كيف تحمى نفسك من الجلطة ..اتبع هذه النصائح
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
تعد الجلطة من أهم مسببات الوفاة والاعاقات الدائمة لذا من المهم معرفة كيفية الوقاية منها خاصة بين الأشخاص الأكثر عرضة لها مثل كبار السن.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، من الممكن منع تجلط الدم باستخدام الأدوية مثل مميعات الدم ويمكن منع تجلط الدم عن طريق:
ممارسة الرياضة بانتظام.
المشي كل ساعة ، إن أمكن ، في الرحلات الجوية أو الرحلات الأخرى التي تتضمن الجلوس لفترات طويلة.
خسارة الوزن تحمى من الجلطة.
ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب الضيقة.
مراقبة ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.
تقليل الكوليسترول وقياسه باستمرار.
الابتعاد عن الانفعال الزائد للوقاية من الجلطة.
اتباع عادات النوم الصحيحة تقلل من احتمالات الجلطة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجلطة ارتفاع ضغط الدم الأمراض والوقاية تقليل الكوليسترول عادات النوم ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
"كيمجي رامداس للشحن" تدير بنجاح الموسم الأول للسفينة "كوستا سميرالدا" في عُمان
مسقط- الرؤية
عززت شركة كيمجي رامداس للشحن مكانتها الرائدة في قطاع الشحن والخدمات اللوجستية متعددة الوسائط في سلطنة عُمان، من خلال إدارتها الناجحة للموسم الأول للسفينة كوستا سميرالدا، إحدى السفن الرائدة في أسطول كوستا كروزس، وذلك في إطار التزامها بتقديم خدمات متميزة تدعم قطاع الرحلات البحرية في المنطقة، حيث وصلت كوستا سميرالدا إلى سلطنة عُمان لأول مرة في 19 ديسمبر 2024، بعد رحلة بحرية استثنائية حول القارة الإفريقية انطلقت من البحر الأبيض المتوسط، قبل أن تبدأ عملياتها المجدولة في منطقة الخليج العربي.
وخلال الموسم، قامت السفينة بتسيير رحلات بحرية أسبوعية ذهابًا وإيابًا من دبي متوقفةً في مسقط (عُمان) والدوحة (قطر) وأبوظبي (الإمارات العربية المتحدة)، مما أسهم في تعزيز الحركة السياحية في هذه الوجهات.
وفي 3 مارس 2025، غادرت السفينة ميناء السلطان قابوس في مسقط، مستهلةً رحلة بحرية مُميزة تمتد لـ37 يومًا نحو البحر الأبيض المتوسط، ومن المقرر أن تصل إلى وجهتها النهائية في جنوى بإيطاليا في 7 أبريل 2025، بعد أن تمر عبر عدد من الوجهات السياحية الشهيرة، بما في ذلك موريشيوس وجنوب إفريقيا وناميبيا وجزر الكناري والمغرب وإسبانيا وفرنسا (كورسيكا).
ولعبت شركة كيمجي رامداس للشحن دورًا رئيسيًا في ضمان سير العمليات بكفاءة، حيث قدمت دعمًا لوجستيًا متكاملاً وخدمات موانئ عالية الجودة خلال توقف السفينة في ميناء السلطان قابوس، واستنادًا إلى خبرتها العريقة وشراكاتها الاستراتيجية، تمكنت الشركة من توفير حلول تشغيلية سلسة عززت تجربة الرحلات البحرية في السلطنة.
وقالت مالفيكا كيمجي عضو بمجلس إدارة شركة كيمجي رامداس: "إن النجاح الباهر الذي حققته سفينة كوستا سميرالدا خلال موسمها الأول في عُمان يعكس المكانة المتنامية للسلطنة كوجهة عالمية رائدة في قطاع السياحة البحرية، ومع استمرار نمو قطاع الرحلات البحرية في عُمان، تواصل كيمجي رامداس للشحن التزامها بدعم هذا القطاع والمساهمة في تنويعه وتطويره، وقد تمكن فريقنا الوطني المدرب من إدارة عمليات استقبال السفينة بكفاءة عالية، مما ضمن تجربة سلسة ومريحة للركاب على متنها، ونحن فخورون بأن نكون جزءًا من هذا الإنجاز، وبتولي العمليات التشغيلية لهذه السفينة خلال محطاتها في مسقط".
وتُعد كوستا سميرالدا واحدة من أضخم السفن السياحية التي تم تكليفها من قبل شركة كوستا كروزس، حيثُ تعكس روعة التصميم الإيطالي الفاخر والثقافة العريقة والحرفية المتقنة. وباعتبارها جزءًا من مجموعة كارنيفال كوربوريشن و بي إل سي، أكبر مجموعة رحلات بحرية في العالم، فقد وضعت السفينة معايير جديدة للابتكار والتميز في قطاع السياحة البحرية.
وفي سياق الشراكات الاستراتيجية، لعبت كيمجي رامداس للشحن دورًا محوريًا في تسهيل العمليات التشغيلية للسفينة خلال زيارتها الأولى و11 محطة لاحقًا في ميناء السلطان قابوس بمسقط، لتؤكد بذلك مكانتها كشريك لوجستي رئيسي في قطاع الشحن في سلطنة عُمان.
وبفضل خبرتها الواسعة وكفاءتها العالية في تنفيذ العمليات، ساهمت كيمجي رامداس للشحن في تعزيز نمو قطاع السياحة البحرية في السلطنة، حيث تولت إدارة 35 من أصل 66 زيارة لسفن الرحلات البحرية خلال موسم 2024/2025، وهو ما يعادل أكثر من 50% من إجمالي حركة الرحلات البحرية في مسقط، مما يعكس دورها المحوري في دعم وتوسيع هذا القطاع الحيوي.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية