«الصحة» توجه نصائح للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.. «ابعد عن الوجبات السريعة»
تاريخ النشر: 25th, August 2023 GMT
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة للمواطنين بشأن ارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أنه للتحكم به يجب تجنب الأكل خارج المنزل والوجبات السريعة التي تحتوي على دهون عالية ودهون متحورة وكمية كبيرة من الملح، وتناول الطعام المعد منزليا بدهون قليلة وملح قليل.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدموقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من التعليمات والنصائح الهامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم كالتالي:
- تقليل الوزن بنسبة 5% يساعد على ضبط ضغط الدم المرتفع.
- الإقلاع عن التدخين: لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن.
- تجنب الكحوليات.
- تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والفولتارين.
- تجنب التوتر والانفعال والقلق والغضب.
- العمل على اتباع نظام غذائي تقليل الملح فيه وممارسة الرياضة وأبسطها المشي السريع نصف ساعة على الأقل بشكل يومي.
حملة 100 يوم صحةونصحت وزارة الصحة والسكان المواطنين بضرورة الاشتراك في حملة 100 يوم صحة، والعمل على الاستفادة من الخدمات الصحية المقدمة، مشيرة إلى أن الخدمات تشمل جميع الفئات العمرية بداية من حديثي الولادة لكبار السن، لافتة إلى أن كافة الخدمات المقدمة هي مجانية ولا يتحمل المواطن أي أعباء مالية.
وأعلنت حملة 100 يوم صحة، أنها تعمل داخل كافة الوحدات الصحية من الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة التاسعة مساء، كما تعمل الحملة في الميادين الكبرى والنوادي الصحية، ويمكن الاتصال بالخط الساخن للوزارة 105 للاطلاع على أقرب مكان للحملة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم الإقلاع عن التدخين التاسعة مساء الخدمات الصحية الخط الساخن الصحة والسكان الفئات العمرية الوجبات السريعة الوحدات الصحية أكل ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
مخاطر ارتفاع ضغط الدم على الأطفال
توصل باحثون من جامعة روتشستر إلى أن مشاكل ضغط الدم لدى الأطفال يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة على صحتهم.
ثبت أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر سلباً على المهارات المعرفية لدى الأطفال، لذلك عندما تظهر العلامات الأولى لهذا المرض يتحدث الأطباء عن ضرورة علاج الأطفال.
يمكن أن تحدث مشاكل ضغط الدم عند الأطفال في سن مبكرة، ولكن في كثير من الأحيان تظهر في وقت لاحق، في مرحلة المراهقة، عندما تحدث التغيرات الهرمونية في الجسم ومع ذلك، حتى في سن 12-14 عامًا، يؤثر ارتفاع ضغط الدم سلبًا على القدرات الفكرية للشخص.
أجرى العلماء اختبارات وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن مكافحة ارتفاع ضغط الدم لدى الطفل يجب أن تبدأ بمجرد تشخيصه، ويمكن أن يكون للانتصار المبكر على هذا المرض تأثير إيجابي على الصحة، وإذا لم تبدأ المعركة في الوقت المحدد، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض القدرات المعرفية للشخص.
وسجل الأطفال الذين عانوا من ارتفاع ضغط الدم درجات أقل في اختبارات الذاكرة اللفظية والبصرية، وكانت لديهم أيضًا مهارات التحدث وسرعة التعلم أقل بكثير، ويرجع ذلك إلى ضعف الدورة الدموية في الدماغ، والذي يحدث إذا أصيب الطفل بارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تؤثر مشاكل ضغط الدم أيضًا على نوم المراهق أو الطفل، وتنخفض جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير وتتأثر الوظيفة.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض