التوءم أثير وأيهم البلخي… إنجازات رياضية في أم الألعاب وطموح للعالمية
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
درعا-سانا
رغم أنهما لم يتجاوزا العشرين من العمر إلا أن التوءم أثير وأيهم البلخي استطاعا أن يحجزا لنفسيهما مكانة مهمة في ميدان البطولات المحلية والعربية في ألعاب القوى كنجمين يتمتعان بمهارات ولياقة بدنية عالية.
وفي تصريح لـ سانا الشبابية قال أثير إن ألعاب القوى هي جزء من حياته لا يستغني عنها مطلقاً بل ويحتاجها على نحو ملح باعتبارها عشقاً أبدياً وجانباً من تكوينه الشخصي.
وأضاف: إنه ابن لاعب سابق ووالده هو مثله الأعلى الذي انطلق لتدريبه باكراً مع شقيقه.
وخلال سنوات قليلة حقق أثير اللاعب في المنتخب الوطني عدة بطولات وميداليات، أهمها ذهبيتان في بطولة الجمهورية في مسابقة رمي الرمح والقرص للنخبة عام 2022 وبطولة دورة شامنا الإقليمية وذهبية النخبة للعام الحالي بنفس اللعبة.
وقال: أسعى دائماً للتوفيق بين عشقي لألعاب القوى ودراستي حتى لا يكون تفوقي في إحداهما سبباً للتراجع في الأخرى، لافتاً إلى أن طموحه يكمن بالوصول للدراسة الجامعية وحصد المزيد من الألقاب الرياضية على الصعيدين المحلي والعربي ورفع علم سورية في المحافل الدولية.
من ناحيته أكد أيهم أن التمارين المكثفة والتدريب المستمر ساعداه على تطوير موهبته ولا سيما أنه تتلمذ على يد المدرب الوطني حامد السعد، واصفاً إياه بأنه من أهم مدربي اللعبة على المستوى الوطني.
وذكر أيهم أنه حصد خلال مسيرته وحتى اليوم ذهبية النخبة لعام 2022 بدفع الكرة حديدية وذهبية بطولة النخبة للعام الحالي بحلب بالمطرقة وبرونزية القرص.
وتوجه أيهم في ختام حديثه للشباب الرياضي داعياً إياهم للاهتمام بألعاب القوى لأنها أم الرياضات والتركيز المتواصل على التدريب والتمارين كأهم أسباب التطور والنجاح.
يذكر أن البطلين البلخي هما طالبان في الصف الثالث الثانوي العلمي.
رضوان الراضي
المصدر: الوكالة العربية السورية للأنباء
إقرأ أيضاً:
أفضل تمارين رياضية تناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يعد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا في العالم، حيث يعاني منه أكثر من مليار شخص.
وغالبًا ما يتطور هذا الاضطراب بشكل تدريجي دون أن يلاحظه المصابون، مما يضع عبئًا ثقيلًا على الجهاز القلبي الوعائي ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والمشاكل الصحية الخطيرة الأخرى، إذا لم يتم التعامل مع هذه الحالة بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية وإجهاد القلب، بالإضافة إلى التأثير سلبًا على وظائف الأعضاء الحيوية.
ورغم أهمية الأدوية في علاج حالات ارتفاع ضغط الدم الحادة، إلا أن التغييرات في نمط الحياة تبقى حاسمة للحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي على المدى الطويل، بالإضافة إلى ضرورة تقليل تناول الصوديوم وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات، يعد النشاط البدني جزءًا أساسيًا من إدارة ضغط الدم بشكل فعال.
تلعب التمارين الرياضية دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل تصلب الشرايين، وتحسين الدورة الدموية، كما أن النشاط البدني يساعد في تقليل مستويات التوتر التي تؤثر على ضغط الدم، ويساهم في الحفاظ على وزن الجسم الصحي، لكن ليست جميع أنواع التمارين فعالة بشكل متساوٍ في معالجة هذه الحالة، لذلك نقدم لكم مجموعة من الأنشطة التي أثبتت فعاليتها في دعم صحة ضغط الدم، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "التلجراف" البريطانية.
التمارين الهوائيةتُعد الأنشطة الهوائية مثل المشي السريع، السباحة، وركوب الدراجات من الطرق الفعالة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وتعمل هذه التمارين على تعزيز تدفق الأوكسجين في الجسم، وتقليل تصلب الأوعية الدموية، وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام. وللتحكم الأمثل في ضغط الدم، يُنصح بممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 مرات في الأسبوع، حيث أظهرت الدراسات أن هذه المدة تعزز من تقليل ضغط الدم بمرور الوقت.
اختيار النشاط المناسب يعتمد على تفضيلات الشخص، فالتنقل بين الأنشطة التي تجدها ممتعة يساعد على الاستمرار في ممارستها. سواء كنت تفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو في صالات الجيم، فإن الاستمرارية والمتعة هما العنصران الرئيسيان للنجاح في الحفاظ على ضغط دم طبيعي.
تمارين المقاومةتلعب تمارين المقاومة دورًا مهمًا في علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقوية القلب. تساعد هذه التمارين على توسيع الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق دم أكبر إلى العضلات والأعصاب ويقلل الضغط على الأوعية. من خلال تقوية القلب، تصبح قدرة القلب على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل الضغط على الأوعية الدموية. يوصى بممارسة تمارين المقاومة 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا، لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة لكل جلسة لتحقيق أفضل النتائج.
تمارين القياس المتساويتتضمن تمارين القياس المتساوي الانقباضات المستمرة في العضلات، مثل تمرين القرفصاء الحائطي، تمارين الألواح، أو تثبيت الأجسام مع ضغط ثابت. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هذه الأنواع من التمارين فعّالة بشكل خاص في تحسين وظيفة الشرايين وزيادة تدفق الدم. تساعد هذه التمارين على التكيف الوعائي، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. تُظهر الأبحاث أن الجلسات القصيرة التي تصل إلى 12 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا تساهم بشكل كبير في تحسين ضغط الدم.
بالمجمل، فإن التمارين الرياضية تعتبر أداة قوية لمساعدة الأشخاص في إدارة ضغط الدم وضمان صحة القلب والأوعية الدموية.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها