحركات "قسد".. والشرع محذرا: وحدتنا خط أحمر فيلم الرعب Sinners يشعل شباك التذاكر.. هل يستند إلى قصة حقيقية؟ جيجي حديد تثير الشائعات حول خطوباتها بخاتم لافت في عيد ميلادها الثلاثين بحضور برادلي كوبر Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية يحتفل باليوم العالمي للرقص الشعبي
  • ما لا تعرفه عن أسواق المنهوبات في حرب السودان المنسية
  • بـ50 طعنة رجل يقتل مصليا في فرنسا.. ومظاهرات حاشدة ضد خطاب التحريض
  • ترامب: يدرس فرض حظر سفر على عدة دول
  • باربي لوك: الفنانة حلا الترك تتألق في دبي
  • نجم ريال مدريد روديجير يواجه خطر الإيقاف حتى 12 مباراة
  • بدء المراسم.. ولأول مرة منذ مئات السنين خروج عن تقاليد الفاتيكان
  • مي عمر تختار الأبيض لإبراز جاذبيتها
  • ترامب منفتح على لقاء الخامنئي