أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن الوجبة يجب أن تشتمل على 3 أبعاد يحتاج لها الجسم، وهي الطاقة المتمثلة في النشا الأرز أو العيش أو البطاطس أو الرقاق ولكن بكميات معقولة.

استشاري تغذية علاجية: شرب المياه يسهم في فقدان الوزن بطريقة آمنةاستشاري تغذية علاجية: الحد الأقصى الآمن لتناول الفاكهة هو حجم قبضة اليدالرئيس السيسي يوجه بسرعة توفير التغذية الكهربائية الإضافية لمشروع الدلتا الجديدةاستشاري تغذية يُحذر من الخميرة الفورية: تُصيب بـ تكيس المبايض

وقال نزيه خلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع عبر قناة صدى البلد، إنه يجب تركيب الوجبة بشكل صحيح، و لا يصح عمل الدايت الجنوني بعد الخروج من شهر رمضان".

وتابع مجدي نزيه:" المخ والكبد يحتاج جلوكوز ولكن بكميات محدودة والباقي يذهب للعضلات، وهنا تحدد الكمية على حسب نشاطك ومجهودك وسنك.


ولفت إلى أن تحديد نوع البروتين يكون على حسب احتياجي وليس شرطا أن يكون حيوانيا والجسم يحتاج 60 جرام بروتين يوميا، موضحا أن رغيف العيش به 4 جرامات بروتين نباتي.

واختتم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن البعد الثالث هو طبق سلامة العمليات الحيوية وهو السلطة الخضراء خماسي الألوان.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التغذية العلاجية الجسم الوجبات اخبار التوك شو الجسم السليم المزيد استشاری تغذیة

إقرأ أيضاً:

سيف عيسي يحرز ذهبية بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو

حقق البطل الأولمبي سيف عيسي لاعب منتخب مصر للتايكوندو الميدالية الذهبية بمنافسات بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو المقامة حاليا في أثيوبيا في وزن تحت ٨٧ ك.


ونجح عيسى من تحقيق الفوز في دور الثمانية على بطل أمريكا ٠/٢ وفي دور نصف النهائى فاز على بطل غينيا ٠/٢ وبنفس النتيجة فاز بطل مصر الاوليمبي وصاحب برونزية اولمبياد طوكيو فاز على بطل تونس في المباراة النهائية.

آية شحاتة تتألق وتحرز برونزية بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندووزير الرياضة يشهد فعاليات الجمعية العمومية للاتحاد الأفريقي للتايكوندووزير الرياضة يهنئ المستشار محمد مصطفى لتعيينه نائبًا لرئيس الاتحاد الأفريقي للتايكوندومحمد مصطفى نائباً لرئيس الاتحاد الأفريقي للتايكوندو


وتتكون بعثة المنتخب المصري الأول للتايكوندو المشاركة في بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو والمصنفة G3  من الكابتن أسامة سيد  المدرب العام والقائم بأعمال رئيس البعثة والكابتن محمود عبد الجواد  مدرب والكابتن أحمد الشباسي مدرب.

ويشارك في البطولة من اللاعبين كل من معتز عاصم ويحيي حسن ومحمد أسامة وعمر السرسي و عمر فتحي و أدهم الانواري و أدهم الشيخ و سيف عيسي و عبدالله عصام وحبيبة وائل و ملك أمين و أية شحاته وشهد خالد

طباعة شارك سيف عيسي البطل الأولمبي سيف عيسي منتخب مصر للتايكوندو منتخب مصر كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو أثيوبيا

مقالات مشابهة

  • استشاري قلب يكشف أعراض متلازمة القلوب المحطمة
  • تنفيذي الغربية: إطلاق اسم الدكتور مجدي يعقوب على شارع مركز القلب بالمحلة الكبرى
  • سيف عيسي يحرز ذهبية بطولة كأس رئيس الاتحاد الدولي للتايكوندو
  • هل شجرة المعجزات تطيل القامة؟: استشاري تغذية يفجر مفاجأة حول "المورينجا"
  • استشاري علاقات أسرية: العائلة بداية غرس حب الوطن في الأطفال
  • ما قام به الدعامة يحتاج لقرون حتى يتم محوه من ذاكرة السودانيين
  • محافظ الدقهلية: انطلاق قوافل علاجية للعيون وتحاليل السكر لـ41 ألف من طلاب المدارس بميت غمر
  • كيف تدمر السوشيال ميديا عقول وسلوكيات أطفالنا؟.. استشاري نفسي يوضح
  • المجاعة تتفاقم في غزة: أطفال القطاع يعانون سوء التغذية ونقص الأدوية
  • نصيحة أمين الفتوى لشاب كلما أقلع عن الذنب عاد إليه من جديد