تعد الكراوية من الأعشاب المفيدة لعلاج مشاكل صحية عديدة في مقدمتها إنقاص الوزن.

ووفقا لما جاء في موقع draxe نكشف لكم فوائد الكراوية في علاج المشاكل الصحية.

إنقاص الوزن


تعمل بذور الكراوية على كبح الشهية، وتعزيز فقدان الوزن بأقلّ جهدٍ ممكن.
ووفقًا لدراسةٍ أُجريت عام ٢٠١٣ نشرت في مجلة "  الطبّ البديل والتكميلي القائم على الأدلة" ، وجد أن تناول مُكمّلاتٍ غذائيةٍ من مستخلص الكراوية لمدة ٩٠ يوم متواصل أدى إلى انخفاض ملحوظ في الوزن ودهون الجسم لدى المشاركين في الدراسة.

والأغرب من ذلك أن هذه النتيجة في إنقاص الوزن حدثت بدون ريجيم أو ممارسة اى نوع رياضة أو تناول أى أدوية وكان التغيير الوحيد هو تناول بذور الكراويا .


أكدت دراسة أخرى نفس نتائج تأثير الكراوية على الجسم حيث أفادت أن استهلاك 30 مليلترًا من مستخلص الكراوية أدى إلى انخفاض كبير في الشهية، وتناول الكربوهيدرات، ووزن الجسم بعد 90 يومًا فقط.

 مكافحة الخلايا السرطانية

تحتوي بذور الكراوية على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة، وهي مركبات قوية تُساعد على تحييد الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وبفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة، يُعتقد أن بذور الكراوية تتمتع بخصائص فعّالة في مكافحة السرطان .

على سبيل المثال، وجد في تجارب على الحيوانات في الهند أن تناول مكملات مستخلص الكراوية كان فعالًا في تحسين حالة مضادات الأكسدة ومنع تكوّن الآفات لدى الفئران المصابة بسرطان القولون كما وجدت دراسة حيوانية أخرى أن تناول بذور الكراوية ساعد في منع نمو خلايا الورم الجديدة في القولون.

يمنع النوبات القلبية

على الرغم من محدودية الأبحاث، تُظهر بعض الدراسات أن بذور الكراوية قد تتمتع بخصائص مضادة للتشنجات، وقد تساعد في الوقاية من النوبات وقد أظهر نموذج حيواني أجرته جامعة شيراز للعلوم الطبية أن إعطاء مستخلصات وزيوت بذور الكراوية العطرية للفئران ساعد في منع أنواع مختلفة من النوبات.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هذه التأثيرات تنطبق على البشر. 

تنظيم نسبة السكر في الدم


تشير بعض الأبحاث إلى أن إضافة بذور الكراوية إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يحمي من أعراض داء السكري ، مثل زيادة العطش والتعب وتغيرات الوزن غير المقصودة.

في الواقع، أظهرت دراسات على الحيوانات  في المغرب أن إعطاء مستخلص بذور الكراوية للجرذان المصابة بداء السكري كان فعالًا في خفض مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تُعد بذور الكراوية مصدرًا رائعًا للألياف، والتي تساعدفي ضبط سكر الدم ، و إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم للحفاظ على استقرار مستوياته.
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: إنقاص الوزن الكوليسترول الكراوية السكر في الدم ضبط السكر في الدم المزيد

إقرأ أيضاً:

نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان

يكتسب الكثير من الأشخاص وزن زائد في شهر رمضان وعيد الفطر، بسبب كثرة تناول الحلويات والكربوهيدرات و الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ولذلك يبحث البعض عن نصائح لحرق الدهون في الجسم والعودة لـ الوزن المثالي.

نصائح لحرق الدهون في الجسم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لحرق الدهون في الجسم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

نصائح لحرق الدهون في الجسم أطعمة غنية بالبروتين للتخلص من الوزن الزائد كيف تعود لوزنك المثالي بعد رمضان؟

كشف موقع «nhs» عدة نصائح لحرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن بشكل سريع، وهم كالآتي:

- ممارسة الرياضة.. لأنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة من الجسم.

نصائح لحرق الدهون في الجسم كيفية حرق الدهون في الجسم

- شرب الكثير من الماء.. لأن الماء يساعد على الشعور بالحيوية والنشاط والشبع، يقلل من تناول الأطعمة.

- تناول وجبة الإفطار.. تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها على مدار اليوم، ويشعر بالشبع.

- تنظيم وجبات الإفطار والغداء والعشاء.. والوجبات الخفيفة خلال الأسبوع، وتأكد من الالتزام بالسعرات الحرارية المسموح بها.

نصائح لحرق الدهون في الجسم نصائح لخسارة الوزن الزائد نصائح لخسارة الوزن

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.. التي تساعد على الشعور بالشبع من بينها: «الشوفان، خبز الحبوب، الأرز البني، البازلاء، والعدس.

-تناول الفاكهة والخضروات.. لأن الفاكهة والخضروات تحتوي على نسبة منخفضة في السعرات الحرارية والكثير من الفيتامينات والمعادن، وتساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم.

اقرأ أيضاً«منها تكيس المبايض وزيادة الوزن».. كشف أضرار الخميرة الفورية والمشروبات الغازية «فيديو»

استشاري تغذية: تغيير أسلوب الحياة هو الحل الأول لفقدان الوزن

استشاري تغذية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة |فيديو

مقالات مشابهة

  • وداعا للرجيم والأدوية: الكشف عن عشبة سحرية تذيب الوزن في 90 يوما فقط
  • نوع زيت يدمر الكوليسترول والسكر وخارق في إنقاص الوزن| اكتشفه
  • النظام الأفريقي.. أطعمة تحمي من النوبات القلبية والسرطان
  • نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان
  • هتتخلص من نص وزنك .. فوائد الصيام المتقطع بعد العيد
  • 11 عادة تدمر الصحة تدريجيا
  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • 10 مشروبات ووصفات طبيعية لتخفيض السكر في الدم
  • 10 أطعمة.. جرّبها لتنعم بنوم هادئ