تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

بعد انقضاء إجازة عيد الفطر المبارك، قد يصيبك الكسل والخمول ولا تستطيع استعادة نشاطك مرة أخرى بأداء جيد، وفقًا لتقرير نشر في موقع "ada"، فإن تجديد  النشاط والحركة أمر سهل وبسيط إذا كان لديك العزيمة لذلك عليك اتباع تلك الخطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر المبارك:

1. ممارسة الرياضة بصورة مستمرة، تجعلك أقوى وأكثر نشاط وتصبح الأعمال المنزلية اليومية سهلة الأداء .

2. تمارين تقوية العضلات أو رفع الساق أو تمارين الضغط. يمكنك ممارستها أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون والكثير من الأفعال الروتينية اليومية.

3. انهض من سريرك أو مكتبك كل فترة من الوقت بصورة منتظمة، أي كل 20 دقيقة وتقسيم يومك بأداء جيد.

4. حافظ علي ممارسة المشي اليومي  وبخطوات أسرع، فتسريع خطوات المشي  يؤدي إلى حرق سعرات حرارية،  وتقوية عضلات الساق،  وتنشيط القلب، يعزز من نشاط الدورة الدموية والشعور بالقوة والحيوية .

 5. اهتم بنظام غذائي صحى وابتعد عن الأطعمة السكرية والدهنية والمقلية، وترطيب الجسم من خلال شرب كميات جيدة من الماء والسوائل.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: أجازة عيد الفطر المبارك ممارسة الرياضة نظام غذائي صحي تناول الطعام تقوية العضلات نظام غذائي

إقرأ أيضاً:

سماحة شيخ العقل حمود الحناوي يزور محافظ السويداء ويهنئه بعيد الفطر المبارك

السويداء-سانا

زار سماحة شيخ العقل حمود الحناوي محافظ السويداء الدكتور مصطفى البكور مهنئاً بعيد الفطر المبارك، وأكد على وحدة التراب السوري والمواطنة والمساواة التي تجمع كل السوريين.

عيد الفطر المبارك محافظ السويداء 2025-04-05Afraaسابق فرق تطوعية تقوم بحملة تنظيف للشوارع والساحات العامة في مدينة اللاذقية انظر ايضاً كيف يقضي طلاب السكن الجامعي عطلة عيد الفطر المبارك؟ ‏

دمشق-سانا‏ مع قدوم عيد الفطر المبارك يغادر أغلب طلاب الجامعات سكنهم الجامعي

آخر الأخبار 2025-04-05سماحة شيخ العقل حمود الحناوي يزور محافظ السويداء ويهنئه بعيد الفطر المبارك 2025-04-05فرق تطوعية تقوم بحملة تنظيف للشوارع والساحات العامة في مدينة اللاذقية 2025-04-05استشهاد شاب جراء انفجار لغم من مخلفات الحرب بالقرب من قرية الفحيل شرقي إدلب 2025-04-05المشافي الحكومية تقدم نحو 25 ألف خدمة طبية خلال عطلة العيد ‏ 2025-04-05وفد من منظمة Mercy Malaysia يطلع على واقع مشفى حماة الوطني 2025-04-05مدير قناة الإخبارية السورية لسانا: تأخير انطلاق القناة بسبب العقوبات على سوريا 2025-04-05وزير الاتصالات: بدأنا التواصل مع كبرى المنصات التقنية العالمية لاعتماد العلم الوطني الجديد كملصق إلكتروني 2025-04-04بيان صحفي صادر عن حكومة الجمهورية العربية السورية بشأن تقرير منظمة العفو الدولية 2025-04-04الرئيس الشرع يتلقى برقية تهنئة من مدير منظمة حظر الأسلحة الكيميائية بإعلان تشكيل الحكومة السورية الجديدة 2025-04-04الأمين العام لجامعة الدول العربية يحذر من عواقب العربدة الإسرائيلية في المنطقة

صور من سورية منوعات أول دراسة سريرية بالعالم… زراعة الخلايا الجذعية تحسن الوظائف الحركية لمرضى الشلل 2025-03-26 جامعة ناغازاكي تطور “مرضى افتراضيين” لتدريب طلاب كلية الطب 2025-03-24فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
مواقع صديقة أسعار العملات رسائل سانا هيئة التحرير اتصل بنا للإعلان على موقعنا
Powered by sana | Designed by team to develop the softwarethemetf © Copyright 2025, All Rights Reserved

مقالات مشابهة

  • انتظام الدراسة بجامعة أسيوط عقب إجازة عيد الفطر المبارك
  • سماحة شيخ العقل حمود الحناوي يزور محافظ السويداء ويهنئه بعيد الفطر المبارك
  • تموين أسوان تضبط وتحرر 258 مخالفة خلال أيام عيد الفطر المبارك
  • خطوات بسيطة لاستعادة النشاط عقب إجازة عيد الفطر
  • رئيس مدينة بورفؤاد يشيد بجهود الأجهزة التنفيذية خلال عيد الفطر المبارك
  • الأنبا باسيليوس يهنئ رئيس جامعة المنيا بعيد الفطر المبارك .. صور
  • الفنون الشعبية تجذب جمهور الإسكندرية في ثالث أيام عيد الفطر المبارك|صور
  • "الفنون الشعبية" تجذب جمهور الإسكندرية في ثالث أيام عيد الفطر المبارك
  • مراكز شباب أسيوط تستقبل 596 ألف مستفيد خلال أيام عيد الفطر المبارك