نصيحة ذهبية لجسم صحي ومثالي.. استشاري تغذية علاجية يوضح
تاريخ النشر: 5th, April 2025 GMT
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن الوجبة يجب أن تشتمل على 3 أبعاد يحتاج لها الجسم، وهي الطاقة المتمثلة في النشا الأرز أو العيش أو البطاطس أو الرقاق ولكن بكميات معقولة.
وقال نزيه خلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع عبر قناة صدى البلد، إنه يجب تركيب الوجبة بشكل صحيح، و لا يصح عمل الدايت الجنوني بعد الخروج من شهر رمضان".
وتابع مجدي نزيه:" المخ والكبد يحتاج جلوكوز ولكن بكميات محدودة والباقي يذهب للعضلات، وهنا تحدد الكمية على حسب نشاطك ومجهودك وسنك.
ولفت إلى أن تحديد نوع البروتين يكون على حسب احتياجي وليس شرطا أن يكون حيوانيا والجسم يحتاج 60 جرام بروتين يوميا، موضحا أن رغيف العيش به 4 جرامات بروتين نباتي.
واختتم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن البعد الثالث هو طبق سلامة العمليات الحيوية وهو السلطة الخضراء خماسي الألوان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية العلاجية الجسم الوجبات اخبار التوك شو الجسم السليم المزيد استشاری تغذیة
إقرأ أيضاً:
سيف عيسي يحرز ذهبية بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو
حقق البطل الأولمبي سيف عيسي لاعب منتخب مصر للتايكوندو الميدالية الذهبية بمنافسات بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو المقامة حاليا في أثيوبيا في وزن تحت ٨٧ ك.
ونجح عيسى من تحقيق الفوز في دور الثمانية على بطل أمريكا ٠/٢ وفي دور نصف النهائى فاز على بطل غينيا ٠/٢ وبنفس النتيجة فاز بطل مصر الاوليمبي وصاحب برونزية اولمبياد طوكيو فاز على بطل تونس في المباراة النهائية.
وتتكون بعثة المنتخب المصري الأول للتايكوندو المشاركة في بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو والمصنفة G3 من الكابتن أسامة سيد المدرب العام والقائم بأعمال رئيس البعثة والكابتن محمود عبد الجواد مدرب والكابتن أحمد الشباسي مدرب.
ويشارك في البطولة من اللاعبين كل من معتز عاصم ويحيي حسن ومحمد أسامة وعمر السرسي و عمر فتحي و أدهم الانواري و أدهم الشيخ و سيف عيسي و عبدالله عصام وحبيبة وائل و ملك أمين و أية شحاته وشهد خالد