كيف تحمى نفسك من الجلطة ..اتبع هذه النصائح
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
تعد الجلطة من أهم مسببات الوفاة والاعاقات الدائمة لذا من المهم معرفة كيفية الوقاية منها خاصة بين الأشخاص الأكثر عرضة لها مثل كبار السن.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، من الممكن منع تجلط الدم باستخدام الأدوية مثل مميعات الدم ويمكن منع تجلط الدم عن طريق:
ممارسة الرياضة بانتظام.
المشي كل ساعة ، إن أمكن ، في الرحلات الجوية أو الرحلات الأخرى التي تتضمن الجلوس لفترات طويلة.
خسارة الوزن تحمى من الجلطة.
ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب الضيقة.
مراقبة ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.
تقليل الكوليسترول وقياسه باستمرار.
الابتعاد عن الانفعال الزائد للوقاية من الجلطة.
اتباع عادات النوم الصحيحة تقلل من احتمالات الجلطة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجلطة ارتفاع ضغط الدم الأمراض والوقاية تقليل الكوليسترول عادات النوم ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
معرض الكتاب 2025.. “رحلة ابن بطوطة” ضمن إصدارات قصور الثقافة
معرض الكتاب 2025.. أصدرت الهيئة العامة لقصور الثقافة، بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، كتاب "رحلة ابن بطوطة.. تحفة النظار في غرائب الأمصار وعجائب الأسفار" لمحمد بن عبد الله ابن بطوطة وابن جزي الكلبي، في جزأين، ضمن مجموعة كتب التراث التي تطرحها الهيئة بمناسبة معرض القاهرة الدولي للكتاب في دورته السادسة والخمسين، المقرر انطلاقها في الفترة من 23 يناير الحالي إلى 5 فبراير المقبل بمركز مصر للمعارض الدولية بالتجمع الخامس، ضمن برامج وزارة الثقافة، تحت شعار "اقرأ.. في البدء كان الكلمة".
ابن بطوطة
الكتاب من أبرز وأشهر كتب الرحلات في التاريخ، وبدأ "ابن بطوطة" رحلته من مسقط رأسه في "طنجة"، وكان هدفه الأساسي أداء مناسك الحج، ورحل دون رفيق أو قريب، لكن في كل مدينة مر بها، كان يتخذ من أهلها أصدقاء ويحدثهم عن تجربته، واستغرقت رحلاته ما يقارب ثلاثين عاما، وخلالها، قام بإملاء تفاصيل مغامراته ونوادره على "ابن جزي الكلبي"، الذي قام بتوثيقها في مؤلفه الشهير "تحفة النظار في غرائب الأمصار وعجائب الأسفار".
ولم يقتصر "ابن بطوطة" على وصف الأماكن التي زارها فقط، بل تطرق أيضا إلى مداخل المدن، مخارجها، وطبائع الشعوب المختلفة التي تعامل معها. كما سرد العديد من القصص المشوقة التي جعلته واحدا من رواد أدب الرحلات في الأدب العربي، حتى أصبح اسم "ابن بطوطة" مرادفا لأي شخص كثير الترحال.
وتشارك هيئة قصور الثقافة في دورة هذا العام من المعرض بأكثر من 165 عنوانا جديدا تم اختيارها بعناية وصدرت ضمن سلاسل الهيئة ومجموعة أخرى تم إصدارها بمناسبة المعرض، وتقديمها بأسعار مخفضة للجمهور،وتنوعت موضوعات الكتب لتشمل التاريخ والتراث والأدب الشعبي والتراجم العالمية وكتب أعلام الفكر والأعمال الرائدة، إضافة إلى إصدارات متنوعة في سلاسل : السينما، السير الذاتية، أدب الرحلات، الفلسفة، والدراسات الشعبية، الفن التشكيلي، النقد الأدبي، المسرح، والموسيقى، والعبور، وكذا الأعمال الإبداعية في القصة والشعر والرواية، بجانب الركن الخاص بكتب الأطفال وركن في جناح الهيئة للكتب المخفضة.
ويشرف على إصدارات الهيئة في المعرض الإدارة المركزية للشئون الثقافية، برئاسة الشاعر الدكتور مسعود شومان، والإدارة العامة للنشر الثقافي، برئاسة الكاتب الحسيني عمران، والإدارة العامة للتسويق والمبيعات، برئاسة تغريد كامل، وصمم غلاف الكتاب محمد مرسي.
ويشارك في معرض القاهرة الدولي للكتاب 80 دولة و1300 دار نشر و6 آلاف عارض، وتحل عليه سلطنة عمان ضيف شرف هذه الدورة، وتم اختيار اسم الدكتور الراحل أحمد مستجير، شخصية المعرض، والكاتبة فاطمة المعدول، شخصية معرض كتاب الطفل.
ابن بطوطة
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟