كيف تحمى نفسك من الجلطة ..اتبع هذه النصائح
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
تعد الجلطة من أهم مسببات الوفاة والاعاقات الدائمة لذا من المهم معرفة كيفية الوقاية منها خاصة بين الأشخاص الأكثر عرضة لها مثل كبار السن.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، من الممكن منع تجلط الدم باستخدام الأدوية مثل مميعات الدم ويمكن منع تجلط الدم عن طريق:
ممارسة الرياضة بانتظام.
المشي كل ساعة ، إن أمكن ، في الرحلات الجوية أو الرحلات الأخرى التي تتضمن الجلوس لفترات طويلة.
خسارة الوزن تحمى من الجلطة.
ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب الضيقة.
مراقبة ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.
تقليل الكوليسترول وقياسه باستمرار.
الابتعاد عن الانفعال الزائد للوقاية من الجلطة.
اتباع عادات النوم الصحيحة تقلل من احتمالات الجلطة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجلطة ارتفاع ضغط الدم الأمراض والوقاية تقليل الكوليسترول عادات النوم ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
«احمي نفسك من البرد».. لماذا تزداد «هجمات الأعصاب» في الشتاء؟
التصلب العصبي المتعدد، أو ما يُسمى بمرض «الهجمات»، هو مرض يهاجم الجهاز المناعي، ويدمر الألياف العصبية بالجسم، ويصيب الجهاز العصبي المركزي الذي يحتوي على الدماغ.
ويحدث المرض عندما تهاجم الخلايا المناعية بالجسم نظيرتها العصبية، ما يؤدي إلى تدمير الغدد المحيطة بالأعصاب، ومن المحتمل أن يسبب المرض إعاقة الدماغ والحبل النخاعي، وتمثل نسبة الأشخاص المصابين بالهجمات حوالي 85%، وتزداد أعراضه في فصل الشتاء، فلماذا؟ وكيفية العلاج وتقليل الالآم.
أعراض التصلب العصبي المتعددأوضح الدكتور محمد عز، أخصائي العظام والتأهيل والأمراض المناعية، أن التصلب العصبي المتعدد، يصيب الكثيرين حول العالم، وأعراضه تتمثل في التالي:
ضعف أعضاء الجسم. تشوش الرؤية أو ألم العين. التهاب العصب البصري. اختلال التوازن. الشعور بالدوار المستمر. الإحساس بتعب شديد. التنميل المستمر. حدوث مشكلات في البلع. تلعثم الكلام. إحساس بالوخز أو الخدر في أجزاء من الذراعين أو الساقين أو الصدر أو الظهر أو الوجه. الفقدان التدريجي للإحساس بالأوتار. الشعور بتنميل الركبتين والكاحلين.وبحسب «عز»، في حديثه لـ«الوطن»، فإن حدة أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد تزداد في الشتاء، بسبب الهجمات التي تزداد وتؤثر على الخلايا العصبية، بالإضافة إلى زيادة الالتهابات سواء البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية، كما أنها تزداد بسبب الإحساس بشدة البرودة أو ضعف العظام بصفة عامة في فصل الشتاء، وفقا لما أوضحته منظمة الصحة العالمية.
وتساعد الأدوية المناعية في تجنب حدوث الهجمات التي قد تؤدي إلى زيادة الأعراض، وهناك علاجات تساعد في سرعة التعافي من نوبات علاج التصلب العصبي المتعدد، وتعديل مسار المرض والسيطرة على أعراضه، منها ممارسة التمارين الرياضية واليوجا، كما يجب التقليل من التوتر، لأنه من الأسباب التي تزيد من فرصة حدوث الهجمات، خاصة أنها تزداد في فصل الشتاء.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة