كيف تحمى نفسك من الجلطة ..اتبع هذه النصائح
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
تعد الجلطة من أهم مسببات الوفاة والاعاقات الدائمة لذا من المهم معرفة كيفية الوقاية منها خاصة بين الأشخاص الأكثر عرضة لها مثل كبار السن.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، من الممكن منع تجلط الدم باستخدام الأدوية مثل مميعات الدم ويمكن منع تجلط الدم عن طريق:
ممارسة الرياضة بانتظام.
المشي كل ساعة ، إن أمكن ، في الرحلات الجوية أو الرحلات الأخرى التي تتضمن الجلوس لفترات طويلة.
خسارة الوزن تحمى من الجلطة.
ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب الضيقة.
مراقبة ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.
تقليل الكوليسترول وقياسه باستمرار.
الابتعاد عن الانفعال الزائد للوقاية من الجلطة.
اتباع عادات النوم الصحيحة تقلل من احتمالات الجلطة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجلطة ارتفاع ضغط الدم الأمراض والوقاية تقليل الكوليسترول عادات النوم ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
زيادة ملحوظة في عدد السياح الصينيين بعد استئناف الرحلات الجوية المباشرة مع المغرب
أكد فندقيون وفاعلون في القطاع السياحي بالمغرب أن استئناف الرحلات الجوية المباشرة بين المملكة والصين قد أسهم بشكل كبير في زيادة عدد السياح الصينيين الوافدين إلى البلاد. وتشير التوقعات إلى أن ذروة هذه الزيادة لن تتحقق إلا في الأشهر المقبلة.
وكان المغرب قد أعاد الربط الجوي المباشر مع الصين في 19 يناير الماضي، عندما انطلقت أولى رحلات الخط الجديد بين مدينة شنغهاي والدار البيضاء، تلاها استئناف الرحلات بين العاصمة الاقتصادية للمملكة وبكين بعد يومين. هذا الربط الجوي الجديد جاء بعد انقطاع دام لعدة سنوات بسبب تداعيات جائحة كورونا.
وأفادت المصادر أن بعض الوجهات السياحية في المغرب، خاصة في منطقة درعة تافيلالت، شهدت زيادة بنسبة تصل إلى 15% في عدد السياح الصينيين.
هذه الزيادة تعتبر مؤشرًا إيجابيًا على تعافي القطاع السياحي المغربي من آثار الجائحة، وتساهم في تعزيز الروابط السياحية بين البلدين.