تفاصيل نظام الإنقاذ.. وجبات يومية بدون حرمان
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
كشف الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية وعلاج السمنة، عن تفاصيل الوجبات التي يتضمنها "نظام الإنقاذ"، موضحًا أنه يعتمد على وجبات خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية، تساعد في التحكم بالشهية وتنظيم عملية الهضم دون الشعور بالحرمان.
. إبراهيم السمان يروج لأحدث أفلامه فار ب٧ ترواح
وأوضح ناجي خلال لقائه في برنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، أن وجبة الإفطار تبدأ ببياض ثلاث بيضات مسلوقة أو ربع كيلو من الجبنة القريش، إلى جانب ملعقة من بذور الشيا غير المنقوعة، مع طبق كبير من السلطة الخضراء، لتزويد الجسم بالبروتين والألياف.
أما وجبة الغداء فتشمل 8 ملاعق من البقوليات مثل الفول أو الحمص أو الفاصوليا البيضاء، على أن تكون مطهية بدون صلصة أو زيوت، مع تكرار إضافة ملعقة من بذور الشيا، وتقديمها مع طبق سلطة غني بالخضروات.
ويُنصح بتناول وجبة خفيفة (سناك) بعد الغداء بساعتين إلى ثلاث ساعات، مكوّنة من 50 جراماً من المكسرات غير المملحة، فيما تتكوّن وجبة العشاء من زبادي بلدي خالٍ من الدسم، ويمكن إضافة حصة فاكهة كوجبة خفيفة في المساء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نظام الإنقاذ الحرمان السمنة
إقرأ أيضاً:
المتهم بإنشاء كيان تعليمى وهمى بالجيزة أوهم ضحاياه بالعمل فى شركات كبرى ..تفاصيل
كشفت تحقيقات النيابة العامة بالجيزة، أن متهما بالنصب والاحتيال على المواطنين، أنشأ وأدار كيان تعليمى "بدون ترخيص" بقصد الاستيلاء على أموالهم.
وكشفت تحقيقات النيابة، قيام المتهم بإنشاء وإدارة كيان تعليمى "بدون ترخيص" بدائرة قسم شرطة الدقى بالجيزة، حيث أوهم ضحاياه بمنحهم شهادات دراسية معتمدة فى إحدى المجالات، وأنها تمكنهم من الالتحاق بالعمل لدى الشركات والمؤسسات الكبرى "على خلاف الحقيقة" مقابل مبالغ مالية.
وأشارت التحقيقات إلى أنه تم استهداف الكيان المشار إليه وأمكن ضبط المتهم، وضبط بحوزته (عدد من الشهادات الدراسية خالية البيانات "منسوب صدورها للكيان" – عدد من إستمارات التسجيل"منسوب صدورها للكيان" - مطبوعات دعائية).
مشاركة
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية