المغنيسيوم يدعم الحالة المزاجية وجودة النوم ومستويات الهرمونات
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
تؤكد الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى التغذية الجيدة يعززان من جودة النوم والصحة العامة للجسم، ويقللان القلق والاضطرابات التي يعانى منها البعض، وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني.
قالت الدكتورة نعومي نيومان بينارت أخصائية التغذية ، إن معدن المغنيسيوم ضروري لكل خلية في جسمك ليعمل في أفضل حالاته كمكمل غذائى .
كما أوضحت الاخصائية، أن المغنسيوم يدعم استرخاء العضلات، ما يساعد جسمك وعقلك على الشعور بالاستعداد للنوم. وفى السياق ذاته وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في تناول المغنيسيوم يميلون إلى النوم بشكل أقل ونوم أقل جودة ، كما أن لديهم نسب من معدلات الاكتئاب .
ووجدت إحدى الدراسات أن أكثر من 80% من النساء بعد انقطاع الطمث لديهن مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الدم، و كن أكثر عرضة للاكتئاب ، حيث إن المغنيسيوم ضروري لتنظيم الحالة المزاجية.
وأشارت الطبيبة الى أن مكمل المغنيسيوم يساعد على التحكم في تقلصات عضلات القلب، ودعم صحة القلب. وكشفت دراسة لأكثر من 3700 امرأة بعد سن اليأس أن النساء اللائي لديهن مستويات أعلى من المغنيسيوم أظهرن علامات التهابية أقل تتعلق بأمراض القلب، ما يشير إلى أنهن يتمتعن بصحة أفضل للقلب.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
سعر ومواصفات هاتف ريلمي GT6 الرائد
أعلنت شركة ريلمي الرائدة في مجال صناعة الهواتف الذكية، عن هاتف ريلمي GT6 الجديد، وهو هاتف بمواصفات رائدة ومنافسة في فئته، وبسعر يتناسب مع مواصفات الهاتف القوية.
وتستعرض «الأسبوع»، سعر ومواصفات هاتف ريلمي GT6 الجديد، وجاءت كالآتي:
ريلمي GT6مواصفات هاتف ريلمي GT6- يدعم خاصية الاتصال اللاتلامسي الـ NFC والـ IR Blaster.
- يدعم الهاتف شريحتين اتصال من نوع Nano Sim.
- يدعم شبكات الاتصال الجيل الثاني 2G الجيل الثالث 3G الجيل الرابع 4G والجيل الخامس 5G.
- خامات الظهر والفريم من البلاستيك.
- يأتي الهاتف بأبعاد 162×75.1×8.7 ملم مع وزن 199 جرام.
- مقاوم للماء والغبار بشهادة IP65.
- الشاشة تأتي منحنية من الأطراف بشكل الثقب في منتصف الشاشة من نوع LTPO AMOLED بمساحة 6.78 إنش بدقة 1264×2780 بكسل بكثافة بكسلات حوالي 450 بكسل لكل إنش وتدعم معدل تحديث 120Hz مع دعم الدولبي فيجن والـ HDR10+ مع سطوع عالي يصل الي 6000 شمعة وبمعدل وميض 2160Hz لراحة العين مع حماية جوريلا فيكتس 2.
- يأتي بذاكرة صلبة بسعة 512 جيجا بايت UFS 4.0 مع ذاكرة عشوائية بسعة 16 جيجا بايت.
- الهاتف لا يدعم إمكانية زيادة المساحة التخزينية عن طريق تركيب كارت ميموري.
- يأتي بمعالج رائد من شركة كوالكم من نوع Snapdragon 8s Gen 3 بتكنولوجيا 4 نانومتر مع معالج رسومي من نوع Adreno 735 وهو نفس المعالج المستخدم في Poco F6.
- الكاميرا الأمامية تأتي بدقة 32 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2.5 مع دعم تصوير فيديو سيلفي 4K@30Fps.
- الكاميرا الخلفية ثلاثية الأولى بدقة 50 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/1.7 وهي الكاميرا الأساسية بمستشعر من نوع Sony LYT-808 وتدعم المثبت البصري الـ OIS أما الكاميرا الثانية فتأتي 50 ميجا بيكسل فتحة عدسة F/2.0 للـ Telephoto وتقوم بتصوير بورترية 2X اما الكاميرا الثالثة فتأتي بدقة 8 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2.2 وهي الكاميرا الخاصة بالتصوير الواسع مع فلاش مزدوج من نوع ليد فلاش.
- يدعم الهاتف تصوير الفيديوهات بجودة 4K بمعدل التقاط 30 و60 إطار في الثانية ( دولبي فيجن ) كما يدعم التصوير بجودة الـ FHD بدقة 1080 بكسل بمعدل التقاط 30 و60 و120 إطار في الثانية كما يدعم التصوير بجودة الـ HD بدقة 720 بكسل بمعدل التقاط 30 و60 و240 إطار في الثانية.
- يدعم ميكرفون اضافي لعزل الضوضاء.
- الواي فاي يأتي بترددات الـ a/b/g/n/ac/6 ويدعم الـ Dual-band.
- البلوتوث يأتي بإصدار 5.4 بالإضافة لدعمه إلى A2DP، LE.
- السماعات الخارجية تأتي بصوت ستيريو.
- يدعم الهاتف تحديد الموقع الجغرافي الـ GPS كما يدعم أنظمة الملاحة الأخرى مثل الـ BDS، GALILEO، QZSS، NavIC، GLONASS.
- وسائل الأمان والحماية التي يدعمها الهاتف: مستشعر البصمة يأتي مدمجًا في الشاشة كما يدعم إمكانية فتح الهاتف عن طريق الوجه الـ Face Unlock.
- يدعم الهاتف المستشعرات الأخرى مثل التسارع والقرب والبوصلة والجيروسكوب وحساسية الألوان.
- منفذ الـ USB يأتي من نوع Type C.
- البطارية تأتي بسعة 5500 مللي أمبير وتدعم الشحن السريع بقوة 120 واط.
- يأتي الهاتف بنظام التشغيل أندرويد 14 مع واجهة ريلمي Realme UI 5.0.
ريلمي GT6سعر هاتف ريلمي GT6من المتوقع أن يبلغ سعر الهاتف في مصر للنسخة 512 جيجا مع 16 جيجا رام نحو 37 الف جنيه.
اقرأ أيضاًقبل كشف الستار.. تسريبات تكشف سعر هاتف Galaxy Z Flip6
لعشاق شاومي.. مواصفات وأسعار هاتف Redmi Note 13 Pro
تسريبات جديدة تكشف مواصفات هاتف Galaxy Z Fold 6
المنح الدراسية الممولة بالكامل في 2024.. الشروط وطريقة الاستعلام