رجيم عيد الفطر

ترغب الكثير من السيدات عيد الفطر  التخلص من الوزن الزائد بسرعة والحصول على جسم رشيق وبطن مشدود للاستمتاع بلبس العيد والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، ويعتمد الريجيم بشكل أساسي على البروتينات والألياف مع التقليل من النشويات والسكريات.

اقرأ ايضاًمعمول عيد الفطر بالجوزرجيم عيد الفطر

ومع اتباع رجيم عيد الفطر يمكنك إنقاص الوزن 6 كيلوجرامات خلال ثلاث أيام:

رجيم عيد الفطرعند الاستيقاظحبة تمر2 كوب ماء فاترمع إضافة نصف ليمونة  "حسب الرغبة"رجيم عيد الفطر عند الإفطار1 كوب من الشاي أو القهوة4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر 1 كعكة أو 2 بيتى فور قليلة السكرأو2 توست1 جبنة أو تيركيملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد)

السناك: "بعد ساعتين" 
1 نوع فاكهة "حسب المتوفر" مثل تفاحة أو برتقالة أو موزة.

 

رجيم عيد الفطر عند الغذاءقطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جرام (نصف كف اليد) مثل قطعة لحمة أو سمك أو تونا.سلطة خضار

السناك: (بعد ساعتين) 
كوب من الليمون أو عصير البرتقال مع 3 حبات أو 7 من اللوز. 

السناك: (بعد ساعتين)

كوب من الزبادي خالي الدسم خيار خسرجيم عيد الفطر عند العشاء بيضة أو تونة أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايتسلطة خضار مشكلنصائح يجب اتباعها عند عمل رجيم عيد الفطرشرب الماء بكثرة وحسب حاجة جسمك له.شرب الشاي الأخضر بشكل يومي للتتخلّص من السموم وتنشيط الجهاز الهضمي.التخفيف من تناول الملح.استعمال تتبيلات خفيفة للأطباق والسلطات مثل البهارات والأعشاب والليمون الحامض وملعقة واحدة من زيت الزيتون، حتى لا تسبب حرقة المعدة أو انتفاخ القولون.االبتعاد عن تناول النشويات والمقالي.النوم من 7-9 ساعاتٍ متواصلة ليستعيد جسمك حيويته بعد تعب شهر رمضان من الصوم والعبادة.

المزيد من صحة وجمال:
هل شرب شاي الزنجبيل كل يوم مفيد للصحة؟
4 نصائح لتجنب الإمساك في شهر رمضان

كلمات دالة:رجيم عيد الفطررجيمدايتتخفيف وزنعيد الفطر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند رجيم عيد الفطر اغتصاب إسرائيلية في "تل أبيب" كانت أسيرة في غزة والمتهم مدربها الشخصي عاجل| مسيرات مليونية في مصر دعماً للشعب الفلسطيني رسائل تهنئة عيد الفطر اسلامية طريقة عمل مكرونة البرجر بالجبنة Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة