في الشهر العالمي للخوخ تعرف على أبرز فوائده
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
يعتبر شهر أغسطس هو شهر الخوخ في جميع أنحاء العالم، فقد ذكر موقع daysoftheyear أنه م إنشاء شهر الخوخ ليكون الوقت المثالي للاستمتاع وتقدير كل ما يتعلق بهذه الفاكهة اللذيذة.
وقد أعلن رونالد ريجان عندما كان رئيسا للولايات المتحدة الأمريكية، شهر أغسطس "شهر الخوخ الوطني" في الولايات المتحدة الأمريكية ومن خلال القيام بذلك، دعا شعب الولايات المتحدة إلى دمج هذه الفاكهة المغذية في وجباتهم الغذائية، كما وجه دعوة للمجموعات المهتمة بالاحتفال بهذا الشهر من خلال البرامج والأنشطة المناسبة.
وبدأ شهر أغسطس كشهر الخوخ بشكل رسمي في 16 يونيو 1982 في الولايات المتحدة ومنه إلى جميع دول العالم.
فوائد الخوخ
الخوخ هو فاكهة لذيذة ومغذية، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المعروفة للخوخ:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: الخوخ يحتوي على فيتامينات A و C و E، وهي مضادات للأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. كما يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والنحاس.
2. دعم صحة الجهاز المناعي: فيتامين C الموجود في الخوخ يقوي جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
3.تعزيز صحة الجلد: الخوخ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
4. دعم صحة العين: فيتامين A الموجود في الخوخ يعزز صحة العين ويحميها من مشاكل مثل الجفاف والمياه البيضاء والزرق.
5. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الخوخ غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الحركة الأمعاء.
6. تعزيز الصحة القلبية: الخوخ يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم، وهي جميعها عناصر مفيدة لصحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
7. تعزيز فقدان الوزن: الخوخ قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
يجب أن يتم استهلاك الخوخ كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع. قبل إدراج أي نوع من الأطعمة في نظامك الغذائي، يجب عليك استشارة أخصائي تغذية مؤهل للحصول على نصيحة شخصية تتناسب مع حالتك الصحية واحتياجاتك.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الجهاز المناعي الخوخ الفوائد الصحية
إقرأ أيضاً:
هل قشرة الموز بديلاً طبيعياً للبوتوكس؟ تيك توكرز يروجون وأطباء يوضحون
أصبح أشتون هول، المؤثر في مجال اللياقة البدنية ومدرب الحياة، حديث الإنترنت بعد نشره لروتينه الصباحي الغريب، الذي يتضمن الاستيقاظ في الساعة 4 صباحاً، واستخدام شريط لاصق على فمه، وغمر وجهه في ماء سردين بارد، وفرك قشرة الموز على وجهه.
لاقت هذه الحيلة في العناية بالبشرة اهتماماً واسعاً، حيث تبناها العديد من مؤثري تيك توك الذين يروجون لها كـ "بوتوكس طبيعي" يساعد على شد البشرة وتفتيحها.
فوائد قشرة الموز للبشرةينضم بعض الخبراء إلى داعمي هذه الطريقة الغريبة، مثل بنيامين بانتينغ، أخصائي التغذية الرياضية، الذي يؤكد أن قشرة الموز تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة.
تحتوي قشرة الموز على مضادات أكسدة وفيتامينات "ب"، قد تساعد في ترطيب البشرة وحمايتها.
كما أن الجزء الداخلي للقشرة يحتوي على خصائص تقشير خفيفة تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة.
وينصح بانتينغ بفرك القشرة الناضجة على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم شطفها بالماء البارد للحصول على أفضل النتائج.
التحذيرات والمخاطر المحتملةلكن ليس الجميع متحمساً لتطبيق هذه الحيلة، إذ تشكك الدكتورة كيت جيمسون، طبيبة التجميل ومؤسسة "يوث لاب أستراليا"، في فعالية هذه الطريقة، مشيرة إلى أن قشرة الموز قد تحتوي على بعض العناصر الغذائية المفيدة، مثل فيتامين C وE واللوتين، التي قد تساعد في تهدئة التهيج أو ترطيب البشرة بشكل مؤقت.
لكنها تحذر من أن "قشرة الموز ليست مستقرة أو مصممة للاستخدام الموضعي"، مما قد يتسبب في تهيج البشرة أو حتى التلوث البكتيري، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
كما أكدت أنه رغم استخدامها في بعض العلاجات التقليدية مثل علاج الثآليل، فإن هذه الادعاءات قد تكون مجرد خرافات قديمة.
هل هي فعلاً آمنة؟توصي الطبيبة جيمسون الحذر عند تجربة مثل هذه الاتجاهات المنتشرة على منصات مثل تيك توك، مشيرة إلى أن "الطبيعي لا يعني دائماً أنه آمن أو فعال".
وأضافت أنه في حال كان شخص ما يعاني من مشاكل جلدية، يُفضل دائماً استشارة مختص بدلاً من الاعتماد على هذه الاتجاهات العشوائية.
خلاصة القول: في حين قد تكون قشرة الموز غنية بالفوائد المحتملة، يبقى استخدامها موضع شك من الناحية العلمية.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة