نظّم طعامك وتجنّب التوتر.. خطوات بسيطة تحميك من القولون العصبي
تاريخ النشر: 13th, April 2025 GMT
المناطق_متابعات
أوضحت وزارة الصحة السعودية عبر منصتها التوعوية “صحتي” أن القولون العصبي هو اضطراب مزمن يصيب القولون نتيجة تقلصات وألم في البطن، ويصاحبه تغيرات في حركة الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك، مشيرة إلى أنه من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا.
وأكدت الوزارة أن التوتر والضغوط اليومية تُعد من أبرز مسببات تفاقم أعراض القولون العصبي، إلى جانب بعض العادات الغذائية الخاطئة.
وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح المهمة لتجنب الإصابة أو التخفيف من الأعراض، تضمنت:
• تنظيم أوقات تناول الطعام
• ممارسة النشاط البدني بانتظام
• تجنب الأطعمة التي تهيّج القولون مثل البقوليات والتوابل
• تقليل التوتر والضغوط اليومية
ودعت “الصحة” المواطنين والمقيمين إلى تحميل تطبيق “صحتي” للاطلاع على مزيد من المعلومات والخدمات الصحية الرقمية، ضمن جهودها المستمرة لتعزيز التوعية والوقاية من الأمراض المزمنة.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: القولون العصبي القولون العصبی
إقرأ أيضاً:
تُقام يوم 26 أبريل الجاري بمختلف المناطق.. “الصحة” تدعو للمشاركة في أكبر فعالية مشي بالمملكة
أعلنت وزارة الصحة عن فتح باب التسجيل للمشاركة في النسخة الخامسة من فعالية “امش 30″، التي تُعد إحدى كبرى الفعاليات الصحية المجتمعية في المملكة، والمقرر إقامتها يوم السبت الموافق 26 أبريل الجاري، في عدد من مدن ومناطق المملكة.
وتوجّه الوزارة الدعوة لجميع أفراد المجتمع من مواطنين ومقيمين للمشاركة في هذه الفعالية الصحية التفاعلية التي تهدف إلى نشر ثقافة المشي خيارًا يوميًا للحياة الصحية، وتشجيع الأفراد على الالتزام بمعدل 150 دقيقة مشي أسبوعيًا، للوقاية من الأمراض المزمنة، وتحسين الصحة النفسية والبدنية.
وتدعو الوزارة الراغبين بالمشاركة إلى التسجيل عبر الرابط الإلكتروني التالي: https://walking30.moh.gov.sa/pages/pathsOf30.html.
اقرأ أيضاًالمنوعاتبيل غيتس: 3 مهن ستصمد في وجه الذكاء الاصطناعي
وتأتي هذه الفعالية ضمن جهود وزارة الصحة لتعزيز الوعي المجتمعي بأهمية النشاط البدني، ودعم مستهدفات برنامج تحول القطاع الصحي ورؤية المملكة 2030، الهادفة إلى رفع متوسط العمر المتوقع إلى 80 عامًا، وتحسين جودة الحياة من خلال نمط حياة صحي ونشط.
يُذكر أن فعالية “امش 30” منذ انطلاقها في 2019 حققت نجاحات متتالية، واستقطبت مشاركات واسعة في مختلف مناطق المملكة، لتصبح إحدى كبرى المبادرات المجتمعية المستدامة في مجال تعزيز الصحة، وقد نالت جائزة “كوتلر” العالمية عن فئة “أفضل حملة للصحة والعافية”.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025