لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز المشكلات الصحية التي تهدد حياة الملايين حول العالم، ويُطلق عليه الأطباء "القاتل الصامت" نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة في كثير من الحالات.
مشروبات صباحية في خفض ضغط الدم المرتفعوفي إطار البحث عن حلول طبيعية، كشفت دراسات حديثة عن مجموعة من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الريق صباحًا، وتُساهم في خفض ضغط الدم بشكل فعّال وآمن.
وكشف موقع "health" عن أبرز المشروبات التي يمكن تناولها على الريق لخفض ضغط الدم المرتفع، وٱليكم أبرزها :
ـ عصير البنجر (الشمندر):
أثبتت العديد من الدراسات أن عصير البنجر من أبرز المشروبات المفيدة لمرضى ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من النيترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط.
ـ ماء جوز الهند:
ويُعرف ماء جوز الهند بغناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان على تنظيم توازن الأملاح والسوائل في الجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
ـ شاي الكركديه:
يُعتبر شاي الكركديه من الأعشاب الفعّالة في خفض ضغط الدم، حيث يعمل على تقليل التوتر في جدران الأوعية الدموية.
كما أظهرت دراسات طبية أنه يُمكن للكركدية أن يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ عند تناوله بانتظام.
ـ الماء الدافئ مع الليمون:
يساعد هذا المشروب البسيط في طرد السموم من الجسم وتحفيز الدورة الدموية، كما أن الليمون غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا جيدًا لبدء اليوم وتنظيم ضغط الدم.
ـ عصير الرمان:
يمتاز الرمان بمضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، التي تساهم في خفض الضغط وتحسين صحة القلب، وتشير أبحاث إلى أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا يُمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في مستويات الضغط.
وينصح الأطباء بدمج هذه المشروبات مع نمط حياة صحي، مع الاستشارة الطبية، خاصة لمن يتناولون أدوية الضغط، ويشمل ما يلي:
ـ تناول غذاء متوازن.
ـ ممارسة الرياضة بانتظام.
ـ تقليل الملح والدهون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مشروبات مشروبات صباحية ضغط الدم المرتفع خفض ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت البنجر جوز الهند الكركديه الرمان المزيد فی خفض ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
دراسة: «الواقع الافتراضي» تُخفف آلام مرضى السرطان
المناطق_متابعات
أشارت دراسة حديثة إلى أن تقنية الواقع الافتراضي قد تساهم في تقليل الشعور بالألم لدى مرضى السرطان. ومن خلال استخدام نظارات الواقع الافتراضي، يمكن للمرضى الانغماس في بيئات تفاعلية تُشغل انتباههم عن الألم، مما يؤدي إلى تحسين حالتهم النفسية وتقليل حاجتهم إلى المسكنات التقليدية.
وتظهر هذه النتائج واعدة في مجال الرعاية التلطيفية، إذ يمكن لتقنيات الواقع الافتراضي أن توفر بديلاً غير دوائي لتخفيف الآلام، مما يقلل من الآثار الجانبية المرتبطة بالأدوية المسكنة. ومع ذلك، يؤكد الباحثون ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لتحديد الفعالية طويلة الأمد لهذه التقنية وتقييم مدى توافقها مع مختلف الحالات المرضية.
أخبار قد تهمك “لا تلمسها”.. قائمة لأطعمة ومشروبات ضارة لمرضى السرطان 19 أكتوبر 2024 - 7:54 صباحًا ابتكار كبسولة لمرضى السرطان تقيس جرعات العلاج الإشعاعي في المعدة 18 أبريل 2023 - 10:04 صباحًا
أعمال صالحة يصل ثوابها للميت ما عدا فعل واحد .. الإفتاء تكشف عنه