مسقط- الرؤية

اختتمت البحرية السلطانية العُمانية اليوم بقاعدة سعيد بن سلطان البحرية فعاليات التثقيف المروري لمنتسبيها، وذلك تحت رعاية العميد الركن بحري (متقاعد) أحمد بن فيري البلوشي.

وتضمن حفل الختام محاضرة تثقيفية وتوعوية لشرطة عُمان السلطانية جاءت بعنوان "القيادة بدون هاتف" تناولت مخاطر استخدام الهاتف النقال أثناء القيادة وما يترتب عليه من آثار ونتائج سلبية على قائد المركبة ومستخدمي الطريق والمجتمع، بعدها تم تقديم عرض مرئي وفقرات متنوعة هادفة، وفي الختام كرم راعي المناسبة الجهات المشاركة في فعاليات التثقيف المروري لهذا العام.

حضر المناسبة عدد من كبار الضباط والضباط وجمع من منتسبي البحرية السلطانية العُمانية.

المصدر: جريدة الرؤية العمانية

إقرأ أيضاً:

أضرار نقص الماء في الجسم .. اعرف الكمية المناسبة يوميا

قالت الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض الباطنية العالمية أن الجسم لا يمكنه العيش من دون الماء الذي يدخل في العمليات الحيوية المهمة وبالتالى فإن نقص نسبته في الجسم يسبب مشكلات صحية خطيرة.

أضرار نقص الماء 

وحسبما ذكرت صحيفة إزفيستيا تحذر الطبيبة من نقص نسبة الماء في الجسم لأنه يسبب زيادة كثافة الدم، و يزيد احتمال الإصابة بالجلطات خاصة في مرحلة البلوغ.

وشددت الطبيبة يلينا على خطورة نقص السوائل والماء على وظائف الدماغ، حيث أن تغذيته تعتمد على الدورة الدموية الشعرية لذا يؤدى نقص الماء الى انخفاض الوظائف الإدراكية وتدهور النظر.

وأكدت" يلينا" أن نقص الماء يسبب التورم والإمساك ويزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى.

وكشفت" يلينا"  أن قلة شرب السوائل والماء تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي ويؤدي الجفاف إلى زيادة الوزن، لأن الجسم أحيانا يفسر العطش على أنه شعور بالجوع مما يترتب عليه إفراط في تناول الطعام.

وبينت " يلينا"  أن من بين العواقب المحتملة الأخرى لنقص الماء في الجسم هى الشعور بالنعاس الشديد والصداع وانخفاض التركيز وتدهور الحالة الصحية وبشكل عام تعاني كل أجهزة وأعضاء الجسم من نقص الماء.

كمية الماء التى تحتاجها يوميا

وذكر موقع كلية الطب بجامعة هارفارد 
كمية المياه الإجمالية التي تحتاجها يوميًا حسب طبيعة كل جسم.

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يبلغ متوسط شرب الماء اليومي للرجال حوالي 15.5 كوبًا وللنساء حوالي 11.5 كوبًا وهذا يعني أنك قد تحتاج فقط من أربعة إلى ستة أكواب من الماء العادي، حسب مصادر السوائل الأخرى كالقهوة والشاي والعصائر والفواكه والخضراوات.

تشمل العوامل الأخرى التي قد تعني انك بحاجة لتناول المزيد من الماء العادي ما يلي:

مستوى النشاط: إذا كنت تفقد الماء عن طريق التعرق بسبب ممارسة الرياضة، فعليك زيادة كمية الماء التي تتناولها فعادة يحتاج المشاركون في أنشطة بدنية طويلة، مثل الماراثون، إلى تعويض كل من الماء والصوديوم المفقودين.

درجات الحرارة الخارجية: اضبط مستوى الماء عند ارتفاع درجات الحرارة في الخارج ففي الحر الشديد قد تشعر بالعطش أسرع.
الصحة العامة والأدوية: من الممكن تناول الكثير من الماء إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة، مثل أمراض الغدة الدرقية أو الكلى أو الكبد أو القلب؛ أو إذا كنت تتناول أدوية تجعلك تحتفظ بالماء، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، ومسكنات الألم الأفيونية، وبعض مضادات الاكتئاب.

العمر: لا يشعر كبار السن بالعطش بقدر ما كانوا يشعرون به في شبابهم وقد يُشكل ذلك مشكلةً إذا كانوا يتناولون أدويةً قد تُسبب فقدان السوائل، مثل مُدرّات البول.

مقالات مشابهة

  • بالتعاون مع "الفاو".. "بيئة الطائف" تختتم برنامج خصوبة التربة التدريبي
  • أضرار نقص الماء في الجسم .. اعرف الكمية المناسبة يوميا
  • شريفة التّوبية تختتم ملحمتها الروائيّة البيرق بـ هبوب الريح
  • فرص وظيفية للمواطنين بشرطة عُمان السلطانية
  • واسط تعطل الدوام الرسمي الأربعاء المقبل بهذه المناسبة
  • محافظ بورسعيد يوجه بإعادة التخطيط المروري لمحيط مسجد مريم ومستشفى آل سليمان
  • محافظ بورسعيد يوجه بسرعة دراسة إعادة التخطيط المروري في محيط مسجد مريم
  • «الكيلاني» تختتم مشاركتها بـ«القمة العالمية للإعاقة» في برلين
  • «كتاب من الإمارات» تختتم مشاركتها في «معرض بولونيا»