الأسبوع:
2025-04-06@06:02:47 GMT

كسر الروتين

تاريخ النشر: 5th, April 2025 GMT

كسر الروتين

الأيام تمر سريعا بنا فى صور روتين متتابع لا ينتهى، والناس تصبح على نفس نمط الحياة وتمسى على نفس النمط بدون تغيير واضح إلا فى ظروف نادرة.

فتجد الطالب مثلا يستيقظ صباحا للمدرسة ويعود لينتهى من واجباته المدرسية ثم ينام ويصبح فى اليوم التالى على نفس نمط حياته.

والفرد الذى يعمل فى أى مهنة يستيقظ أيضا ليذهب لعمله صباحا ويعود لمنزله يستريح ويواصل يومه على نفس النمط كل يوم.

ولكن هذا النمط من الروتين يشعر الأفراد بالملل لعدم التغيير مما قد يوصله للشعور بالإحباط وتراجع كفاءته مما يقلل من إنتاجيته.

كيف يمكنك كسر ملل روتينك اليومى؟

١- جدد نشاطك البدنى كل فترة بممارسة أى تمرين رياضى تفضله.

٢- جدد نشاطك الروحى بممارسة أى هواية تفضلها سواء فنية موسيقية أو رسم وتلوين.

٣- جدد نشاطك الذهنى بمتابعة البرامج الثقافية وبرامج المعلومات العامة ومحاولة التنافس فيها.

٤- جدد نشاطك ونشاط عائلتك بالتنزه كل فترة فى مكان مختلف تفضلوه جميعا، بحيث يتم إختيار كل فرد فى العائلة لمكان مختلف فى كل نزهة حتى يتم إرضاء جميع الأطراف.

٥- جدد حياتك بتغيير النمط اليومى للحياة، فمثلا يمكن تغيير مكان تناول الطعام أو تغيير الملابس أو تناول الطعام كل فترة فى أحد المطاعم مع عائلتك، أو مشاركة العائلة فى مشاهدة برامج تلفزيونية خفيفة ومناسبة.

٦- يمكن شراء ملابس جديدة كل فترة للشعور بالتغيير والتجديد قدر إستطاعتك المادية والمعنوية.

٧- يمكن الإشتراك فى دورات تدريبية لتعلم أحد اللغات الأجنبية أو لتعلم فن من الفنون أو الإشتراك فى أحد الأندية لتغيير روتينك.

٨- يمكن تجديد نشاطك بزيارة أحد من الأقارب كلما سمحت الفرصة بهدف تجدد الصلة إلى جانب تغيير الروتين.

٩- وللطلبة يمكن تجديد الروتين من خلال تغيير مكان الإستذكار أو إستخدام أنشطة جديدة لتسهيل التعلم، مع أخذ فترات راحة بين كل مادة وأخرى، وفى نهاية الإسبوع كمكافأة على بذل الجهد، ولتجديد نشاطك لبذل المزيد من الجهد تجنبا للإحباط وقلة الكفاءة.

١٠- يمكن أن تقوم بتحضير أطعمة مختلفة وجديدة ولو مرة كل إسبوع حتى لا تشعر بالملل وتجدد حياتك.".

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: التمارين الرياضية النشاط اليومي كسر الروتين على نفس کل فترة

إقرأ أيضاً:

«يوتيوب» تُعلن تغيير طريقة حساب المشاهدات على YouTube Shorts.. كيف؟

أعلنت شركة يوتيوب أنها تعمل على تغيير طريقة حساب المشاهدات على YouTube Shorts لمنح المبدعين فهمًا أعمق لكيفية أداء المحتوى القصير الخاص بهم، حسبما ذكر موقع «TechCrunch» التقني.

وبحسب الطريقة الجديدة سيتم احتساب عدد مرات مشاهدة الفيديوهات القصيرة الخاصة بالمنشئ من خلال حساب عدد المرات التي يتم فيها تشغيل أو إعادة تشغيل فيديوهاته القصيرة، بعد أن كان يُحتسب عدد المشاهدات بعد مشاهدة فيديو قصير لمدة ثوانٍ محددة، ونتيجة لهذا التغيير، سيرتفع عدد المشاهدات مستقبلًا.

كشفت «يوتيوب» أنها أجرت هذا التغيير بعد أن علمت أن منشئي المحتوى يرغبون في معرفة عدد مرات مشاهدة فيديوهاتهم القصيرة، بهدف تمكينهم من عرض مدى وصولهم بشكل أفضل، مما يُسهّل عليهم إعداد استراتيجية محتواهم وعرض أعمالهم على شركاء العلامات التجارية المحتملين.

مع هذا التحديث، سيُوازِن YouTube Shorts مقاييسه مع مقاييس TikTok وInstagram Reels، وكلاهما يتتبع عدد مرات بدء تشغيل الفيديو أو إعادة تشغيله، وسيتمكن منشئي المحتوى الآن من فهم أداء مقاطع الفيديو القصيرة الخاصة بهم بشكل أفضل عبر منصات متعددة.

وبحسب بيان الشركة، يمكن لمنشئي المحتوى الذين لا يزالون مهتمين بمقياس فيديوهات Shorts الأصلي الاطلاع عليه بالانتقال إلى «الوضع المتقدم» ضمن YouTube Analytics، حيث سيظل هذا المقياس، المعروف الآن باسم «المشاهدات المتفاعلة»، كما سيسمح لمنشئي المحتوى بمعرفة عدد المشاهدين الذين يختارون مواصلة مشاهدة فيديوهاتهم القصيرة.

وأكدت YouTube أن تغيير طريقة حساب المشاهدات على YouTube Shorts لن يؤثر على أرباح المبدعين أو كيفية تأهيلهم لبرنامج شركاء YouTube، حيث ستستمر هذه العوامل في الاعتماد على المشاهدات المتفاعلة بدلًا من المقياس المحدث.
جدير بالذكر أن طريقة حساب المشاهدات الجديدة دخلت حيز التنفيذ أمس الاثنين الموافق 31 مارس 2025.

يوتيوب

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • اجتماع (أوبك+) يبقي على سياسة إنتاج النفط دون تغيير
  • وفاة شقيق نهال عنبر.. والفنانة تعلن مكان وموعد الجنازة
  • مكان وموعد عزاء زوجة الفنان نضال الشافعي
  • 5 خطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر.. ما هي؟
  • رئيس بلدية صيدا تفقد مكان الغارة الإسرائيلية والأضرار في مستشفى دلاعة
  • «يوتيوب» تُعلن تغيير طريقة حساب المشاهدات على YouTube Shorts.. كيف؟
  • عراقي يفاجئ رئيس الوزراء بتقديم عيدية نقدية في مكان عام .. فيديو
  • المتحدثة باسم الأمم المتحدة: غزة أصبحت أخطر مكان للعمل الإنساني
  • كيف يمكن ان تغير عقلك الى الابد ؟