خدعة بسيطة تهدئ دماغك وتسرّع النوم
تاريخ النشر: 12th, April 2025 GMT
يمن مونيتور/قسم الأخبار
يعاني الملايين حول العالم من اضطرابات النوم، وتظهر الدراسات أن الأرق بات يشكّل مصدر قلق صحي متزايد.
وبهذا الصدد، شارك الدكتور جو ويتينغتون، طبيب الطوارئ الأمريكي الشهير، تقنية بسيطة تعرف باسم “تتبّع اللانهاية”، قال إنها تفعّل جهاز التوازن في الجسم وترسل إشارة مباشرة إلى الدماغ بأن الوقت قد حان للاسترخاء.
وفي مقطع نشره على “تيك توك”، أوضح ويتينغتون أنه يكفي رفع إصبعك في الهواء وتتبع رمز اللانهاية (∞) بعينيك فقط، دون تحريك الرأس، لتحفيز الجهاز الدهليزي داخل الأذن الداخلية، ما يساهم في تهدئة النشاط العصبي الزائد الذي يمنع النوم.
وأوضح أنه عندما تحرّك عينيك بهذا الشكل، فأنت تخدع جسمك ليظن أنك هادئ، حتى لو لم تكن كذلك فعليا. وهذا يساعدك على الاسترخاء خلال ثوان.
ويشبّه بعض المتخصصين هذه الطريقة بعلاج “إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين” (EMDR)، المُستخدم في علاج الصدمات النفسية، والذي يعتمد على تحفيز الدماغ بحركات عين متكررة أو نقرات إيقاعية.
وتلقى الفيديو آلاف المشاهدات، وعبّر العديد من المستخدمين عن إعجابهم بالنتائج التي حققتها التقنية معهم، حتى قبل النوم. وكتب أحدهم: “كنت أفعل هذا تلقائيا دون أن أفهم السبب… الآن أصبح الأمر منطقيا!”.
وفي ظل ارتباط قلة النوم بمشاكل صحية خطيرة مثل السمنة وأمراض القلب وضعف المناعة، تظهر هذه التقنية البسيطة كخيار واعد يمكن تجربته بسهولة وبدون أي آثار جانبية.
المصدر: ديلي ميل
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
التعليق *
الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
Δ
شاهد أيضاً إغلاق منوعاتطيب ايها المتصهين العفن اتحداك كمواطن يمني ان تقول لسيدك ترا...
رعى الله أيام الرواتب حين كانت تصرف من الشركة. أما اليوم فهي...
اتحداك تجيب لنا قصيدة واحدة فقط له ياعبده عريف.... هيا نفذ...
هل يوجد قيادة محترمة قوية مؤهلة للقيام بمهمة استعادة الدولة...
ضرب مبرح او لا اسمه عنف و في اوقات تقولون يعني الاضراب سئمنا...
المصدر: يمن مونيتور
كلمات دلالية: فی الیمن ع النوم
إقرأ أيضاً:
فلكية جدة تكشف عن رصد العلماء مجرة حلزونية تدعى العجلة الكبيرة
كتب- أحمد عبدالمنعم:
تمكن علماء الفلك من رصد مجرة حلزونية ضخمة تدعى "العجلة الكبيرة" تشكلت بعد نحو 2.4 مليار سنة فقط من الانفجار العظيم أي في فترة مبكرة جداً من تاريخ الكون حين كانت الهياكل الكونية لا تزال في طور التكوين.
وأكدت الجمعية الفلكية بجدة في منشور على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" أن هذا الاكتشاف يُعد تحدياً مباشراً للنظريات السائدة حول متى وكيف تظهر المجرات القرصية العملاقة حيث أن العجلة الكبيرة أكبر بثلاث مرات من المجرات النموذجية في تلك الفترة، ويبلغ نصف قطرها البصري حوالي 10 كيلوبارسك، أي ما يعادل 32,600 سنة ضوئية.
وأضافت أن المثير للدهشة أيضاً أن المجرة تدور بسرعة تقارب 300 كيلومتر في الثانية، ك وهي سرعة مشابهة للمجرات الحلزونية الحديثة مثل مجرة درب التبانة.
وأوضحت أن هذا النمط من الحركة المنظمة يشير إلى أن المجرة قد طورت بالفعل قرصاً ثابتاًً ومستقراً في وقت مبكر جداً وهو مستوى غير متوقع من النضج بالنسبة لتلك المرحلة من الزمن الكوني. باستخدام كاميرا (نيركام) ومطياف مطياف نيرسبيك على متن تلسكوب ويب، تمكّن الفريق من قياس التحول الأحمر للمجرة وتحديد مسافتها وعمرها بدقة إلى جانب الحصول على معلومات مفصلة عن بنيتها الداخلية وحركتها.
وأكدت هذه البيانات أن مجرة العجلة الكبيرة ليست مجرد سحابة عشوائية من الغاز والنجوم بل مجرة قرصية دوارة مكتملة التكوين وهو أمر نادر للغاية في الكون المبكر.
الأكثر إثارة هو أن هذه المجرة تقع ضمن تجمع أولي من المجرات يعتقد أنه سيصبح في المستقبل مجموعة مجرية ضخمة وتشير التحليلات إلى أن هذه البيئة الغنية بالغاز والكثيفة ربما ساهمت بشكل كبير في التكوين السريع والمنظم للمجرة، مما يدعم فرضية أن العوامل البيئية في بدايات الكون قد تكون محفزًا أساسيًا للنمو السريع للمجرات العملاقة ذات البنية المنتظمة.
وهذا الاكتشاف لا يغير فقط فهمنا لتسلسل تشكل البنى الكونية بل يفتح آفاقًا جديدة لدراسة المناطق الكثيفة في بدايات الكون من أجل فهم أعمق لكيفية نشوء المجرات العملاقة في زمن قياسي.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
جرة حلزونية تدعى العجلة الكبيرة الجمعية الفلكية بجدة المجرات القرصية العملاقة كاميرا نيركامتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
إعلان
إعلان
"فلكية جدة" تكشف عن رصد العلماء مجرة حلزونية تدعى "العجلة الكبيرة"
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
أحمد موسى: الاحتلال سيطر بشكل كامل على رفح الفلسطينية واعتبرها منطقة عازلة