نصائح «مبادرة أبوظبي 360».. قبل العودة إلى المدرسة
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
أبوظبي (الاتحاد)
يمثل القلق من العودة إلى المدارس مشكلة شائعة يعاني منها الأهالي والطلاب على حد سواء بسبب التوتر في اليوم الأول والمخاوف من الأداء الدراسي خلال العام، ما يجعل بداية العام الدراسي فترة مليئة بالضغوطات.
وتعليقاً على هذا الموضوع، قال الدكتور حسيب روهيلا، اختصاصي الطب النفسي لدى البالغين والذي يتعاون مع مبادرة أبوظبي 360: "يمكن أن ينعكس الشعور بالقلق سلباً على الأداء الدراسي للطالب وصحته العامة إذا لم ينجح بالتغلب عليه.
وانطلاقاً من هذه الحقائق، عمدت أبوظبي 360، المبادرة التي أطلقها مجلس أبوظبي الرياضي على مستوى الإمارة، إلى توفير سلسلة من الاستراتيجيات العملية وآليات التكيف التي تركز على مساعدة الطلاب لاعتماد التفكير الإيجابي وبدء العام الدراسي الجديد بطريقة صحيحة.
جدول نوم منتظم
يساهم الالتزام بجدول نوم منتظم في تحسين مزاج الطفل ودعم أدائه الدراسي، حيث تجري بعض الوظائف الجسدية وأنشطة الدماغ المهمة ليلاً أثناء النوم، وهي تلعب دوراً مهماً في زيادة التركيز وتصفية الذهن وتحسين وظائف الذاكرة.
ويقوم الدماغ بالمناوبة بين مرحلتي نوم حركة العين البطيئة ونوم حركة العين السريعة، إذ لكل منهما دور محوري في تعزيز الصحة. وتختلف ساعات النوم اللازمة بين شخص وآخر، ولكن الخبراء ينصحون بالنوم من 9 إلى 12 ساعة يومياً للأطفال في سن المدرسة، ومن 8 إلى 10 ساعات للمراهقين.
التحدث حول العام الدراسي المقبل
يشكل التواصل عاملاً مهماً لفهم أسباب القلق لدى الطفل ومعالجتها، ويمكن أن يساعد التحدث حول مشاعره في تهيئته لبدء العام الدراسي الجديد والتقليل من توتره. كما يتيح التحدث بصراحة مع الأبناء معرفة أسباب قلقهم وتزويدهم بالنصائح اللازمة ليصبحوا أكثر اطمئناناً.
التدرب على الوعي الذهني
يمكن اعتماد بعض التقنيات التي تساعد على الحد من القلق، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا، حيث يساهم التدرب المنتظم على الوعي الذهني بزيادة المادة الرمادية في الدماغ، والتي تساعد على تعزيز مفهوم التنظيم الذاتي العاطفي وتقليل مستويات القلق. كما يوفر تطبيق "أبوظبي 360" مجموعة من تمارين الوعي الذهني تحت إشراف خبراء متخصصين والتي يمكن ممارستها بشكل يومي.
تحفيز التفكير الإيجابي
يشكل التحلي بعقلية إيجابية وسيلة فعالة للتغلب على التوتر والقلق، ويمكن للأهالي تشجيع أطفالهم على اعتبار التحديات فرصاً للنمو والتعامل مع الوقوع في الخطأ على أنه تجارب نستقي منها الدروس. ويمكن أن يساهم هذا التغيير في وجهات نظرهم بتعزيز مرونتهم وصحتهم الذهنية.
تنظيم الوقت
تضمن متابعة الجداول الزمنية والمهام والمواعيد النهائية تقليل الشعور بالإرهاق، حيث يسهم شعور الطلاب بالسيطرة على مجريات حياتهم في تقليل مستويات التوتر لديهم وتعزيز ثقتهم بأنفسهم وقدراتهم.
التواصل مع المعلمين
يمكن أن يشكل المعلمون مصدر قلق لدى الطلاب مع بداية العام الدراسي الجديد، حيث يمكن تشجيع الطلاب على التواصل مع معلميهم للحد من مخاوفهم ومنحهم بيئة تعليمية داعمة. ويمكن أن تساهم محادثة بسيطة في شعور الطفل بقدرته على التعبير عن آرائه، مما يقلل من شعوره بالقلق والتوتر.
ويتعين على الأهالي معرفة أن قلق أطفالهم بشأن العام الدراسي الجديد أمر طبيعي، إلا أنه يمكنهم اعتماد الاستراتيجيات والأدوات الصحيحة لتحويل هذه المخاوف إلى بداية إيجابية وفعالة. ويوفر تطبيق "أبوظبي 360" مجموعة كبيرة من الأساليب المفيدة للتعامل مع القلق من العودة إلى المدرسة فضلاً عن الإرشادات والنصائح للحفاظ على الصحة، وكل ذلك بمنتهى السهولة. أخبار ذات صلة «خيرية الشارقة»: 91.4 مليون درهم لدعم طلبة العلم 7000 حقيبة مدرسية للطلاب للعودة إلى المدرسة
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: العودة إلى المدرسة التعليم الأطفال العام الدراسی الجدید
إقرأ أيضاً:
تعرف على موعد امتحانات الفصل الدراسي الأول بمدارس كفر الشيخ
أعلن محافظ كفر الشيخ اللواء علاء عبد المعطي،اليوم الأحد ، أن امتحانات الفصل الدراسي الأول، لسنوات النقل بمدارس المحافظة، والتي ستبدأ يوم 4 يناير المقبل حتى 9 يناير للمستوى الرفيع لمدارس اللغات ، وللمواد الغير مضافة للمجموع سواء مدارس التعليم العام أو اللغات، وتبدأ امتحانات النقل بالمدارس يوم 11 يناير 2025م، وتنتهي الإمتحانات 16 يناير المقبل، وتبدأ امتحانات الصف الثالث الإعدادي 18 يناير المقبل، وتنتهي في 23 يناير 2025.
ووجه محافظ كفر الشيخ، الدكتور علاء جوده، وكيل وزارة التربية والتعليم بكفر الشيخ، بتهيئة الأجواء المناسبة للطلاب، لأداء الإمتحانات، والإعلان عن الجداول بأماكن واضحة للطلاب، وبالمواقع المتعددة، وأعلام الطلاب بتلك المواعيد، مؤكداً على متابعته المستمرة لأعمال الإمتحانات، موجهاً بالتعاون بين مديرية التربية والتعليم، ومجالس المدن، في أعمال النظافة، إضافة لتشكيل غرف عمليات لمتابعة أعمال الإمتحانات، والتواصل المستمر مع مركز سيطرة بالمحافظة.
وأكد الدكتور علاء جوده وكيل وزارة التربية والتعليم بكفر الشيخ، عن استعدادات المديرية، لانطلاق امتحانات النقل والشهادة الإعدادية 2025 للفصل الدراسي الأول، بتشكيل غرفة عمليات رئيسية بالمديرية، وغرف فرعية بالإدارات التعليمية، وأنه عقد عدد من الاجتماعات استعداداً للإمتحانات بحضور ومتابعة غادة النحاس، مدير عام التعليم العام، ومحمد السبكي، مدير عام التعليم الفني.
و شددت وزارة التربية والتعليم، علي المديريات التعليمية أنه يجب مراعاة عدم تضمن امتحانات الترم الأول علي أسئلة خارج المنهج الذي تم تدريسه للطالب خلال فترة الدراسة، وبعيدة عن التعقيد وواضحة الصياعة بدون أى أخطاء لغوية، بالإضافة إلي البعد النهائي عن وضع أسئلة تحمل طابع سياسي أو ديني.
وجاء موعد إجازة نصف العام 2025 وتفاصيل الفصل الدراسي الثاني، كما حددتها وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني بالخريطة الزمنية للعام الدراسي الحالي 2024\2025، بنحو:-- إجازة نصف السنة بداية من يوم السبت الموافق 25 يناير 2025.- تنتهي إجازة نصف العام الدارسي 2025 يوم الخميس الموافق 6 فبراير 2024.
- من المقرر أن تستمر فترة إجازة نصف العام الدراسي لمدة أسبوعين.- يوم السبت 8 فبراير 2025 بداية الفصل الدراسي الثاني.
- يوم الخميس الموافق 5 يونيو 2024 نهاية الفصل الدراسي الثاني.- يوم السبت الموافق 24 مايو 2025 بداية امتحانات الفصل الدراسي الثاني لصفوف النقل والشهادة الإعدادية.