أوضّحت مدينة الملك سعود الطبية ما يعرف بمرحلة «ما قبل السكري»، والتي ترفع خطر إصابة الفرد بمرض السكري في حالة تجاهلها والمداومة على العادات الغذائية الخاطئة.

مرحلة ما قبل السكري

وقالت مدينة الملك سعود الطبية في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن عدم الإصابة بالسكري لا تعني بأن الشخص سليم قد يكون في مرحلة ما قبل السكري، وهي مرحلة يرتفع فيها مستوي السكر في الدم أكثر من الطبيعي وأقل من الإصابة، ويكون معدل السكر في الدم من 100 – 125 ملغم\ دسل للصائم و5.

7% - 6.4% للمعدل التراكمي.

استعادة مستوى السكر في الدم

وتابعت سعود الطبية إنه لاستعادة مستوى السكر في الدم للطبيعي ومنع أو تأخير الإصابة بداء السكري من النوع الثاني فيجب اتباع الآتي:

- اتباع نظام غذائي صحي.

- مارس الرياضة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع.

- حافظ على الوزن الصحي.

الحفاظ على نسبة السكر في الدم

- اتباع النظام الغذائي الموصوف لك.

- تناول الوجبات في مواعيدها.

- التخلص من الوزن الزائد.

- قياس معدل السكري باستمرار.

- ممارسة الرياضة وخاصة المشي (مع ضرورة حمل بطاقة تشير إلى أنك مريض سكري).

- الإكثار من تناول الألياف الغذائية.

- الابتعاد عن السكريات بجميع أنواعها وأشكالها.

- عدم تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون.

- قراءة الحقائق الغذائية قبل الشراء.

- استبدال الحليب ومنتجاته كاملة الدسم بخالية الدسم.

علامات الإصابة بالسكري

- خشونة الجلد وزيادة سماكته خاصة في الذراعين.

- بقع داكنة في الجزء الخلفي من الرقبة أو تحت الإبطين أو ثنايا الجلد.

- التهابات جلدية وتقرحات متكررة.

- حكة وجفاف الجلد.

- العطش الشديد والجوع الشديد.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: مرض السكري مرحلة ما قبل السكري السکر فی الدم

إقرأ أيضاً:

بعد 15 عاماً من الديون الحادة.. اقتصاد اليونان يعود لوضعه الطبيعي

السبت, 15 مارس 2025 5:34 م

بغداد/المركز الخبري الوطني

رحبت حكومة يمين الوسط اليونانية، اليوم السبت، برفع تصنيفها الائتماني من جانب وكالة موديز وهي آخر وكالة تصنيف رئيسية تلغي وضع «عالية المخاطر» لسندات حكومية؛ كونها غير مضمونة، والذي بدأ قبل 15 عاماً خلال أزمة ديون حادة في اليونان.

وصرح وزير المالية كوستيس هاتزيداكيس: «يمثل هذا الإلغاء نهاية دورة كبيرة للاقتصاد اليوناني، ويؤكد عودة البلاد إلى الوضع الطبيعي الأوروبي»، ووصف هذا الإجراء بأنه «نجاح ليس للحكومة فحسب، بل لكل اليونانيين».

مقالات مشابهة

  • التبرع بالـ.دم يقلل من الإصابة بمرض خطير
  • نصائح للصيام الآمن لمرضى السكري
  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • بين الوقاية من مرض السكري وخطر الإصابة بهشاشة العظام.. كيف ينعكس النظام النباتي على صحتك؟
  • بعد 15 عاماً من الديون الحادة.. اقتصاد اليونان يعود لوضعه الطبيعي
  • "القابضة للصناعات الغذائية" تكشف مستجدات موسم إنتاج السكر لعام 2025
  • التغذية الصحية لمرضى السكر.. ندوة بمعهد تكنولوجيا الأغذية
  • رئيس مركز الفكر الإسلامي والدراسات المعاصرة: على المسلم مجاهدة نفسه على طريق الحق
  • أنظمة الأنسولين الآلي تثبت فعاليتها في إدارة السكري لكبار السن
  • مبادرة قطرية لتزويد سوريا بالغاز الطبيعي لتوليد الكهرباء