ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟
تاريخ النشر: 23rd, April 2025 GMT
إذا كنت تتناولين مكملات غذائية لتحسين صحة بشرتك أو تخططين للبدء، فلا يكفي فقط اختيار الأنواع الصحيحة، بل يجب أيضًا الانتباه إلى متى تتناولينها، فقد أكد الدكتور "أنكور سارين"، اختصاصي الأمراض الجلدية الشهير، أن توقيت تناول المكملات له تأثير مباشر على فعاليتها.
إليكِ دليلًا لأفضل الأوقات لتناول أشهر مكملات العناية بالبشرة:الجلوتاثيون.
هذا المضاد القوي للأكسدة يُفضّل تناوله صباحًا قبل الإفطار، يساعد في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يُسرّع من شيخوخة الجلد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.
الحديد.. بعد الطعام مع فيتامين سي
الحديد يعزز تدفق الدم الصحي ويمنع بهتان البشرة. أفضل امتصاص له يكون بعد الطعام، خاصة عند تناوله مع مصدر غني بفيتامين C مثل عصير البرتقال.
الكولاجين.. صباحًا أو بعد التمرين
للحصول على أفضل نتائج في تعزيز مرونة البشرة وتقليل التجاعيد، يُنصح بتناول مكملات الكولاجين على معدة فارغة صباحًا أو مباشرة بعد التمرين.
أوميغا 3.. مع وجبة تحتوي على دهون صحية
تقلل أوميغا 3 الالتهاب وتُبقي البشرة رطبة.. احرصي على تناولها مع وجبة تتضمن دهونًا مفيدة مثل المكسرات أو الأفوكادو لتعزيز الامتصاص.
فيتامين سي.. مع وجبة الإفطار
يحمي البشرة من الأضرار البيئية ويساعد في إنتاج الكولاجين تناوله صباحًا مع الإفطار يعزز امتصاصه وفعاليته طوال اليوم.
البروبيوتيك.. صباحًا على معدة فارغة
تفيد صحة الأمعاء وتُحسّن مظهر البشرة، خصوصًا في حالات مثل حب الشباب أفضل وقت لتناولها هو صباحًا قبل تناول أي طعام.
نصيحةمزج هذه المكملات بطريقة ذكية وتناولها في الوقت المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نتائج روتينك للعناية بالبشرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صباح ا
إقرأ أيضاً:
أمير الشرقية يستقبل رئيس مجلس إدارة جمعية العناية بالمساجد بالمنطقة
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، في مكتبه بالإمارة اليوم، رئيس مجلس إدارة جمعية العناية بالمساجد بالمنطقة عبدالرحمن الضلعان. واطّلع سموه على أبرز جهود الجمعية ومبادراتها.
وقدّم الضلعان لسمو أمير المنطقة الشرقية عرضًا شاملًا حول ما قامت به الجمعية من أعمال صيانة وترميم للمساجد والعناية بمرافقها.
اقرأ أيضاًالمجتمععبر اتصال هاتفي بأبنائه.. أمير منطقة الرياض يعزي في وفاة سعد البواردي
وبيّن أن الجمعية قدمت منذ تأسيسها في عام 2021م أكثر من 3000 خدمة لمساجد المنطقة الشرقية، شملت أعمال صيانة وعناية في مختلف المحافظات، ضمن رؤية تهدف إلى تعزيز مكانة المسجد وتحسين بيئته.
وفي ختام اللقاء قدم الضلعان شكره وتقديره لسمو أمير المنطقة الشرقية على اهتمامه ودعمه المستمر، مؤكدًا أن دعمه يمثل حافزًا كبيرًا لمواصلة المسيرة، والارتقاء بخدمة بيوت الله، والحرص على جودة المشاريع التي تنفذ فيها.
محافظ سقطرى يناقش الاستعدادات التموينية لفصل الخريف ومشاريع التنمية بالمحافظة