مفيدة شيحة: مسلسلات الـ 15حلقة تشعل الشاشات
تاريخ النشر: 5th, April 2025 GMT
أشادت الإعلامية مفيدة شيحة، بالاعمال الدرامية في موسم السباق الدرامي في رمضان 2025، مشيرة إلى أن الاعمال الفنية التي تقدم القيمة حققت نجاح وقاعدة جماهيرية كبيرة في رمضان 2025.
وأضافت مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم السبت، أن الاعمال الفنية المكونة من 15 حلقة نجحت بجدارة، والأعمال الدرامية التي تقدم القيمة في رمضان ٢٠٢٥ اثببت نفسها ووضعت قدمها على قاعدة الأعمال الفنية.
وتابعت مفيدة شيحة، أنه من ضمن الأعمال الفنية ذات القيمة وخاصة التي تتقدم في 15 حلقة وفي مقدمتها مسلسل لام شمسية والذي يقدمه فنانين نجوم في مقدمتهم طه الدسوقي صاحب الموهبة الرائعة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مفيدة شيحة الدراما رمضان 2025 المزيد مفیدة شیحة
إقرأ أيضاً:
7عادات مفيدة للحفاظ على صحة عينيك وإشراقها وخلوها من التوتر
في زمن تسيطر فيه الأجهزة الرقمية على حياتنا اليومية، أصبح إجهاد العين الرقمي مشكلةً شائعة تهدد صحة البصر مع قضاء أكثر من 7 ساعات يوميًا أمام الشاشات، تتعرض أعيننا لإجهاد شديد دون أن نلاحظ ذلك. ولكن الخبر الجيد أن دمج بعض العادات البسيطة في روتينك اليومي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حماية نظرك والحفاظ على إشراقة عينيك.
أفضل 7 عادات مفيدة للرؤية اليومية1. أنعش عينيك بروتين بسيط للعناية اليومية
ابدأ يومك وانهه برش الماء البارد على عينيك المغلقتين لتحفيز الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ.
جرب وضع قطع قطن مبللة بماء الورد الطبيعي على عينيك لبضع دقائق لتهدئة البشرة وتجديد نضارة العينين.
2. تناول طعام صحي لدعم صحة العين
ركز على الأطعمة الغنية بـ فيتامين أ مثل الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة.
تناول مضادات الأكسدة من الخضروات الورقية والكركم، وأضف مصادر الأوميغا-3 مثل بذور الكتان والجوز.
أضف ملعقة صغيرة من سمن البقر النقي لدعم أنسجة العين من الداخل.
اجعل طبقك مليئًا بالفواكه الغنية مثل المانجو، البابايا، الجوافة، والخضراوات المفيدة مثل البروكلي والكرنب.
3. مارس تمارين العين البسيطة يوميًا
قم بفرك راحتي يديك ووضعهما بلطف على عينيك المغلقتين.
حرّك عينيك لأعلى ولأسفل، وجانبًا إلى جانب، وقم بدوران دائري لعينيك.
4. اتبع قواعد النظافة الرقمية أثناء استخدام الشاشات
طبق قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
اضبط سطوع الشاشة واستخدم خاصية فلترة الضوء الأزرق.
اجعل الشاشة في مستوى عينيك لتخفيف الضغط.
5. مارس اليوغا لتحسين صحة العين
استخدم وضعيات الاسترخاء مثل شافاسانا لتخفيف التوتر حول العينين والجبهة.
6. استرخِ بالعلاج الطبيعي
ضع شرائح خيار باردة أو كمادات طينية ناعمة على عينيك المغلقتين لتهدئة الانتفاخ والتعب.
استخدام العلاجات المنزلية البسيطة يُحدث فرقًا كبيرًا في نضارة العينين.
7. احرص على الراحة والنوم الكافي
تأكد من الحصول على 6-7 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لتجديد خلايا العين.
جرب تحفيز نقاط الوخز بالإبر حول العينين لتعزيز الاسترخاء.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا