يمانيون../
تُعدّ آلام الرقبة والمفاصل واحدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، ويكمن السبب الأساسي وراء تفاقمها في نمط الحياة الخامل والجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة، خصوصاً أثناء استخدام الكمبيوتر أو خلال الرحلات الطويلة بالسيارة. هذا الإجهاد المزمن على العمود الفقري يسرّع من تطوّر هشاشة العظام، لا سيما في منطقتي الرقبة وأسفل الظهر.

ويحذر الدكتور ناثان دافيدوف، أخصائي الأعصاب، من أن هشاشة العظام في العنق قد تؤدي إلى أعراض حادة، مثل آلام شديدة، وتقييد في حركة الكتفين والذراعين، بل قد يتفاقم الأمر إلى التهابات في مفاصل الكتف تؤثر على تدفق الدم نحو الدماغ، مما يتسبب في الدوخة، وطنين الأذن، وضعف في الرؤية والتوازن.

ورغم الشعبية المتزايدة لتمارين الجمباز المنتشرة عبر الإنترنت، إلا أن د. دافيدوف يحذر من ممارستها دون إشراف طبي، نظراً لما قد تسببه من مضاعفات خطيرة في حالات هشاشة العظام المتقدمة.

ومن جهته، يؤكد الدكتور قسطنطين ماخينوف أن آلام هشاشة العظام قد تتجاوز الرقبة والظهر لتصيب مناطق غير معتادة مثل البطن، وقد ترافقها أعراض غريبة مثل ارتفاع درجة الحرارة.

فكيف يمكن التخفيف من هذه المعاناة؟
النشاط البدني المنتظم: لا غنى عن التمارين الرياضية، خاصة المشي والسباحة، لتعزيز مرونة المفاصل وتحسين تدفق الدم.

تجنب الجلوس لفترات طويلة: احرص على تغيير وضعيتك كل 30 إلى 40 دقيقة.

استخدام داعمات المفاصل والغضاريف: مثل المكملات المحتوية على الجلوكوزامين والكوندرويتين، إلى جانب فيتامين D.

الوعي بالحركة: تجنب الحركات المفاجئة والتحميل الزائد على الرقبة والظهر.

استشارة الطبيب: خصوصاً عند ظهور أعراض غير مألوفة أو ألم مزمن.

الوقاية تبدأ بالتحرّك. غيّر عاداتك اليومية لتحمي عمودك الفقري ومفاصلك، فالصحة تبدأ من العظام! ????????

المصدر: يمانيون

كلمات دلالية: هشاشة العظام

إقرأ أيضاً:

عطل كهربائي في أوربا يكشف هشاشة خدمات الهاتف والإنترنت لشركة أورانج بالمغرب

زنقة 20. الرباط

تسبب عطل كهربائي في أوربا، في شل خدمات شركة “أورونج” للإتصالات بالمغرب وهو ما أثار إستياء زبناء هذه الشركة الفرنسية.

وأثر إنقطاع الكهرباء لعدة ساعات ببلدان أوربية على الخطوات المقدمة لزبناء الشركة في المغرب، حيث سجل إضطراب في شبكة الأنترنيت في المغرب، سارعت على إثرها الشركة الفرنسية لإصدار بيان يرجع ذلك إلى انقطاع التيار الكهربائي الواسع الذي مس إسبانيا والبرتغال.

الاضطراب التي يمس حاليا بدرجة أولى مستعملي شركة أورنج، بلغ عنه العديد من المستخدمين منذ الإعلان عن إنقطاع الكهرباء في إسبانيا، قبل أن تصدر الشركة العاملة في المغرب توضيحا مقتضبا أكدت من خلاله بأن انقطاع الكهرباء “أثر على الروابط الدولية”.

orange marocأورانج المغرب

مقالات مشابهة

  • اشتباكات صحنايا تكشف هشاشة السلام بين الدروز والحكومة السورية
  • استشاري : المكيف يؤثر على الجلد والعين والمفاصل وقد يسبب الصداع .. فيديو
  • الحد اليومي للجلوس الذي يُنذر بآلام الرقبة
  • لو بتخاف من الحسد والعين والغيرة.. نباتات طبيعية تحميك
  • فات الأوان.!!
  • الحد اليومي للجلوس الذي يُنذر بآلام الرقبة ..! 
  • تصاعد العمليات اليمنية يحطم هيبة البنتاغون ويفضح هشاشة العدوّ الصهيوني
  • قبل ما تشتري.. علامات تحميك من تسمم البطيخ
  • عطل كهربائي في أوربا يكشف هشاشة خدمات الهاتف والإنترنت لشركة أورانج بالمغرب
  • باحث يمني: صمت رسمي يهدد آثار لحج بالاندثار