ارْوِ ظمأك بذكاء.. 7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحر
تاريخ النشر: 23rd, April 2025 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجميع لتناول مشروبات باردة تساعد على ترطيب الجسم ومحارة الشعور بالعطش والهبوط، بعيدا عن المشروبات التي تروي العطش مؤقتا وتزيد الشعور بالعطش لاحقا، خلال الطقس الحار.
7 مشروبات تُنعشك وتشعرك بالرطوبة في عز الحرنستعرض لكم من خلال السطور التالية، أفضل 7 مشروبات ترطّب جسمك وتبرد أعصابك بأمان وصحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
ماء الخيار والنعناع
ماء منقوع غني بالانتعاش.
شرائح خيار + أوراق نعناع + مكعبات ثلج
يُنقع لساعة في الثلاجة
يُنعش الجلد ويقلل الشعور بالحرارة
ماء الخيار والنعناع يساعد على تقليل الانتفاخ ويحسن الهضم، كما أنه يعتبر مشروب جيد للتخلص من التوتر والقلق وويشعر بالراحة، وعند إضافة نصف ليمونة أو أكثر عليه يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
عصير البطيخ الطبيعيفاكهة صيفية بامتياز تحتوي على 92% ماء.
غني بمضادات الأكسدة
يُحارب الجفاف ويمنحك طاقة
يمكن مزجه بأوراق النعناع أو قطرات الليمون لمزيد من الانتعاش
مشروب طبيعي متوازن الإلكتروليتات.
يعوّض فقدان المعادن بسبب التعرّق
يُنصح به بعد التمارين أو خلال أوقات الذروة الحارة
قليل السعرات وغني بالبوتاسيوم
الكلاسيكية التي لا تبطل!
الليمون يرطّب ويُنعش
العسل يُعزز المناعة
يفضل شربه بدون سكر مضاف
مشروب صيفي ذو لون جذاب ومذاق منعش.
يُشرب باردًا ويُساعد على خفض حرارة الجسم
يساهم في خفض ضغط الدم
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة
عصير الكانتلوبمشروب غير تقليدي لكنه فعّال.
يبرد الجسم من الداخل
يُساعد على ترطيب البشرة والجسم
يُفضل استخدام عصير الكانتلوب الطبيعي ومزجه بالماء أو اللبن والعسل
المياه المنكهة بالفواكهبديل صحي للمشروبات الغازية
ماء + شرائح فراولة، برتقال، أو تفاح + أعشاب مثل النعناع أو الريحان
تُترك لتُنقع بضع ساعات في الثلاجة
طعم لذيذ دون سكريات مضافة
نصائح إضافية
ينصح بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكر الزائد، فهي تساعد على إرتفاع نسبة الجفاف فى الجسم، وتزيد من الشعور بالعطش الشديد خلال الطقس الحار .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة رطوبة الطقس ماء جوز الهند الطقس الحار
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس اليوم الثلاثاء في محافظة الشرقية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تشهد مراكز وقرى محافظة الشرقية منذ صباح اليوم الثلاثاء ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة والتي قد تصل إلى أكثر من 35 درجة مئوية خلال فترات الظهيرة على بعض المراكز والقرى، بينما تتراجع خلال فترات الليل.
وكانت محافظة الشرقية، قد رفعت درجة الاستعداد لمواجهة الطقس الحار حيث تواصل غرفة عمليات المحافظة متابعة حالة الطقس بالتنسيق مع غرف العمليات الفرعية في مجالس المدن تنفيذا لتوجيهات المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية.
وأشارت تقارير غرف عمليات محافظة الشرقية إلى عدم ورود أي شكاوى خاصة بارتفاع درجات الحرارة.
محافظ الشرقية: رفع درجة الاستعداد لمواجهة الطقس السيءوشدد محافظ الشرقية، على رفع درجة الاستعداد لمواجهة الظروف الجوية الحارة الحالية، حيث يسود المحافظة طقس شديد الحرارة نهارا.
وتشهد مراكز ومدن محافظة الشرقية منذ بداية الأسبوع موجة طقس حارة وارتفاع فى درجات الحرارة على معظم الأنحاء وحرص إعداد كبيرة من المواطنين على عدم التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الذروة وعدم الخروج من المنازل إلا للضرورة وخاصة الأطفال والمرضى وكبار السن.
الأرصاد تحذر من ارتفاع درجات الحرارة
وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.
وتتراوح درجات الحرارة العظمى اليوم بين 35 و38 درجة مئوية على أغلب أنحاء الجمهورية، وتصل درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية في بعض المناطق الداخلية، مثل أسوان، ويكون الطقس حارًا على السواحل الشمالية الشرقية، بينما يسود طقس معتدل ليلا على أغلب أنحاء البلاد.
وأضافت هيئة الأرصاد الجوية في بيان لها، أن هناك نشاطا للرياح على بعض المناطق، مثيرة للرمال والأتربة على الصحراء الغربية والمناطق المكشوفة من جنوب سيناء وجنوب البلاد، ومن المتوقع حدوث اضطراب في الملاحة البحرية على خليج السويس والبحر الأحمر، مع سرعة رياح تتراوح من 40 إلى 60 كم/ساعة وارتفاع الأمواج من 2 إلى 3.5 متر.
نصائح للوقاية من مخاطر ارتفاع درجات الحرارةوقدمت الهيئة نصائح للوقاية من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة، منها المواظبة على شرب كميات توفيرة من الماء والسوائل الباردة على مدار اليوم، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وقبعات واسعة النطاق، واستخدام واقي الشمس بانتظام، وتهوية المنازل بشكل جيد، ومراقبة كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.
وناشدت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين، بالالتزام بتعليمات السلامة العامة، وترشيد استهلاك الكهرباء، واتباع النصائح للوقاية من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة.
صحة مطروح تضبط ربع طن أغذية فاسدة وتحرر 5 محاضر خلال حملات مكثفة