للرجال فقط: "بدائل المنشطات".. 13 طعامًا يفتح باب القوة ويُشعل هرموناتك من جديد
تاريخ النشر: 13th, April 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تشعر بانخفاض طاقتك؟ تركيزك أقل من المعتاد؟ أو حتى أداءك لم يعد كما كان؟.
إذا كنت تظن أن الحل دائمًا في الأقراص الزرقاء، فربما حان الوقت لتراجع المطبخ قبل الصيدلية.
اقرأ أيضاً احذر: عادة نوم يومية قد تكون «قنبلة صامتة» تنفجر في قلبك مستقبلا 13 أبريل، 2025 لغز المليارات المجمّدة..ماذا طلبت طهران من واشنطن خلف الأبواب المغلقة؟ 13 أبريل، 2025
فقد كشف تقرير نشره موقع "ميديسن نت" الطبي عن قائمة مذهلة من الأطعمة التي تُعد بمثابة "فيتامينات رجولية طبيعية"، تعزز مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، وتحسّن الخصوبة، واللياقة، والمزاج العام دون أي تدخل دوائي.
أغذية تعيد شحن هرموناتك وتغنيك عن المنشطات:
إليك أبرز هذه الأطعمة التي تُشكّل درعاً غذائياً طبيعياً لقوة الرجولة:
السبانخ: خزان المغنيسيوم وبوابة العضلاتغنية بالمغنيسيوم، ما يجعلها داعماً قوياً للوظائف التناسلية وصحة العضلات.
المحار: كنز الزنك الذكوري
يُعد من أفضل مصادر الزنك، الذي يرتبط مباشرة بزيادة هرمون التستوستيرون وتحسين الأداء البدني.
الثوم والبصل: مقويان خفيان
الثوم يحتوي على "الأليسين" الذي يُخفض هرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يفسح المجال للتستوستيرون، في حين يعزز البصل إنتاج الهرمون نفسه.
الجوز البرازيلي: جرعة سيلينيوم مركّزة
السيلينيوم الموجود فيه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية وتعزيز الخصوبة.
البروكلي: مقاتل الإستروجين
يحتوي على مركبات "الإندول" التي تُقلل من مستويات الإستروجين، ما يسمح للتستوستيرون بالسيطرة.
البيض: مصنع الهرمونات
الصفار يحتوي على الكوليسترول والدهون المفيدة التي تُشكل البنية الأساسية لهرمون التستوستيرون، إلى جانب حمض الأسبارتيك.
الأسماك الدهنية والتونة: فيتامين "د" في صورته الأقوى
غنية بأوميغا 3 وفيتامين D، وكلاهما يدعمان الصحة الذكورية بشكل كبير.
الموز والأفوكادو: مزيج الفيتامينات والطاقة
الموز يحتوي على إنزيم "البروميلين"، أما الأفوكادو فيوفر فيتامين B6 وحمض الفوليك الداعمين للتوازن الهرموني.
اللحوم الحمراء: الزنك والدهون في أفضل صورها
مصدر قوي للزنك سهل الامتصاص والدهون المشبعة الضرورية لصنع التستوستيرون.
البقوليات: الفاصوليا تقوي أكثر مما تتخيل
مليئة بالبروتين والزنك – من العدس إلى الحمص، كلها تدعم الهرمونات الذكورية.
بذور اليقطين: بذور الخصوبة
تحتوي على الزنك الضروري لإنتاج التستوستيرون وتحفيز النشاط الذكوري.
جوز الهند: الدهون المشبعة المفيدة
مصدر نادر للدهون المشبعة الطبيعية التي تدعم بناء الهرمونات الذكورية.
كلمة أخيرة للرجال:
اعتماد هذه الأطعمة في نظامك الغذائي قد يكون نقطة التحول الحقيقية لحياتك الصحية والحميمية.
فأنت لا تحتاج دائمًا إلى أدوية، أحيانًا السر في طبقك.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: التی ت
إقرأ أيضاً:
الرياض تستضيف دورة البحث والتقصي في مجال المنشطات بمشاركة 13 دولة
الرياض – هاني البشر
انطلقت اليوم الأحد 13 أبريل 2025م أعمال دورة البحث والتقصي في مجال المنشطات، التي تستضيفها وزارة الرياضة ممثلة بوكالة شؤون الرياضة والشباب، بالتعاون مع اللجنة السعودية للرقابة على المنشطات، والتي تهدف إلى التثقيف، وزيادة الوعي، والبحث والتحليل في هذا المجال.
وتشهد الدورة التي تقام في العاصمة الرياض، حضور أكثر من 50 مشاركاً، يمثلون 13 دولة ما بين آسيا وأوقيانوسيا، إلى جانب خبراء من الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات “وادا”، وعدداً من مسؤولي الإنتربول الدولي في الدول العربية والآسيوية.
وتأتي إقامة هذه الدورة في المملكة العربية السعودية دعماً للأهداف الدولية الرامية إلى مكافحة المنشطات، كما تعدّ التجربة الثانية للوكالة العالمية لمكافحة المنشطات والإنتربول الدولي في إقامة هذا البرنامج على مستوى قارتيّ آسيا وأوروبا، كما ستستمر في دولتي الهند وتايلند.
الجدير بالذكر أن دورة البحث والتقصي في مجال المنشطات ستمتدّ حتى 17 أبريل الجاري، فيما سيستمر هذا المشروع لمدة عامين قادمين، إذ سيشمل عدداً من الدورات التدريبية عبر الإنترنت، وستكون مخصصةً للمنظمات والجهات الأمنية بهدف تعزيز القدرات.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025