يعد اليوم العالمي للرقص International Dance Day، وهو احتفال عالمي يتم الاحتفال به سنوياً في29 أبريل، تذكيراً مهماً بضرورة الاهتمام بالأنشطة المثالية لتخفيف القلق والتوتر، والتخلص من القيود، والتعرف على أشخاص جدد، وتعزيز الصحة البدنية.
أنواع الرقص التي يمكن ممارستها لإنقاص الوزنالزومبا Zumbaالباليه Balletالهيب هوب Hip-Hop Danceالسالسا Salsaالرقص الشرقي Belly Danceالرقص الإفريقي Afro Danceنصائح للرقص بهدف إنقاص الوزن بفعاليةالرقص وسيلة ممتعة وفعّالة لفقدان الوزن وتحسين اللياقة، فيما يلي مجموعة نصائح للرقص لتحقيق أفضل النتائج:الاستمرار في الرقص وذلك بالرقص من 3- 5 مرات في الأسبوع.يفضل دمج الرقص في روتينك اليومي مثلاً الرقص خلال تنظيف المنزل.المحافظة على نظام غذائي صحي.التقليل من السكر والخبز وتزويد البروتين والخضار إلى نظامك الصحي.فوائد الرقص الصحية والنفسيةتحسين اللياقة البدنية لأنه يقوي القلب، ويحسن القدرة على التحمل.وسيلة لفقدان الوزن وحرق الدهون.يساعد على تقوية العضلات وتحسين التناسق الحركي.يعزز الوعي بالجسم ويقلل من آلام الظهر والرقبة.تقليل التوتر والقلق لأنه يفرز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين.تحفيز الدماغتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.تعزيز الثقة بالنفسبناء علاقات جديدة خاصة في المناسبات الاجتماعية.تقوية التواصل غير اللفظي من خلال التعبير الجسدي والإيقاع.تنشّط الذاكرة والتركيز.يقلل من خطر الخرف والإصابة بألزهايمر. كلمات دالة:اليوم العالمي للرقص تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
بـ50 طعنة رجل يقتل مصليا في فرنسا.. ومظاهرات حاشدة ضد خطاب التحريض
دعت شخصيات وهيئات سياسية فرنسية مختلفة إلى تنظيم مظاهرة حاشدة عشية اليوم الأحد وسط العاصمة باريس احتجاجا على مقتل مسلم فرنسي يدعى "أبو بكر" داخل مسجد، وتنديدا بالخطاب التحريضي ضد الإسلام والمسلمين.
اقرأ ايضاًوأثارت "الجريمة المروعة" سخطا كبيرا في فرنسا، حيث تواصلت الإدانات الرسمية والشعبية للجريمة.
ونقلت وسائل إعلام فرنسية، عن الادعاء العام، أن كاميرا المراقبة أظهرت الضحية وهو يتحدث إلى القاتل بشكل عادي، ثم توجها معا إلى قاعة الصلاة، حيث بدأ الضحية أبو بكر في أداء الصلاة، وبدا الجاني وكأنه يقلده، قبل أن يخرج سكينه ويشرع في طعنه.
وكان الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون أكد، الأحد، أن "العنصرية والكراهية القائمة على الدين لن يكون لهما مكان في فرنسا".
وشدد ماكرون عبر منصة "إكس" على أن "حرية العبادة مصونة"، معرباً عن "دعم الأمة" لأسرة الضحية و"لمواطنينا المسلمين".
اقرأ ايضاًكذلك، ندد سياسيون فرنسيون بالهجوم الذي لقي فيه رجل حتفه طعناً بينما كان يصلي في مسجد بجنوب البلاد، في واقعة جرى تصويرها ونشرها على "سناب شات".
بدورها، لا تزال أجهزة الأمن الفرنسية تحاول القبض على الجاني الفرنسي الذي قتل المواطن المسلم أبو بكر داخل مسجد صبيحة الجمعة، إذ طعنه بنحو 50 طعنة وصور نفسه قبل أن يفر بعد أن لاحظ وجود كاميرات مراقبة بالمسجد سهلت تحديد هويته.
المصدر: الشرق الأوسط + وكالات
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
محرر أخبار، كاتب وصانع محتوى عربي ومنتج فيديوهات ومواد إعلامية، انضممت للعمل في موقع أخبار "بوابة الشرق الأوسط" بعد خبرة 7 أعوام في فنونالكتابة الصحفية نشرت مقالاتي في العديد من المواقع الأردنية والعربية والقنوات الفضائية ومنصات التواصل الاجتماعي.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية