د. شريف عرفة يكتب: نسبة التعاسة
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
مهما كان سعيداً، لا يوجد شخص لم يعانِ من تكدير ما لصفو حياته. فمن الطبيعي أن نشعر بالاستياء عند حدوث أمر مزعج، وأن نصادف أشياء لا نأمل حدوثها.. فالحقيقة أن كثيراً من الأحداث خارج نطاق تحكمنا. من المستحيل أن يحدث كل شيء كما نأمل له بالضبط بأن الحياة لا تسير على هذا النحو. فما الذي يميز الشخص السعيد عن غيره؟
للسعادة جزء معرفي، يتعلق بالرضا وتوافر معنى للحياة، لكن لها أيضاً شق عاطفي.
حاول العديد من العلماء معرفة هذه النسبة.. منهم «باربرا فريدريكسون» الباحثة الرائدة في دراسة المشاعر الإيجابية، وكذلك «مارشيال لوسادا» المتخصص في تحسين أداء فرق العمل.. كلاهما وجد أن هناك نسبة تتكرر بشكل مثير للانتباه.. وهي 3:1.. السعداء يشعرون بثلاثة مشاعر إيجابية في مقابل كل شعور سلبي.. وكذلك فرق العمل الناجحة، يتبادلون عبارات الثناء والتشجيع ثلاثة أضعاف الانتقاد والخلاف..
هذه النسبة تتمتع بقدر من الثبات النسبي على المدى الطويل.. لكن كيف؟ الحياة متقلبة فكيف يحافظ السعداء على هذه النسبة؟ التفسير هو اعتياد نمط تفكير يحافظ على هذه النسبة رغم تقلب الظروف!
بالطبع أتحدث عن الأحوال العادية المستقرة، لا الظروف الاستثنائية شديدة القسوة والتطرف.. فلا يمكن أن تطلب من شخص تعرض لكارثة أن يحافظ على هذه النسبة الذهبية! بل أتحدث عن تقلبات الحياة العادية التي تحدث للجميع كل يوم.. شخص ضايقك، أو ارتكبت مخالفة مرورية دون قصد، وما إلى ذلك.. رغم حدوث هذه التقلبات، فإن الشخص السعيد يحافظ على طريقة تفكير تجعله يتعمد أن يكون سعيداً.. بالتركيز على الإيجابيات وتقديرها، أو التقليل من شأن السلبيات، وإعادة فهم أحداث الحياة بطريقة تحفظ له هذا التوازن النفسي. هذا يعني أن لكل واحد منا نسبته الذهبية الخاصة الناجمة عن طريقة تفكيره المعتادة.. لكل شخص نسبة ذهبية للسعادة، أو نسبة للتعاسة! فالبعض يحافظ على نمط تفكير تشاؤمي أو انهزامي أو سوداوي.. كمن يصر على تذكر المآسي، والشكوى من الأحوال، وملاحظة السلبيات، وتوقع المخاطر والتهديدات بما يؤجج الشعور بالتوتر والقلق.. من اعتاد نسبة تعاسة ما، سيظل يحافظ عليها مهما تحسنت أحواله.. لأنه اعتاد طريقة التفكير هذه!
لذلك عزيزي القارئ.. تحلَّ بطريقة تفكير تحفظ لك نسبة السعادة.. وحين تتضايق عند حدوث أمر عابر، اسأل نفسك..
هل كل شخص في هذا العالم سيتضايق عند مواجهة الموقف ذاته بالقدر نفسه؟ أخبار ذات صلة
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: شريف عرفة یحافظ على
إقرأ أيضاً:
نجم الأهلي حسم الأمر.. هل وقع محمد شريف عقود انتقاله إلى الزمالك؟
لا يزال الحديث عن الوجهة القادمة للاعب محمد شريف مهاجم نادي الخليج الحالي والأهلي السابق، مستمرا، وسط أنباء عن توقيعه للغريم التقليدي الزمالك.. فما حقيقة الأمر؟
جدير بالذكر أن محمد شريف، قد شارك الموسم الحالي في 18 مباراة بمختلف المسابقات، رفقة فريق الخليج السعودي، سجل خلالها 3 أهداف.
صفقة محمد شريفأكد مصدر مطلع داخل نادي الزمالك أن الاتفاق الرسمي على انتقال محمد شريف إلى الزمالك قد تم، ومن المتوقع أن يُعلن النادي عن ذلك خلال الساعات القليلة المقبلة.
بحسب التقارير الصحفية المتداولة، ستكلف صفقة محمد شريف خزائن الزمالك نحو 50 مليون جنيه كمجموع رواتب اللاعب على مدى عامين.
كما يوجد اهتمام خاص من الجهاز الفني باللاعب التونسي الشاب أحمد الجفالي، والذي قد يتم إعارته لاكتساب المزيد من الخبرات، لكن مشاركته في المباريات المقبلة قد تغير هذا القرار، خاصة بعد رحيل النجم أحمد سيد زيزو.
بالإضافة إلى ذلك، قررت إدارة الزمالك الإبقاء على الثنائي محمود بنتايج وصلاح مصدق، حتى في حال تلقيهم عروضًا خارجية، حيث ترغب الإدارة في الحفاظ على العناصر الشابة وتطويرها.
هل وقع شريف للزمالك؟في سياق متصل، أعرب محمد شريف، مهاجم نادي الخليج السعودي، عن رغبته القوية في العودة إلى ناديه السابق الأهلي، مشددًا على أنه لم يوقع لأي ناد حتى الآن. تأتي هذه التصريحات في ظل الأنباء التي ربطت اسمه بالتوقيع مع نادي الزمالك تمهيدًا للانتقال إليه خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة.
وفي حديثه مع الإعلامي كريم رمزي عبر برنامج رقم 10 على القناة الأولى، أوضح شريف أنه لم يوقع أي عقود جديدة مع أي فريق، معبرًا عن أمله في العودة لمنافسات كأس العالم للأندية. كما أكد أن النادي الأهلي هو بيته.
ملف صفقات الزمالكبحسب تصريحات الإعلامي أحمد شوبير، فإن ملف التعاقدات داخل الزمالك حالياً يُدار بواسطة لجنة التخطيط، التي تضم أعضاء مثل عمرو الجنايني، أحمد حسام ميدو، وحازم إمام.
وتناول أيضًا مصير بعض اللاعبين داخل النادي، كحمزة المثلوثي الذي يبدو أنه يقترب من الرحيل بعد إصابته بقطع في الرباط الصليبي، على الرغم من تقدير النادي لما قدمه.
أما بالنسبة لسيف الدين الجزيري، فقد ذكر أن توقيع العقد الجديد لم يتم توثيقه حتى الآن، مما يفتح الباب أمام احتمالين: إما توثيق العقد وبيعه إذا جاء عرض مناسب، أو عدم توثيقه وتركه للرحيل مجانًا، رغم أن فرص بقائه تبدو أكبر في الوقت الحالي.
وعن اللاعب محمد السيد من منتخب الشباب، أكد شوبير أن الزمالك بصدد تجديد عقده، ولا توجد أية أزمات تعوق التفاوض مع اللاعب.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية